Hver lørdag formiddag spiser jeg en stor tallerken med "'49ers flapjacks" på min spisestue i kvarteret. At spise sådan er bare god mening, fordi du skal pakke din craw med god grub, før du går ned til Sutter's Mill for at pande efter guld, hvilket jeg gætter på er den følelse, som restauratøren forsøger at fremkalde.
Under alle omstændigheder er den slags billetpris typisk ikke en del af min spisning resten af ugen. Det er en godbid jeg giver mig selv, fordi jeg ikke ønsker at være den slags person, der på dødslejet ønsker, at han havde spist flere flapjacks og gjort mere panorering efter guld.
Jeg ved, det er kostskrot. For mange hvide mel, affaldskulhydrater toppet med endnu flere affaldskulhydrater fra ahornsirup. Men jeg sveder det ikke, for inden jeg spiser mine flapjacks, giver jeg mig selv en lille diætforsikring ved at tage 6 kapsler cyanidin 3-glucosid (C3G).
De fleste af virkningerne af C3G realiseres i dage og uger i form af øgede muskelgevinster, større muskelpumper, forbedret opsving og fedtforbrænding, men disse effekter udfældes af, hvad der sker i minutter efter du har taget.
Men det er de hurtigvirkende effekter, der gør det til en så god forsikring mod skøre kulhydrater. Hvad C3G gør i minutter efter du har taget det, er at øge din perifere insulinfølsomhed, hvilket har at gøre med, hvor let kropsceller i dit perifere væv (muskler og fedt) absorberer glukose eller sukker.
Hvis perifer insulinfølsomhed er høj, kan du spise masser af flapjacks eller masser af enhver anden kulhydratkilde for den sags skyld, og du vil ikke opleve en stor insulinfrigivelse. Kulhydrater kan fortrinsvis skubbes ud til muskler i stedet for at blive opbevaret som fedt. Og fordi insulinniveauerne forbliver lave, kan fedtsyrer stadig fortsætte med at frigives.
Det er enormt mere kompliceret end det og involverer en lang række metaboliske veje, men det er tilstrækkeligt at sige, øget insulinfølsomhed før et måltid, især et måltid med højt ”skrald” kulhydrat, er en god ting.
Folk, der bruger C3G dagligt til at opbygge muskler, øge træningsevnen, forbedre helbredelsen og forbrænde fedt tager generelt 4-6 kapsler 30 minutter, før de starter deres tilskud før træning. På ikke-træningsdage tager de 4-6 kapsler 30 minutter før deres største måltid på dagen.
Men du kan også bruge C3G til at give dig selv en lille forsikringspolice mod dårlige måltidsvalg eller snyde måltider generelt. Tag bare 4-6 kapsler C3G (sælges som Indigo-3G®) 30 minutter inden du spiser. For dem af jer, der allerede bruger C3G, vil dette være et supplement til din normale daglige dosis. Ahornsirup er valgfri.
Endnu ingen kommentarer