Olympiske gymnaster beviser, hvorfor du skal huske din teknik på ringe

3458
Lesley Flynn
Olympiske gymnaster beviser, hvorfor du skal huske din teknik på ringe

Når det kommer til olympiske sportsgrene, har den gennemsnitlige person faktisk ikke prøvet størstedelen af ​​disse aktiviteter. Måske er de gået en løb, men det er ikke noget i forhold til 4 × 400-relæet. Måske sprang de ud af deres baghavsbræt i løbet af sommeren, men satte dem på en 10 meter platform og de vil freak ud.

En af de dejlige fordele ved CrossFit er, at vi dabber i forskellige sportsgrene. Vi har en vag forståelse af, hvordan roning i vandet kan være efter at have brugt så meget tid på en indendørs roer. Vi har alle arbejdet med olympiske elevatorer, så vi kender det grundlæggende i en snatch og clean and jerk. Selvfølgelig er vi ikke i nærheden af ​​niveauet for disse atleter og vil aldrig være, men vi har en vis reference efter at have prøvet det selv. For det meste, vi ved, at disse ting er virkelig hårde, hvilket giver os mere respekt for dem, der gør det på eliteniveau.

Et foto indsendt af yuri van gelder (@yurivangelder) den

Alt dette gælder især når det kommer til gymnastik, især mænds ringe. Alle kan lære en snatch (selvom det er en dårlig snatch). Ikke alle kan lære en muskel op. Færre kan mestre muskel ups med høj gentagelse, og endnu færre CrossFit-atleter kan endda prøve færdigheder, der er mere avancerede end en muskel op. Og alligevel, i konkurrencedygtig gymnastik betragtes muskeløgninger så lette, at de ikke engang er en vurderet færdighed.

Men da vi alle i det mindste har fået en chance for at prøve at svinge rundt på ringene, kan vi virkelig sætte pris på den krævede styrke gennemføre en olympisk ringrutine. Den bedste del er, at med OL i Rio lige nu, kan vi se, hvordan olympiske bevægelser er bygget ud fra den slags øvelser, vi laver i et CrossFit-gym hver dag.

Tag for eksempel det falske greb. Vi lærer at bruge det til strenge muskel ups og skifte til regelmæssigt greb for at springe over muskel ups, men olympiske gymnaster holder deres falske greb for størstedelen af ​​rutinen. Du kan se deres trænere hejse dem op i starten, mens de får fat i dem, og så holder de det gennem hele rutinen. 

Du kan tydeligt se det falske greb i aktion under statiske hold som Iron Cross eller Maltese Cross. Håndledene tager faktisk byrden af ​​vægten, ikke hænderne. Dette bliver endnu mere tydeligt, når du ser de amerikanske mænd på ringe. De har for nylig vedtaget en stilistisk tik, hvor de åbner deres hænder under hold, hvilket viser, hvor lidt arbejde deres fingre rent faktisk gør takket være det falske greb. I videoen nedenfor kan du se, hvordan Sam Mikulak åbner sine hænder under hans Iron Cross for at se præcis, hvad jeg henviser til.

En video indsendt af Samuel Mikulak (@samuelmikulak) den

En anden ting, du vil bemærke, er, hvor stadig atleterne er i stand til at holde ringene. Begivenheden hedder Sindtil Ringe, trods alt. Ikke kun bliver de trukket fra, hvis de er, at ringene bevæger sig for meget, men også holder ringene stadig giver atleterne mere kontrol og holder dem i sikkerhed. (Dette er også grunden til, at konkurrencedygtige gymnaster holder fast med falskt greb om ringene, men CrossFit-atleter springer over muskler med regelmæssigt greb. Gymnaster har brug for falsk greb for stabilitet i hele rutinen, mens CrossFitters kun foretager en bevægelse og kan falde, når de har brug for.)

Husk, hvor meget lettere single-muskel-ups er sammenlignet med strengede sæt? Det er fordi du starter fra et dødt hæng med stille ringe og du har al kontrol. Når du begynder at stramme reps sammen og svinge ringene rundt, bliver fysik involveret, og kontrol bliver meget sværere.

Et foto indsendt af Chris Brooks (@cbrooks_gym) den

Vær også opmærksom på de lige kropshåndstande, der vises i alle olympiske ringrutiner. Dette er den kropsform, som Dave Castro og Greg Glassman sandsynligvis havde i tankerne, da de programmerede ringhåndstands pushups ved 2016 CrossFit Games. Alt det, der taler om at kræve, at fødderne “bevæger sig op og ned” for en god rep, betød egentlig bare, at elementet skulle færdiggøres med en lige, ubrudt kropsposition. Fødderne bevæger sig naturligvis op og ned, hvis atleten ikke buede som en skør.

Selvfølgelig taler jeg om mennesker, der har brugt hele deres liv dedikeret til denne ene sport. Et par af atleterne i Rio er endda ringespecialister, som den hollandske atlet Yuri Van Gelder. Hvis du tilbragte hele dit liv udelukkende med at arbejde på ringene, hvad kunne du opnå?

OPDATERING: Fra mandag aften 8. august blev Van Gelder sendt hjem efter at have forladt den olympiske landsby for at gå ud og drikke og vil derfor ikke deltage i finalen i stillringe-arrangementet. 

Fremhævet billede: Yuri Van Gelder (@yurivangelder)


Endnu ingen kommentarer