En mands prostata er en sjov lille ting. Denne valnød-størrelse kirtel har til opgave at producere væske, der nærer og transporterer sædceller. Cirka 30% af din baby dej er prostata juice. Du er velkommen til at droppe den kendsgerning under samtalen for at imponere din date.
Det underlige er, at prostata fortsætter med at vokse lidt efter puberteten. Nogle gange for meget. Da det er tæt på urinrøret, kan en hævet prostata forstyrre eller blokere urinstrømmen. Dette er kendt som "godartet prostatahyperplasi" eller BPH. Kort sagt, det gør det svært at tisse.
Og prostata er også meget tilbøjelig til kræft. Det er den mest almindelige form for kræft hos mænd og den næststørste menneskedræber i den kategori lige bag lungekræft.
Når det kommer til at beskytte prostata, er antioxidanten lycopen, en del af en klasse af phytonutrients kaldet carotenoider, vigtig. Din prostata kan virkelig godt lide lycopen. (Det kan også godt lide at blive kildet, men det er en anden historie.) Undersøgelser viser, at personer, der opretholder gode blodniveauer af lycopen, er mindre tilbøjelige til at få prostatakræft.
Det meste af informationen derude fokuserer på tomater, dåse eller kogte tomater for at være præcise. Men der er en anden god kilde, der bliver overset: vandmelon.
Problemet er, at du bliver nødt til at spise en hel afgrøde vandmeloner for at få alle de gavnlige effekter. Undersøgelser bruger vandmelonsaft, men det er ikke bredt tilgængeligt og en smerte i skinken at lave. Lige lycopentilskud i pilleform kan hjælpe, men mindst en undersøgelse viste, at de ikke er så gavnlige som kilder til hele fødevarer.
Den bedste tillægsvej at tage ser ud til at være frysetørret vandmelon. Selvom det er i form af et koncentreret pulver, er det stadig en hel mad minus vandindholdet. Jeg får min fra Biotests Superfood-formel (1000 ppu lycopen).
Hvis du er mand, skal lycopen - fra mad, de rigtige supper eller en kombination af begge - være højt på din liste over sundheds hæfteklammer.
Endnu ingen kommentarer