Tip Højprotein havregryn og æblekager

Disse træningscookies er ekstremt fyldende og fyldt med muskelopbyggende protein og træningskrævende sunde kulhydrater før træning, post-træning eller en hvilken som helst forbandet tid, du har lyst til. De er gode lige ud af ovnen og endnu bedre lige ud af køleskabet.

ingredienser

• 1 kop gammeldags havre
• 1 kop usødet æblesauce
• 2 Scoops (60 g) vanilje Metabolic Drive® Protein
• 1 tsk vanilleekstrakt
• 1/4 kop Splenda (eller tilsvarende sødemiddel efter eget valg)
• 1/2 tsk bagepulver
• Så meget kanel og ingefær i pulverform, som du vil
• Knivspids salt

Kørselsvejledning

1. Forvarm ovnen til 325 grader.
2. Linj et bageplade med pergamentpapir for nem oprydning.
3. Bland alle ingredienserne sammen i en skål (for uden en skål ville dette være meget rodet).
4. Brug en cookie scooper, medium is scoop eller bare en ske til at placere 5-8 bunke dej på pladen.
5. Bages i ca. 18-22 minutter. Hvis du holder din finger i en, og det føles for blødt til at samle op, er det ikke klar endnu. Hvis det ligner en trækulbriket, var den klar for en time siden, og du har brug for voksenovervågning i køkkenet.

Kalorier og makroer

Hele batchen indeholder:

• 660 kalorier
• 52 g protein
• 90g kulhydrater
• 8 g fedt

Vi kunne opdele det i mindre størrelser, men vi ved begge, at du spiser dem alle på én gang. Hvis ikke, kan du håndtere den grundlæggende opdeling.

Bemærk

Denne opskrift blev testet med en premium proteinblanding - Metabolic Drive® Protein. Hvis du bruger et rabat-kun vallepulver, som du købte i en butik, der også sælger tamponer, så forvent ikke lækkerhed.