Time-Saver Workout Circuits for fabelagtig abs

TRÆNING AF: Mike Matthews, forfatter af Tyndere Leaner Stærkere

Gør disse tre træningskredsløb back-to-back. Hvil 60 sek. mellem dem. Alle øvelser, undtagen kabelknas, er uvægtede og udføres til fiasko. 

KREDNING 1 (3-6 gange)

• Vægtet kabelknas 10-12 reps
• Kaptajnens stolben hævet til fiasko
• Air Cykel til fiasko

KREDNING 2 (3-6 gange)

• Vægtet kabelknas 10-12 reps
• Hængende ben hævet til fiasko
• Air Cykel til fiasko

Kredsløb 3 (3-6 gange)

• Ab Wheel udrulning til fiasko
• Kaptajnens stolben hævet til fiasko
• Planke til fiasko

SE OGSÅ: Den 30-dages fedtforbrændende træning