Jeg er ligeglad med hvilken træningsmetode du bruger, hvilke øvelser du laver, eller hvilken diæt du er på, hvis du ikke konsekvent arbejder meget hårdt på lang sigt, vil det ikke betale sig.
Fællesnævneren er ikke metoden, det er dig. Det kan virke som en bitter pille at sluge, men der er en lys side: Du har fuld kontrol over din konsistens og din arbejdsmoral. Det koster ikke noget, og ingen kan tage det væk fra dig.
Når du bliver mere erfaren, skal du udføre mere og mere arbejde for mindre og mindre gevinst. En nybegynder kan lægge 10 pund på sit squat hver uge, men otte år nede ad vejen vil han være begejstret med 10 pund om året.
Alle former for biologisk tilpasning følger dette mønster. Jo tættere du kommer på dit genetiske loft, jo langsommere kommer tilpasningerne. Jeg bringer dette punkt op for at gøre dig opmærksom på den (ganske vist deprimerende) kendsgerning, at plateauer er uundgåelige på et eller andet tidspunkt. Det betyder ikke, at du bruger de forkerte metoder, og det betyder ikke, at du gør noget forkert.
Selv de bedste metoder kræver ensartet hårdt arbejde. Selvom det lykkes dig at finde det "perfekte" program, diæt eller motion, vil det ikke gøre noget for dig uden hårdt, konsekvent arbejde. Og mærkeligt nok leverer selv "iffy" -programmer i spader, når du går hårdt efter dem.
Bekymre dig mindre om programmet og mere om din personlige arbejdsmoral.
Endnu ingen kommentarer