Sidste uge, CrossFit Open Workout 18.1 indeholdt en ny sats, utrolige forestillinger og scoreændringer, der dramatisk ryste leaderboardet. I denne uge blev to af sportens bedst tilsluttede spildirektør Dave Castro og vært Rory Mckernan i Pennsylvania til en træningsmeddelelse, der helt sikkert vil være en snak om fitnessverdenen i den kommende uge. Åben træning 18.2 er en todelt træning (18.2 og 18.2A), en sprint efterfulgt af en maksimal lift:
Som altid starter atleter på en 3, 2, 1 nedtælling, inden de begynder træningen.
18.2:
En stigende koblet stige fra 1 til 10 gentager hver af følgende bevægelser:
Dumbbell Squats (med to håndvægte)
Bar-Facing-Burpees
18.2A:
1 Rep Max Barbell Clean
Denne træning er til tiden med en 12 minutters tidsbegrænsning. Efter at have afsluttet 18.2, atleter har resten af 12 minutters tidsgrænse for at finde en 1 rep max ren. Mænd bruger 50 pund håndvægte, kvinder bruger 35 pund håndvægte. Atleter, der ikke fuldfører 18.2 under 12-minutsgrænsen modtager nul den 18.2A.
Som normalt har atleter, der er tilmeldt til Open, indtil mandag kl. 17 PST til at indsende deres scores online.https: // www.instagram.com / p / BfysXuZDFKW
Meddelelsen for 18.2 fandt sted på CrossFit R.EN.W. i Gibsonia, Pennsylvania, og for denne tog Castro straks til tavlen.
Til denne meddelelse stod multi-time spilatleter Noah Ohlsen (USA, 4. plads ved Reebok CrossFit Games 2017) og Patrick Vellner (Canada, 3. plads ved Reebok CrossFit Games 2017) i en tidlig test af begivenheden. Vellner var også 3. pladsen ved 2016 Reebok CrossFit Games, og Ohlsens optræden i det åbne har været fantastisk gennem hele hans spilkarriere, herunder at slutte først i verden i 2016.
To af verdens stærkeste mænd sætter et blærende tempo (og tunge vægte), som atleter rundt om i verden nu vil jage. De fik også følgeskab af to CrossFit R.EN.W. medlemmer til at tackle træningen i CrossFit Games live stream.
Interesseret i at se resten af dette års meddelelser om CrossFit Open? Klik HER for at finde ud af, hvordan du kan se dem live hver torsdag aften i hele Open!
Fremhævet billede: @crossfitgames og @fikowski på Instagram
Endnu ingen kommentarer