Her er to protokoller, jeg bruger til at forblive mager, selv når jeg ikke har en bestemt diæt:
Morgenmad er det vigtigste måltid, og hvad du spiser opsætter hele din neurotransmitterproduktion for dagen. Kød og nødder morgenmad rejser både dopamin og acetyl-cholin, de to vigtigste neurotransmittere til fokus og kørsel.
Kødet giver mulighed for en langsom og jævn stigning i blodsukkeret. Nødderne er en god kilde til smarte fedtstoffer, der gør det muligt for blodsukkeret at forblive stabilt i længere tid.
Hvis du er allergisk over for nødder, vil et alternativ være en del af frugter med lav glykæmisk / lav fruktose, helst organisk:
Dette vil hjælpe med kropssammensætningen ved at forbedre insulinfølsomheden. At være mere insulinfølsom hjælper med at opbygge flere muskler og miste kropsfedt. Tredive minutter før mit hovedmåltid på dagen tager jeg Indigo-3G®, fiskeolie og en spiseskefuld æblecidereddike.
Endnu ingen kommentarer