Kvinder vil ofte se efter en uklar manglende komponent i deres kost snarere end at nulstille på den skarpe adfærd, der forårsager det virkelige problem. Mange vil hellere finde ud af, hvad Dr. Ozs hemmelige formel for fedtreduktion er end at stoppe åbenlyse dårlige madvalg.
Nej, det kan ikke være margarita-aften, sodavand eller is! Skal være en mangel på Amazonas koo-koo bærjuice! Det er lettere for nogle at rationalisere, hvad de spiser, fordi de hellere tror, at der er en vej rundt, der hjælper dem med at nå deres mål.
Boozy weekender, der gør dem uhæmmede omkring usund mad; konstant græsning på slik mellem måltiderne flydende dessert kaffe drikke; og endda for mange semi-sunde snacks lavet af tørret frugt og nøddesmør - alt dette er eksempler på blundre, som kvinder overser, mens de søger efter hemmeligheden bag øjeblikkeligt vægttab.
For det meste har kvinder en idé om, hvad deres laster er, men uden at nogen siger "stop det", holder de sædvanligvis junk i deres kostvaner og skalerer bare tilbage på delstørrelserne. Af en eller anden grund får portioner af lille mad af skidt mad kvinder til at tro, at de vil opnå en krop af lille størrelse.
Kvinder skal tage et ærligt kig på deres spisning. En madjournal eller sporingsapp kan hjælpe dem med at blive mere selvbevidste. De skal virkelig se på, hvad de spiser, hvornår, hvorfor og hvordan visse fødevarer virkelig får dem til at føle sig. De bliver nødt til at finde ud af, om de snacker næsten ubevidst hele dagen, tager de værste drikkevarer eller spiser deres børns madrester automatisk uden at overveje, hvad de ellers allerede har spist.
Sporing af deres mad kan endda hjælpe dem med at finde ud af, hvilke tilsyneladende uskyldige snacks der faktisk er trigger-fødevarer, der fører til øget overspisning. Det vil også vise dem, at sunde fødevarer i det lange løb kan mætte bedre end uønsket. Ingen koo-koo bær juice kræves.
Endnu ingen kommentarer