Tip Træner du eller laver tricks??

At være innovativ i gymnastiksalen er fantastisk, men der er et punkt, hvor det går ud af den dybe ende. Og hvis du lægger det op på sociale medier, skal du bare indrømme, at du er en opmærksomhedshore.

Det er rigtigt, at nogle kvinder gør dumme kombinationsbevægelser, som laterale hævninger og lunger på samme tid. Men det er ikke nær så slemt som stuntmændene, der kan lide at vise sig med sindssygt dumme øvelser. Virkelig, de er ikke engang øvelser; de er cirkustriks.

Den gennemsnitlige gymbro, der laver underligt lort ved det. Ser du nogen jacked hængende på hovedet fra benpressen, der svinger en kettlebell rundt? Det gør jeg heller ikke. Så hvorfor er du? Hvilken muskelgruppe er det, du arbejder nøjagtigt? Hvis du har bånd, kæder, kettlebells, mælkekander og dværgen fra Game of Thrones, der alle er knyttet til en vægtstang, ved du enten ikke, hvad du laver, eller du søger opmærksomhed.

Funktionel træning galt forkert

Den funktionelle styrke kult har virkelig hjørnet markedet på dette. Endnu værre, jeg har set trænere tale om, hvor gavnlige nogle bevægelser kan være, hvis de udføres på en ustabil overflade.

Jeg kender ikke de specifikke tal her, men en høj procentdel af vores liv tilbringes på en stabil overflade. Og atleter spiller de fleste sportsgrene på en stabil overflade. For ikke at nævne, hvis du rent faktisk vil hjælpe en løfter med at forbedre sig med det, han eller hun laver i vægtrummet, så få dem slankere, stærkere og mere mobile. Ingen af ​​disse resultater kræver en ustabil overflade.

Jeg formoder, at mange trænere opfinder underligt lort for at få deres træningsteknikker til at se kantede ud og alt for elite for offentligheden. Men uanset hvor ”avanceret” det kan virke, hvis det ikke gør dig stærkere, varmere eller mere atletisk, så er det et totalt spild af tid.

Risikovillig forretning

For ikke at nævne de risici, der er forbundet med underlige opfindelser. Hvis du bryder din fod i en nonsensløftning, ender du med at gå glip af træning. Og hvis du promoverer nonsensløftninger for offentligheden, så beder du bare om en tilslutning til sårede fans ... eller en tilhænger af folk, der griner af dig og foregiver at være dine fans.

Ingen er et større eksempel på denne vrøvl end en træner for den tidligere NFL-spiller, Adam Archuleta. Fyren, der trænede ham, fik ham til at lave ting som at falde fra loftshøjde til en push-up-stilling. Achuleta satte helt op på NFL-mejetærskeren og fortsatte derefter med at være en buste på NFL-feltet. Måske hvis der var en del af et NFL-spil, hvor det at have droppet fra målstolpen havde en pointværdi for spillet, ville hans træning have haft fortjeneste.

Innovation inden for fornuft kan bryde træningens monotoni og sprede lidt sjov i træningen. Dette kan være ekstremt motiverende. Bliv bare ikke en total røvklovn om det.