Opsplitning af næringsstoffer er den proces, hvormed kroppen beslutter, hvad han skal gøre med den energi, du får fra din diæt. Når du spiser noget, brændes næringsstofferne enten, eller de opbevares til fremtidig brug. Ideelt set vil du have, at alle disse næringsstoffer skal fordeles på muskler i modsætning til kropsfedt. Derfor er den gamle udsagn om, at "en kalorie er en kalorie" ikke rigtig sand, i det mindste på den måde, som kalorie behandles af kroppen.
Hvis næringsstoffer er opdelt i muskler, kan du frembringe ny muskelvækst og opbygge muskelglykogenlagre, så endnu mere vækst (sammen med øget arbejdskapacitet og øget genopretningshastighed) er mulig. Den vigtigste determinant for næringsopdeling er insulin. Hvis du er diabetiker eller overvægtig, er din evne til at opdele næringsstoffer dysfunktionel. Og hvis du bare er lidt insulinresistent, er din næringsstofopdeling træg.
Insulin vil stadig forsøge at komme ind i muskelcellerne hos insulinresistente mennesker ved at komme i kontakt med en receptor på cellen, men dens hensigter ignoreres. Insulin har derefter omdannet den uønskede glukose til fedtsyrer, der trilles til fedtopbevaringscentre som din mave eller kærlighedshåndtag, hvor de er stablet på den eksisterende bunke fedt.
Men hvis dine muskler er insulinfølsomme, leveres kulhydrater og forgrenede aminosyrer til muskelcellen, hvor de grådigt optages af cellens maskineri og smides til spændende ny muskel - forudsat at du rent faktisk arbejder naturligvis.
Det traditionelle middel til dårlige næringsstofopdelingsevner er at være opmærksom på den type kulhydrat, du indtager, og når du indtager det. Du har hørt det mange gange: Spis hurtigtabsorberende kulhydrater omkring din træning og spis små mængder komplekse kulhydrater resten af tiden. Ligeledes har du altid fået at vide at begrænse dit samlede kulhydratindtag, for selv hos mennesker med god insulinfølsomhed kan overskydende kulhydratindtag mindske insulinfølsomheden og få deres krop til at opføre sig metabolisk mere som en fed persons.
Disse ting er alle rigtige, men at tage cyanidin 3-glucosid (C3G) som et næringsstofopdelende supplement, der sælges som Indigo-3G®, ændrer spillet. Tilskuddet øger muskelcellernes insulinfølsomhed dybt, mens fedtcellernes insulinfølsomhed mindskes.
Det betyder, at glukoseoptagelsen i muskelceller øges, og glukose, næringsstoffer og BCAA'er opdeles i de samme muskelceller, mens fedtopbevaring forhindres og fedtsyreoxidation øges. Med C3G har du det faktisk bedre at spise mere kulhydrater, især i træningsperioden, men også på andre tidspunkter af dagen. De kalorier, du spiser, fordeles fortrinsvis i muskler, og dermed kommer din vægtøgning fra muskler og ikke fedt.
Endnu ingen kommentarer