Når du hører hans navn, lyder Rasmus Andersen næppe som en CrossFit Games-rookie. Han var medlem af det spilvindende CrossFit Invictus-hold i 2014, og han har været i toppen af Open leaderboards i et par år nu. Efter at have flyttet til San Diego fra sit hjemland Danmark, har Andersen i vid udstrækning trænet under CJ Martin, da han arbejdede mod at blive en individuel CrossFit Games-atlet.
Mens han gik glip af at kvalificere sig ud af California Super Regional i 2015, var dette år en anden historie. Jeg fangede Rasmus for at tale om, hvad han gjorde anderledes i denne sæson - og hvad han forventer i sit første år som individuel konkurrent i Carson.
1. Hvad ændrede du i år i træning?
Jeg ændrede et par ting i år sammenlignet med sidste år. Først besluttede jeg at have det mere sjovt i år og nyde livet uden for CrossFit lidt mere. Det lyder som en forfærdelig plan, når dit mål er at kvalificere sig til legene, men jeg har lige gået og gået så længe, at jeg i år følte, at ting bare skulle være sjovt for at holde det samme høje træningsvolumen. Jeg fik meget hjælp fra min træner CJ Martin og en masse vejledning, men besluttede kun at følge hans program løst og blande det sammen med andre ting, som jeg syntes var sjovere. Jeg går sandsynligvis tilbage til hans program 100% igen på et eller andet tidspunkt, da han simpelthen bare er meget klogere end mig, når det kommer til programmering, skal jeg bare være klar til det.
En anden vigtig ting, jeg ændrede i år, var at arbejde med en ernæringsekspert. Jeg kontaktede Adee fra Working Against Gravity, og hun har bare været helt fantastisk! Jeg tabte en masse vægt, men fik også en bedre ernæring til præstationer efter at have arbejdet med hende. Jeg var meget slankere og lettere i år sammenlignet med sidste års Regionals, hvilket gjorde det meget lettere.
Et foto indsendt af Rasmus Wisbech Andersen (@rasmuswandersen) den
Til sidst gik jeg ind i Regionals langt mere rolig og afslappet i år. Jeg var ikke så nervøs, og jeg kunne nyde weekenden meget mere denne gang. Jeg tror, at det faktum, at min puls var temmelig rolig, afslappet, og jeg vidste, hvad jeg kunne forvente, hjalp mig meget sammenlignet med sidste år, hvor min puls var ude af taget, selv før vi tjekkede ind.
2. Hvad har du ofret for at tage dit spil til det næste niveau?
For at være ærlig har jeg ikke bragt så mange ofre for at flytte til San Diego for at være en fuldtids konkurrent. Californien er helt fantastisk, og hver eneste person, jeg har mødt inden for CrossFit-samfundet - hvad enten det er på Invictus eller ethvert andet motionscenter, jeg går i - har bare været utroligt venligt og rart for mig. Igen gør strande, dejligt vejr året rundt og gode restauranter tingene nemmere.
Jeg har naturligvis gjort et stort offer, og det er ikke længere at se min familie og mine nære venner. Det var ikke så meget i starten, men nu efter næsten 3 år i San Diego begynder jeg at savne dem mere og mere. Jeg får kun se dem omkring to gange om året, så det er svært på bestemte tidspunkter, og jeg ville ønske, det kunne være anderledes.
3. Har du en træner? Hvis ja, hvem og hvordan er dit forhold?
CJ Martin er en god træner! Han er en travl mand, men hans erfaring og viden er svær at komme rundt andre steder.
Igen har jeg blandet hans program med nogle af mine egne i år, men det er altid rart at være i stand til at stille ham spørgsmål, jeg har i tankerne, og få en anden mening. Jeg har lært meget af ham og løbende lært, hvilket jeg er meget taknemmelig for!
4. Hvad er dine forventninger til legene?
For at være ærlig har jeg ikke sat nogen forventning stedligt for legene i år. Nogle mennesker vil sandsynligvis fortælle mig, at det er en forfærdelig idé ikke at sætte et mål, men for mig har hovedmålet de sidste 5 eller 6 år netop været at gøre spillet som en individuel konkurrent. Det er en enorm lettelse, at det endelig skete, og jeg er virkelig glad og ophidset.
Mit mål for Games er at nyde hvert eneste øjeblik og have det så sjovt som muligt. Naturligvis vil jeg gøre mit allerbedste for at placere mig så højt som muligt, men målet er bare at være afslappet og have det sjovt. Næste år vil jeg reflektere over årets resultater, og jeg vil sætte forskellige mål for 2017 med en forventning om at komme højere på Games og blive endnu bedre.
5. Hvad er du mest begejstret for som en ny spilatlet?
Jeg kan ikke komme på kun en ting, jeg er mest begejstret for. Jeg er begejstret for hver eneste ting, og jeg er som et lille barn i julen, der ikke kan vente på gaverne. Jeg er ærligt talt super begejstret for alt, lige fra at gå ind i min første begivenhed, konkurrere i tennisarenaen, skubbe mine egne grænser, konkurrere med min kæreste og venner, være i centrum af samfundet og bare for at have det sjovt.
6. Hvordan ser din diæt ud?
Jeg arbejder stadig med Adee fra Working Against Gravity, og hun giver mig makroer, som jeg følger. Jeg må indrømme, at jeg har taget fri fra makroer efter Regionals, og jeg er lige nu helt tilbage til det. Jeg nød 1 uge med at spise rigtig dårligt efter Regionals, derefter yderligere 3 uger med at spise sundt, men uden at følge mine makroer, og nu er jeg tilbage og følger dem strengt hele vejen til legene.
Jeg elsker at spise efter makroer, fordi det giver mig mulighed for at spise forskelligt hver eneste dag, men samtidig ramme det samme antal kulhydrater, fedt og protein i slutningen af dagen.
7. Hvem er din yndlings CrossFitter?
Min bror laver CrossFit, og jeg er venner med mange andre rigtig gode CrossFitters, og jeg beundrer dem alle, men min favorit CrossFitter skal være min kæreste Lauren Fisher. Udover at være en fantastisk atlet, er hun en rigtig flink person og hjælper mig med alt inden i og uden for CrossFit. Desuden tror jeg, at hun ville være sur på mig, hvis jeg ikke sagde hende 😉
Endnu ingen kommentarer