Tip Vær ikke diæt, vær metabolisk detektiv

Den største diætfejl er at følge "fra hylden" og ernæringsprotokoller, der passer til alle, i modsætning til at finde det, der fungerer for dig.

Se, det er bestemt sandt, at vi deler den store mængde af vores metaboliske tendenser med alle andre mennesker. Men vores biokemi ligner meget vores fysiske udseende. Hvis jeg ser dig gå mod mig på gaden, er du umiskendeligt et menneske. Men når jeg ser dig tæt på, kan jeg se, at du er en person med et unikt ansigt, personlighed, måde at tale og opføre sig på.

På samme måde har du et unikt metabolisk udtryk, psykologiske følsomheder og personlige præferencer, der vil påvirke, hvordan du reagerer på diæt og motion.

Øv struktureret fleksibilitet

For at respektere både ligheder og forskelle, skal du bruge et koncept, jeg kalder ”struktureret fleksibilitet.”Vælg en hvilken som helst diæt, ernæringsprotokol eller spisefilosofi, du vil starte, og mål derefter dine individuelle svar på dette regime.

• Holder det sult og trang i skak?
• Stabiliserer det din energi, så du kan udføre godt under træning og let komme dig efter dem?
• Fjerner det fedtet eller lægger musklerne på i henhold til dine mål?

Hvis ikke, skal du justere din tilgang. I stedet for at være dieter, skal du opføre dig mere som en metabolisk detektiv, der finder de unikke diæt- og træningsinput, der leverer resultaterne.

Bruce Lee opsummerer det bedst: ”Absorber det, der er nyttigt, kassér det, der ikke er, og tilføj det, der er unikt dit eget.”