Samleje før en atletisk præstation eller løft, har det en indvirkning?
Hvis du ser nogle af de ældre Rocky-film, så tænker du måske, "Ja, Mickey sagde, at det gør det," men jeg vil gå ud på en lem her og antage, at Rockys træner ikke kiggede på undersøgelsen, før han fremsatte den påstand. Også, hvis du gennemsøger løftende fora eller meme-sider, der befolker sociale medier, er det ikke så ualmindeligt at snuble over et "sex" -fokuseret indlæg med nogen, der siger noget som, ”Nej skat, jeg kan ikke i aften. I morgen er det bensdag.”
Tilbage i september skrev jeg en artikel om, hvilken indflydelse samleje kan have på løft og sportspræstationer. Fra den gennemgåede forskning fremhævede jeg et par ting. For det første er samleje meget varierende i, hvordan det påvirker individets følelsesmæssige, fysiske og mentale tilstand. For det andet forbedrer seksuel aktivitet ofte ydeevnen sammenlignet med at mindske den på grund af andre faktorer, der følger med seksuel aktivitet (som et boost i tillid, trivsel osv.).
Den artikel, jeg skrev, er nyttig, selvom den havde en masse ældre sex- og ydeevneundersøgelser, og det er pænt og alt, men er det stadig relevant?
Dette spørgsmål bringer os til ny forskning, der blev offentliggjort om dette emne for to uger siden. I den nye undersøgelse analyserede forskere, hvordan præ-performance (12 timer i forvejen) påvirkede produktionen af benstyrke.
Målet med denne forskning var at undersøge, hvordan det at engagere sig i sex 12 timer før ydeevne påvirkede muskelmassen i benproduktionen. Dybest set spiller sex (i de fleste tilfælde natten før) en rolle i, hvor meget kraft vores ben kan producere den næste dag?
Forskere tog 12 sunde fysisk trænede mænd og fik dem til at udføre fem sæt ensidige knæforlængelses- og bøjningsøvelser. De analyserede kraftproduktion ved hjælp af en isokinetisk dynamometrimaskine. Deltagerne gennemførte deres fem respektive sæt ved en lejlighed, hvor de havde sex 12 timer før, derefter ved en lejlighed, hvor de undlod at stemme.
Forskere fandt, at topkraften og drejningsmomentet var ens på begge sæt en og fem for køn på forhånd og undlod at stemme. De foreslår, at samleje natten før (på kort sigt) ikke er skadeligt for tvungen produktion eller styrketræning.
Denne undersøgelse er fantastisk, fordi de bruger en befolkning, der replikerer atleten med normal styrke, så den gælder for dem, der ofte løfter, i modsætning til utrænede fag.
Der var en advarsel med denne undersøgelse, og det er centreret omkring det faktum, at køn natten før var selvrapporteret. I undersøgelsens konklusion skriver forskere, ”Afslutningen af samleje blev imidlertid bekræftet gennem selvrapportering snarere end direkte observation, så det er ikke sikkert, om deltagerne faktisk opfyldte kravene i hver tilstand.”
Uanset om mændene opfyldte køns “krav” eller ej, er det sejt at se nyere forskning tyder på, at begrebet samleje, der negativt påvirker atletisk præstation, er ubegrundet. Det vigtigste er at overveje, hvordan du reagerer på seksuel aktivitet, og hvad det kan gøre for din præstation.
Feature-billede fra @lisahaefnerphoto Instagram-siden.
Endnu ingen kommentarer