Time-Saver Workouts 5 Medicine Ball Moves

Træning af: Heather Wilson-Phillips, træner, skaberen af ​​Fierce N'30 Challenge og fitnessmodel

1. Skiftende omvendt lunge bold twist 5 × 20
2. Vægkugle brystpas 5 × 15
3. Vægbold kaster squat 5 × 10
4. Boldslam 5 × 10
5. Ball tuck jump 5 × 10
6. Skråt vægkast 5 × 20