Tip Metabolic Brownies - Den bedste opskrift nogensinde

Græskar er en fantastisk måde at tilføje et ton fugt til dine desserter uden masser af kalorier, og smagen kan maskeres ret let. Det behøver ikke at smage som tærte eller for dyre lattes.

Og helt sikkert, som løftere har vi råd til de ekstra kalorier, men ville det ikke være rart at have en generøs portion, en der faktisk fylder dig op uden at toppe på din tildeling for dagen? Du kan med dette.

Metabolic Drive Protein Brownies

ingredienser

• 1 dåse græskar, 16 ounce (ikke fyldning af græskar tærte)
• 1 kop chokolade Metabolic Drive® Protein (eller 3 heaping scoops)
• 1 kop Splenda
• 2 spsk usødet kakaopulver
• 1/4 tsk salt
• 1/4 tsk bagepulver
• En knivspids groft malet salt
• Mulighed: Nødder eller frø til at drysse på toppen

Kørselsvejledning

1. Forvarm ovnen til 350.
2. Bland alle ingredienserne sammen.
3. Få en mellemstor gryde. (Jeg bruger en rund 9-tommer kagepande.) Sprøjt det med kokosolie, og støv det derefter med proteinpulver for at forhindre brownies i at klæbe.



4. Sæt dejen i gryden og fordel den jævnt. Drys toppen let med nødder eller frø (hvis du bruger) og kursets malte salt.
5. Bages i ca. 18-20 minutter eller indtil du er færdig.
6. Skær det i 6 stykker, og nyd det!

Ernæringsoplysninger pr. Skive

• Kalorier: 88 pr. Skive uden nødder / frø
• Fedt: 1 gram
• Kulhydrater: 9 gram
• Protein: 11 gram