Hvis du for det meste har været styrketræning, er der ingen reel udfordring i at løfte længere. Maks. Indsatsløft og højt rep-arbejde til fiasko er naturligvis mentalt udfordrende, men de er sandsynligvis for velkendte til virkelig at øge din mentale kapacitet.
Hvis du primært er i styrketræning, kan det betyde at gennemføre et maratonløb eller et kortere løb så hurtigt som muligt. Hvis du har skubbet dine styrkegrænser i lang tid, skubber dine grænser med udholdenhedsarbejde, øger din mentale sejhed.
Dette er svært, men stadig en "let" vej. For selvom det er udfordrende, er du vant til at skubbe dine grænser fysisk.
Dette betyder at gøre noget, du virkelig er bange for at gøre. Når du står over for det, du er mest bange for i livet, vil du vokse, og effekten vil smitte over på andre områder. Når du først erobrede en frygt, vil din indre stemme sige: “Hvis jeg gjorde DET, er jeg sikker på, at jeg som helvede kan gøre DETTE.”Det øger simpelthen din selvtillid.
Et eksempel for mig var faldskærmsudspring. Jeg havde været bange for højder hele mit liv. Tanken om at hoppe ud af et fly var latterlig. Det kom også med en reel risiko for faktisk at dø. Men jeg gjorde det, og den bedste del var springet ud af flyet og rejsen til jorden.
Det var fedt! Den værste del var flyvningen og tiden før den. Fordi bare tanken om at gøre det var lammende, ikke den egentlige handling at gøre det. Gør noget, der skræmmer lortet ud af dig, og det øger din mentale sejhed.
Endnu ingen kommentarer