Der er naturligvis forskellige niveauer for at være en styrke- og konditioneringscoach. Lad os nedbryde det og diskutere vigtigheden på hvert niveau - og konsekvenserne deraf.
Først op har vi amatørstyrketræner, nogen, der ejer deres egen styrke- og konditioneringsvirksomhed, måske arbejder i et lejet rum eller har deres egen facilitet et eller andet sted. Deres forretning er fokuseret på amatørklienter, dem der ikke har forbindelse til professionel sport. Deres klienter er ikke atleter; de er udelukkende fokuseret på sundhed og fitness. Sundhed og fitness er to separate ting; den førstnævnte indebærer levetid og evnen til at opretholde normale funktioner, den senere indebærer præstationsniveauer for fysiske aktiviteter.
Så på amatørniveauet af styrke og konditionering har du allerede ansvaret for nogens helbred, mens du prøver at få dem til nye niveauer af fitness og / eller ydeevne. Det er en hård koncert, og en der bliver endnu hårdere med offentlighedens idé om, hvad de skal betale for. Da medier nu får mere og mere adgang til professionelle atleter, ønsker Jo Blow derhjemme på sin liggestol den samme facilitet, opmærksomhed og ressourcer som hvad Tom Brady får. Men der er et stort 'men' - de vil ikke betale for det. Så som amatør-S&C med din egen butik, hvad laver du?? Du går efter den lavt hængende frugt (LHF).
En video indsendt af Darren Coughlan (@givemcoldsteel) den
LHF er diæt; du uddanner dine kunder om enkle ændringer, der får flest resultater. Sukker er den enkleste ting at uddanne dine kunder til. Glem ikke, du er en amatør-S&C, du har ikke timer til dårlige gennem forskningspapirer, der forsøger at finde ud af svarene og bedste praksis for ernæring - og det har du ikke også. Udskyd eksperterne om det. Så undersøg, hvad sukker gør med kroppen ved at henvise til folk, der allerede har gjort arbejdet for dig, og lær nok til at være i stand til at føre en rimelig debat med nogen (og vind selvfølgelig).
Det næste trin er at passe på andres 'præstationer i.e., fitness. Dette er endnu nemmere end sundhedsopgaven, så gør hvad der fungerer. Din klient får en idé om, hvad de vil opnå, hvem de vil være osv. Derefter undersøger du, hvad denne person gør eller gjorde, og du lærer dig selv om det. Jeg vil gøre dette næste punkt meget klart: Gør ikke lort. Der er ressourcer, gode og dårlige, overalt. Hvis du tror, du vil opfinde noget nyt dille af træning, er du en idiot, punktum. Der har ikke været noget nyt under solen, som i større udvikling af fysisk praksis siden 1990'erne.
Et foto indsendt af Darren Coughlan (@givemcoldsteel) den
Nå ud til trænere for de atleter, der er identificeret af dine klienter, og se om de kan hjælpe dig i den rigtige retning. Lort, endda slå dem op for et praktik- eller mentorprogram. For så vidt som den største mængde information til rådighed for en amatør S&C, kan du ikke gå forbi CrossFit.com. Kom videre der, lær og sæt spørgsmålstegn ved alt, hvad du kan få fat i; det er et fantastisk udgangspunkt.
Den anden fase af din S & C-udvikling er det semi-professionelle niveau. Baseret på fra første niveau beskæftiger denne S & C-træner sig med mennesker, der spiller sport på et semi-professionelt niveau. Det kan være rugby, hvor S&C praktisk talt donerer deres tid til holdet i nogle sessioner om ugen, eller en tennisspiller eller endda en CrossFitter, der forsøger at tjene til livets ophold ved at træne og / eller konkurrere. Dette er et farligt skridt for S&C, for når penge engang er involveret i nogen grad, bliver lort skørt, idet både skøre atletkrav og deres egne mangler bliver eksponeret meget hurtigt.
Atletens krav med hensyn til sundhedsstøtte øges. For amatørtræner er det lige så let grundlæggende ernæring, men på dette niveau vil atleten have alt, hovedsageligt på grund af det faktum, at de tror, at de er den næste store stjerne, når chancerne er, at de ikke er. Men de vil have ernæring, fodringsvinduer, gendannelsesprotokoller, træningsmålinger og protokoller, sportspsykologistrategier og bedste praksis, listen fortsætter virkelig. Så hvad skal amatøren gøre? Gå tilbage til trin et, udsæt dig til eksperterne, og under ingen omstændigheder må du gøre noget lort. Vær ydmyg og still spørgsmål til dine jævnaldrende inden for din klients sports- eller præstationsområde. Fordi lort virkelig skiller sig ud.
Et foto indsendt af Darren Coughlan (@givemcoldsteel) den
Det samme råd gælder åbenbart for fitnessens side: Stil spørgsmål. Jeg vil sige dette som en simpel gå til bedre præstationer på dette niveau: Få din klient til at gøre tingene lidt hurtigere, lidt bedre. Jeg ved, at når du læser det, er det en åbenlyst kedelig og enkel erklæring, men det er virkelig så simpelt. Bare sig Jo Blow spiller rugby, ”Jo denne session, jeg vil have dig til at ramme 90/100 passerer højre mod venstre, i tidligere sessioner har du ramt 75%, så lad os op i vores spil.”Nu ved jeg, at det er en færdighed, der ikke ligger i S&C's specifikke domæne, men det at være fysisk forberedt påvirker Jo Blows evne til at opretholde form og kropsholdning til at udføre disse passeringer. I vægtrummet ser jeg for ydelse til at mindske hviletiden mellem sæt, reps og dele af en session for at stimulere en eventuel stigning i ydeevne.
Dette trin er Professional Strength and Conditioning coach. Dette er en person med en dokumenteret erfaring med at arbejde med professionelle atleter og hans eller hendes supportnetværk og hold. At forklare det længere end det er lidt overflødigt, da fitness, som regel bare vægtrum med nogle generelle felt- / sportsstatistikker, er det eneste ansvar for dem på dette niveau. I fremadrettede miljøer håndterer S&C også rehabilitering af skader, men normalt det, der håndteres af en fysioterapeut. Personligt er jeg ikke fan af dette baseret på tidligere erfaringer.
Et foto indsendt af Pip (Philippa) Malone (@pip_malone) den
Dette er kun en meget kort oversigt over, hvordan vi ser ting, og hvordan vi vurderer ansøgere til vores mentorprogram og facilitetsarbejde. Hvis noget, håber jeg, det sætter sig i perspektiv af, hvor du er i det enkle format på tre niveauer i S & C-branchen. Glem ikke, hvor du passer, og glem ikke, hvor du kom fra. Vær ydmyg, vær villig til at lære, og ikke sælge noget, du ikke kan levere.
Og vigtigst af alt skal du ikke gøre noget lort.
Redaktørens bemærkning: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.
Endnu ingen kommentarer