Dave havde det godt, da han kom til gymnastiksalen. Men halvvejs igennem sin træning begyndte halvdelen af hans ansigt at blive følelsesløs. Så sløret hans syn på det ene øje. Da han forsøgte at nævne dette for sin træningspartner, kom hans tale forvansket ud. Derefter sparkede den blændende hovedpine ind ..
Dave fik et slagtilfælde. Og overraskende nok er det ofte, hvor mange mennesker lærer, at de har hypertension, at stryge ud - eller endda få et hjerteanfald. Tegn på højt blodtryk er temmelig subtile før det, hvorfor din læge (og endda din tandlæge) vil slå en blodtryksmanchet på dig, så snart du går gennem døren.
Da en ud af tre amerikanere vil lide af forhøjet blodtryk, kigger forskere efter farmaceutiske løsninger. Men svaret kan være lige der i købmandsafdelingen.
Forskere samlet 40 mennesker og fortalte dem, at de enten skulle indtage 200 gram blåbær om dagen (i smoothieform) eller kontrollere drikkevarer uden blåbær i en måned.
Her er hvad der skete: De forsøgspersoner, der indtager blåbær, reducerede deres blodtryk med 5 mmHg, hvilket handler om, hvad et receptpligtig hypertensionlægemiddel kan gøre. Blodkarfunktionen forbedredes, og risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme faldt.
En forsker bemærkede,
”Hvis de ændringer, vi så i blodkarfunktionen efter at have spist blåbær hver dag, kunne opretholdes hele menneskets liv, kunne det reducere deres risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme med op til 20%.”
Hvorfor blåbær? Fordi anthocyaniner det er derfor. Disse er de utroligt sunde planteflavonoider, der giver visse fødevarer deres blå, indigo eller røde farve.
Du kunne spise 200 gram blåbær om dagen, helst vildt. Det er næsten to kopper, hvilket sandsynligvis er grunden til, at de blev blandet til smoothies til undersøgelsen.
Du kan også tage et cyanidin 3-glucosid (C3G) supplement. Hvis du tager Indigo-3G®, Biotests næringsopdelingsmiddel til forbedring af kroppen, så får du allerede en stor dosis anthocyaniner.
En anden tillægsmulighed er Superfood, som er en frysetørret blanding af 18 hele frugter, grøntsager og bær, herunder:
Personligt spiser jeg cirka en halv kop blåbær om dagen, men supplerer med en portion C3G og en servering Superfood. Ærligt, jeg gør dette, fordi blåbær er lækre, Indigo-3G giver mig mulighed for at spise mere kulhydrater uden at blive fedt, og det er lettere at tage Superfood end at spise 6 pund frugt og grøntsager om dagen.
Men hej, jeg tager også de sundhedsmæssige fordele. At få et slagtilfælde eller hjerteanfald ville virkelig ødelægge bensdagen. Bare spørg Dave.
Endnu ingen kommentarer