EPO, eller erythropoietin, er et glykoprotein produceret af dine nyrer. Det er ansvarligt for at fremstille de røde blodlegemer, der fører ilt gennem kroppen. Jo flere røde blodlegemer du har, jo bedre er din kardiovaskulære og muskulære udholdenhed.
Atleter har længe forsøgt at øge antallet af røde blodlegemer og derfor udholdenhed ved hjælp af anabolske steroider og "bloddoping", hvor du trækker noget af dit eget blod, opbevarer det i køleskabet bag surkålen og derefter transfunder det tilbage lige før en konkurrence.
Det blev dog meget lettere, da en genetisk konstrueret version af EPO, Epotein Alfa, kom på markedet i 1984. Det og de andre, råere metoder nævnt ovenfor gav cyklister, boksere, løbere, triatleter og endda væddeløbsheste en betydelig fordel i forhold til deres modstandere.
Problemet er, at brug af bloddoping, steroider eller genetisk konstrueret EPO ofte er for meget af en god ting. Hvis du øger antallet af røde blodlegemer for dramatisk, bliver dit blod fra noget, der flyder frit gennem dine årer til noget med konsistensen af melasse på en kold vinterdag. Det er ikke godt. Din ticker kan ikke lide det.
Imidlertid har kinesiske forskere fundet, at en komponent af urten, rhodiola, også øger produktionen af EPO, men bestemt ikke i den grad af den tidligere nævnte taktik.
Folk i Kina, Korea og det tidligere Sovjetunionen har længe omfavnet forskellige planter og urter for at hjælpe dem med at håndtere stress og træthed. De omtalte dem samlet som ”adaptogener”, fordi de hjalp folk med at tilpasse sig stress og træthed.
Specielt Rhodiola var og bruges til at reducere virkningerne af fysisk udmattelse. Folk, der bor i høje højder, bruger det også til at klare damptynd luft. Og nu ved vi, at det gør alt dette, i det mindste delvis, fordi det øger EPO-produktionen.
For at teste effekterne af Rhodiola placerede forskere forskellige koncentrationer af salidroside, den vigtigste biologisk aktive komponent i Rhodiola, i reagensglas blandet med humane nyre- og leverceller.
Sikkert nok ansporede salidroside cellerne til at producere EPO. Tilsyneladende starter stoffet produktionen af et protein ved navn HIF-1-alfa, der produceres, når celler har iltfattighed. HIF-1-alfa øger til gengæld produktionen af EPO.
For at øge udholdenheden inden træning eller en konkurrence skal du tage et par hundrede milligram af en Rhodiola-formel med høj salidroside ca. en time før træning. Samme ting, hvis du vil lede en gruppe bjergbestigere op til Everest.
Endnu ingen kommentarer