Tip Pink Protein Cookies til gevinster

Den mest malignerede frugt

Når du tænker på tranebær, kan du sandsynligvis forestille dig de dåse ting. Du kan endda høre det gå "shloop", da det kommer ud af dåsen i en solid cylindrisk blok. Tranebær i deres dåse tilstand er så triste og så sukkerholdige, at du sandsynligvis ville have det bedre bare at spise en rigtig dessert i stedet for at skære i den dåseformede sukkersten.

Det store spørgsmål er, hvem der henvist tranebær til en sauce? Sikker på, du kunne klare det fra bunden, men hvorfor er sauce deres eneste koncert? Og hvorfor skal de være en mad med højt kalorieindhold eller højt kulhydratindhold?

Friske eller frosne tranebær har kun 46 kalorier pr. Kop. (Pr. Kop!) Og de har kun 12 kulhydrater pr. Kop, hvoraf 4 er fiber. Så der er ingen grund til at gøre dem til en carb-bombe. Som en bonus er tranebær fyldt med polyfenoler.

Indrømmet, de er ekstraordinært bitre for de fleste menneskers ganer, så du bliver nødt til at blødgøre det med en sødme, men når de først er sødede, kan de gå i næsten enhver dessert. Så lad os bage nogle cookies.

ingredienser

• 1 pose friske tranebær
• 1 scoop (30 g) Metabolic Drive® Protein, vanilje
• 1/4 kop kokosmel
• 1/4 tsk salt
• 1/4 tsk bagepulver
• 1/4 kop mørk chokoladechips (valgfri)
• 1/4 kop hakkede valnødder (valgfrit)

Kørselsvejledning

1. Kog tranebærene. Kog 1 kop vand på kogepladen. Tilsæt tranebærene, og bring derefter vandet i kog igen. Når det koger, skal du skrue ned for varmen og lade det simre i 10 minutter, og omrør lejlighedsvis.
2. Lad tranebærene køle af. Læg dem i en blandeskål og lad dem køle af i køleskabet eller ved stuetemperatur. Dette er vigtigt. Tilsæt ikke de andre ingredienser til varme tranebær.
3. Forvarm ovnen til 350 grader Fahrenheit.
4. Kombiner tingene. Tilsæt kokosmel, proteinpulver, salt og bagepulver. Så når de er blandet sammen, tilsæt chokoladechips og valnødder.



5. Sæt dejen ud og danner 11 mellemstore cookies. Jeg anbefaler ikke at danne cookies med fingrene. Så brug en cookieske eller en ske, og prøv at få dem ensartede i størrelse.
6. Pop dem i ovnen. Bages i 15-20 minutter ... eller indtil toppe er lidt gyldenbrune. Tilberedningstiden afhænger af størrelsen på cookies, din ovn og din højde. Kontroller dem efter 15 minutter, og lad dem bage længere, hvis det er nødvendigt.

Ernæringsinfo

Uden valgfri valnødder og chokoladechips:

• Kalorier pr. Cookie: 69
• Kulhydrater: 9 gram (3 fra fiber)
• Protein: 6 gram
• Fedt: 1 gram