Løfter vægten skade dine tænder?

1854
Abner Newton
Løfter vægten skade dine tænder?

Redaktørens note: Nedenstående råd er ikke one-size-fits-all. Hvis du oplever tandsmerter - som følge af motion eller andre grunde - bedes du kontakte din tandlæge.

Når det kommer til hulrum og huller i tænderne, er der de sædvanlige mistænkte at bebrejde: inkonsekvent eller sjusket børstning, sodavand, sukker, donuts… Men funktionel kondition kan også være skyld? Der er en vis tro på, at nogle former for styrketræning og funktionel fitness / CrossFit®-træningsmetoder faktisk kan forårsage hullerne i vores tænder, som vores hulrum elsker at fylde. Men er der sandhed i det?

Lad os gå tilbage til sidste onsdag formiddag. Tirsdag var fyldt med fitness: Jeg havde taget CrossFit-klassen kl. 12.30, og efter at have lukket boksen, jeg arbejder på, løftede dødløft for en 1 rep max PR. Så det tog en seriøs indsats at komme ud af sengen næste morgen. Da min alarm gik, blandede jeg mig på toilettet for at børste tænderne. Efter at have skylt tandpastaen ud, strakte jeg mig frem til tandtråden (ja, alvorligt) og åbnede mig for at save væk.

Det var da jeg så det: et hul med frugtflue i min tand. Helt farveløst og smertefrit havde et borelignende hul gjort sig hjemme i en af ​​mine tænder i højre hjørne af munden. Jeg greb et tandstikker fra køkkenet og stak det ind i hullet, og der kom 3 millimeter træ ind, resten af ​​tandstikkeren stod højt i munden uden at jeg holdt. Ja, det hul var ikke overfladisk. Der var stadig ingen smerte, men beviset var der: min chomper blev ødelagt. Og medmindre jeg ville have, at hullet skulle blive til et smertefuldt hulrum, var jeg nødt til at få det lille skød fyldt og hurtigt. Så jeg googlede "Brooklyn Dentists" (sådan er du voksen, ikke sandt?) bestilte en aftale en time senere i den nærmeste butik og dukkede op klar til at være halvmundet følelsesløs og hulløs.

Dekoreret i "Jeg arbejder ved en CrossFit-boks" -udstyr (tænk: leggings, løftetank og Nano's) Jeg lagde mig i stolen og åbnede min mund for tandlægen, der bemærkede min skjorte sagde: "Jeg ser meget af [styrke] atleter, der kommer ind med lignende tandskader.”Hvis manden ikke havde været knoglet dybt i munden, ville jeg sandsynligvis have rullet mine øjne, men han fortsætter:“ Alt det gnidning og tænderslibning, I gør, mens De løfter, forårsager huller som denne.”

Den næste time var et rod af nåle, novokain, tandbeton og mit generelle had til at gå til tandlægen, men løsningen var let nok. Klokken 11 var min mund så god som ny. Men da jeg hoppede på L-toget for at gå tilbage til kassen, måtte jeg undre mig over ... er funktionelle fitnessatleter virkelig mere tilbøjelige til visse orale problemer end resten af ​​befolkningen?

Efter at have interviewet to andre tandlæger er svaret mere kompliceret end et simpelt “ja” eller “nej.”Her er hvad du har brug for at vide:

Først om tænderne

Lad os starte med det grundlæggende. Tænder er lavet af en række forskellige væv som papirmasse, emalje og cement og er faktisk det sværeste stof i vores krop, forklarer Ann Sagalyn, vicepræsident og tandlæge hos Avon Village Family Dentistry. Når du tager et stof så hårdt og stærkt som en tand og maler det mod det samme stof, vil der være skader. En lille tand-mod-tand-handling kan forårsage revner eller huller i tænderne, som i sidste ende kan føre til stor revne, der får et stykke tand til at løsne sig, hvilket er et rigtigt problem, forklarer Sagalyn.

Men ligesom der er forskellige slags diamanter med forskellig sejhed, er der forskellige sejheder af tænder. ”Porøshed og blødhed af tænder vil variere person til person,” siger Sagalyn, hvilket betyder, at der ikke er nogen ende alle regler for, hvor skadelige tænder er.

https: // www.instagram.com / p / BWBl0lFnYZz

”I tænderne er der naturlige bakker og dale, der burde være der. I alle slides de over tid af at spise. Men slibning af tand mod tand får de naturlige divoter til at slides hos unge eller yngre mennesker, ”tilføjer Nicole Coronato RDH fra Dental Plus Dental Center. Ikke kun er denne form for slibeskader for tænderne selv, men det kan også få tandkødet til at trække sig tilbage, tænder til brud, hovedpine og overudviklede ansigtsmuskler, forklarer hun. Symptomer som lave bakker og dale, over udviklede kæbe muskler og klager over hovedpine er, hvad Coronato ser på for at diagnosticere nogen som en tandkværn.

Det gør også funktionel fitness huller?

Det er en naturlig tendens til at knuse tænderne, når du løfter vægte, forklarer Coronato. Alt det pres kan nedbryde emaljen på dine tænder og endda knække dem og forårsage små huller som den, jeg havde i min tand. Hullerne kan hurtigt fyldes med mad, der er svær at komme ud, hvilket gør det engang uskadelige hul til et fuldblæst hulrum, tilføjer hun.

Din løsning? "Hvis du bider ned og slår på tænderne, mens du løfter vægten, skal du overveje at bære en mundskærm for ikke at få huller i tænderne," siger Coronato.

Enkel over-the-counter mundbeskyttelse for, at du koger og bider, fungerer godt, eller du kan få din tandlæge til at gøre dig til en brugerdefineret, der passer bedre, forklarer hun. Hvis du ikke er sikker på, om du maler, foreslår Coronato, at du træner med en mundskærm i en uge, så du kan se, at skaderne på et apparat. Efter en uge, hvis du skulle have en mundskærm på, når du tog, vil du se, at mundskærmen strimler lidt.

Men slibning er ikke kun en vane med den funktionelle fitness-tilbøjelige, det er en vane, folk kan udvikle, når de er under nogen tvang, fysisk eller følelsesmæssig, siger Coronato, der tilføjer, at det ikke er usædvanligt at møde nogen, der slår tænderne, mens de er stressede. eller endda i deres under et mareridt. Nogle tandlæger ordinerer også en mundbeskyttelse til dem, du maler i andre områder af deres liv, for i stedet for at lægge stresset på at tænde tænderne absorberer mundskærmen den stress, der sparer tænderne fra hårdheden af ​​deres eget materiale.

Men se hvad du drikker

Ingen mundskærm vil dog redde dine tænder fra skaderne på sportsdrinks med højt sukkerindhold, advarer Sagalyn. På grund af deres høje sukker-, syre- og additivindhold kan langvarigt forbrug af denne type drikkevarer føre til erosiv tandslid, ifølge en undersøgelse præsenteret af International Association for Dental Research. Hvilket er en anden grund til, at atleter måske ikke skal inkorporere sukkerholdige sportsdrikke i deres brændstof i midten og efter træningen, medmindre de har gjort det bogstaveligt talt bare løb en maraton.

Og andre råd, som din tandlæge sandsynligvis har fortalt dig

Når det kommer til andre forslag til god oral sundhed, er ingen specifikke for CrossFitters eller Olympic Weightlifters, forklarer Sagalyn. Produkter som fluorskyl til voksne hjælper med at tilføje et lag af styrke til tanden, mens produkter som elektriske tandbørster bedre renser tanden, forklarer hun. På samme måde, som vi vil fraråde at suge citroner og drikke citronvand til den ikke-atlet, skal atleter begrænse mængden af ​​appelsiner, de spiser for at genopfylde og citronvand, de drikker, tilføjer hun, fordi syren i citrusfrugterne demineraliserer tænderne over tid. Coronato er enig i, at emaljeforstærke tandpasta ikke er en dårlig idé.

Takeaway? Børst godt, ofte og helst elektrisk. Brug tandtråd, undgå sure og sukkerholdige drikkevarer eller mad, og hvis du slår tænderne ind eller ud af gymnastiksalen, skal du overveje at bære en mundskærm.

Redaktørens bemærkning: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri og i videoen, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBend's synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.

Fremhævet billede: @kelskiel på Instagram


Endnu ingen kommentarer