Tip Lav lav-carb krus kage på 60 sekunder

Lav kage til morgenmad. Eller lav det til dessert. Eller bare gør det, fordi du dumit, du vil have en frickin 'kage. Det er hurtigt og har 52 gram protein og kun omkring 12 gram kulhydrater.

Krus kage ingredienser

• 1 scoop (30 g) Metabolic Drive® Protein, chokolade
• 1 Helt æg, stort
• 1 spiseskefuld naturligt jordnøddesmør (eller valnøddesmør)
• 1 Tsk usødet kakaopulver
• 1 spiseskefuld mælk (almindelig mælk, mandelmælk, uanset hvad)
• 1/2 tsk bagepulver
• Kokosolie spray eller lignende til belægning krus

Drys ingredienser

• 1 scoop (30 g) Metabolic Drive® Protein, vanilje
• 1.5 spiseskefulde vand
• Hakkede nødder til påfyldning (valgfri)

Instruktioner

1. Pisk alle kageingredienserne sammen i en skål for at gøre dejen.
2. Sprøjt eller smør let et stort krus med kokosolie. Sæt dej i kruset.
3. Mikrobølgeovn i ca. 60-90 sekunder. Din mikrobølgeovns kraft og tykkelsen på kruset påvirker tilberedningstiden, men et minut er omtrent rigtigt.
4. Brug denne tid til at få din vanilje til at dryppe: bland proteinpulveret med vandet og rør, indtil der dannes en tyk frosting. Brug mere eller mindre vand efter behov for at få den ønskede konsistens.
5. Top din kruskage med drypregn, tilsæt hakkede nødder, hvis du vil, og grave ind.

Mulighed: Vend proteinpulverets smag. Brug vanilleprotein til kagen og chokoladeprotein til drypregn.