Alle skal forberede sig på noget, der kræver, at de arbejder hårdere, ikke efterlader sten, og gør alt for at nå et specifikt mål.
Der er masser af muligheder: en bodybuilding-konkurrence (eller hvis du ikke er der endnu, en professionel fotosession), en powerlifting- eller amatørstærkmandskonkurrence osv. At skulle forberede sig på noget specifikt, der lægger pres på, tager alt til det næste niveau. Det giver dig mulighed for at gøre ting, du ikke kunne forestille dig, at det var muligt.
Mine to største udfordringer har været:
Så sidste år lavede jeg et fotoshoot og kom i god form igen. Og jeg har endnu en, der kommer op, og jeg er i endnu bedre form. I de 10 uger, der førte til disse skud, var jeg maskine. Jeg snydte måske en gang pr. Diæt (et snydermåltid på 10 uger, begge gange). Jeg stoppede faktisk med at have trang, fordi vigtigheden af målet og mit ønske om at få succes oversteg mit ønske om at spise lort.
Desuden designede jeg en træningsplan og holdt fast ved den uden afvigelser. Og resultatet er, at selvom jeg var i et kalorieunderskud og gjorde cardio, lykkedes det mig at forbedre muskeludviklingen, mens jeg blev supermager. Jeg lærte fra sidste år, og i år vil jeg tage de vaner, jeg dannede, og vil forblive i god form hele året.
Powerlifting-træner Alex Babin havde sin bænkpres fast på 395 i årevis. Han besluttede at deltage i en konkurrence, og hans træningsfokus fik to hak. I stedet for at eksperimentere med nye træningsmetoder hyrede han en ekspert og fulgte planen.
Træningen, bedre spisning og laserlignende fokus gjorde det muligt for ham at ramme en 425 pund bænkpress i konkurrence, og han kunne have gjort mere. Han vinder nu 452 pund, Quebec-rekorden.
Det haster og følelsen af ansvarlighed, der leveres af et faktisk specifikt og trykfyldt mål, er en af de bedste måder at lære, hvor god du kan være, og hvad fokuseret indsats virkelig er.
Endnu ingen kommentarer