Bænkpressen er blevet kaldt King of the Upper Body Lifts, og på grund af sin ustoppelige popularitet blandt gymgæster er chancerne for, at den vil beholde denne titel i overskuelig fremtid. Når de kommer ind i gymnastiksalen, vil ivrige observatører bemærke den næsten mytiske attraktion, denne lift har for elever på alle oplevelsesniveauer. De, der kommer ind i gymnastiksalen for både første og fem hundrede gang, tester deres styrke mod The Bench.
Hvad der kunne overraske moderne løftere er, at før 1940'erne var bænkpressen, 'King of the Upper Body Lifts', en ret specialiseret og underudnyttet lift. Det var først, når en række samfundsmæssige og teknologiske ændringer blev udført, at den moderne bænkpress blev en træningsstift. Begyndende med bænkpressens tidlige historie sporer dagens post liftens historie, fra de tidlige dage med fysisk kultur til den moderne tidsalder.
https: // www.instagram.com / p / 2j3xXMGYXk /
Som det er tilfældet med så mange elevatorer, opstod bænkpressen ikke som et fuldt sammenhængende løft i mange årtier. Der var forgængere og foregivne til tronen undervejs. Hvad sundhedsløftet var for markløft, pullover og presse var for bænkpressen - de plantede frøet til det, der skulle blive en af de grundlæggende tre store.
Selvom vi utvivlsomt kunne begynde historien i det antikke Grækenland, når soldater ville bruge push-ups til brystudvikling, ser det ud til at være bedst placeret i stedet i slutningen af det nittende og tidlige tyvende århundrede.
Dette var tidspunktet for fysisk kultur. Ledet af navne som blandt andet Eugen Sandow, Arthur Saxon og George Hackenschmidt repræsenterede fysisk kultur et verdensomspændende sundhedsfænomen interesseret i spørgsmål om kropslig udvikling. Med god grund set som en forløber for moderne gymnastik kultur, var fysisk kultur vidne til fremkomsten af gymnasier, vægtstænger og håndvægte i langt større antal. Med større interesse kom mere variation i løft og styrkeudfoldelse. Så banalt som det lyder, må vi huske, at undervisere i disse dage eksperimenterede meget mere med deres elevatorer. Få kunne påkalde de store ressourcer, vi har i dag for at opdage, hvordan man udvikler deres ben, arme, bryst osv.
George Hackenschmidt. (Foto af Krizz. Licenseret under CC BY-SA 4.0)
I denne retning kom pulloveren og pressen. Liggende på jorden ville løftere trække en vægtstang over hovedet i armlængde og derefter trykke den enten fra brystet eller fra deres mave, et punkt vi kommer ind på senere. I lighed med gulvpressen, omend lidt mere specialiseret, er vægten, der bruges i denne elevator, intet mindre end bemærkelsesværdig. Skriver ind Udviklingen af fysisk kraft i 1905 løftede det germanske kraftværk Arthur Saxon jævnligt over 300 pund. Saksisk var ikke den eneste, der elskede Pullover and Press. Faktisk kom hans stiveste modstand fra en anden goliat fra de tidlige dage med fysisk kultur, den estiske bryder og vægtløfter George Hackenschmidt. I 1899 udgjorde Hack's pullover og presse 360 pund.
Selv på dette tidlige tidspunkt var forskelle i form og teknik imidlertid allerede begyndt at krybe ind. I 1900 pressede George Lurich 443 pund fra gulvet. I modsætning til Saxon og Hackenschmidt brugte Lurich dog en 'mavekast' -teknik. Træk stangen over hovedet, Lurich bragte stangen til sin underliv og brugte en sund mængde hoftestød effektivt skubbet stangen op. En moderne iteration af mavekast er måske den tendens, som nogle løftere udviser, når de bringer deres røv fra bænken og snurrer sig opad, indtil stangen er blevet presset.
Arthur Saxon udfører pullover og presse. Fra Arthur Saxon, Udviklingen af fysisk kraft (London, 1905)
Lurich, som man understreger at tilføje, var ikke den eneste mand, der benyttede maven. På trods af at han skrev om den strengere form, var saksisk kendt for at bruge mavekastet, når man beskæftiger sig med tungere pund. Under alle omstændigheder var pulloveren og pressen for mange den de facto brystløftning på dette tidspunkt. Bestemt, det var stadig i brug i 1920'erne og 1930'erne, da styrkekonkurrencer kom frem på en meget større måde.
Mens det første årti af det tyvende århundrede oplevede tidlige vægtløftningskonkurrencer, såsom de Olympiske lege, var det i 1920'erne, at tingene begyndte at bevæge sig på en mere standardiseret måde. Hvad der menes med dette er, at der blev lagt mere vægt på strengere ideer om form og udførelse i elevatorerne. Inden for De Forenede Stater fik denne opmærksomhed liv i kritikken af Bob Hoffman.
Hoffman, som beskrevet af John Fair i en række fremragende artikler og bøger, var en af de førende stemmer inden for amerikansk vægtløftning i denne periode. Ejeren af York Barbell og en rådgiver / træner til det amerikanske vægtløftningsteam på forskellige punkter, Hoffmans indflydelse og meninger formede adskillige tidlige former for kraftløftning, bodybuilding og selvfølgelig olympisk vægtløftning.
Som reaktion på den amerikanske Bill Lillys rekordbrud med pulloveren og pressen begyndte Hoffman at udpege maven, som et middel til at snyde. (Lilly pralede 484 pund ved hjælp af mavekast). I ikke så tilslørede vendinger kommenterede Hoffman i løbet af denne tid, at nogle konkurrenter effektivt snyder ved at udføre liften primært med maven og ikke med brystet. I virkeligheden hævdede han, at de brugte momentum til at fuldføre liften og derved spotte hele forfølgelsen.
Med andre ord var han ikke tilfreds. Dels på grund af Hoffmans indflydelse inden for American Athletic Union (AAU) blev mavekastet officielt forbudt i konkurrence i 1939. Selvom mavekast stadig var tilladt i europæiske konkurrencer, begyndte det at falme i USA. Uden at afvige fra denne artikel med kommentarer om den globale rækkevidde af amerikanisering ville AAU's beslutning medvirke til langsomt men sikkert at skubbe maven ud i uklarhed.
Som et sidste punkt i dette årti har vi nogle beviser for, at kasser og bænke blev brugt i midten til slutningen af 1930'erne i stedet for pulloveren og pressen. Dette var fødslen af den moderne bænkpresse, selvom få bemærkede det. Som bemærket af Schuler og Cosgrave i De nye regler for løft, før WW2 var denne form for løft en utrolig sjælden ting.
George Hackenschmidt udførte bænkpressen i 1911
Med ophør af 2. verdenskrig og den fornyede drivkraft til alle spørgsmål om jern voksede bænkpressen i popularitet. Vi nævnte fremkomsten af bænke og kasser i 1930'erne. I slutningen af 1940'erne vendte de interesserede i bodybuilding og styrkesager sig mod liften. Ifølge John Sanchez, en af de mest fascinerende kraftløfteanorakker i nyere tid, gennemgik bænkpressen sin største revolution i 1950'erne, dels på grund af udviklingen af rackstationer. Ikke alene gjorde dette elevatoren mere tilgængelig for gymnastikere, det tilskyndede brugen af større og tungere vægte. Mens pulloverpressen uden tvivl var en større test af den samlede styrke, tillod den rackassisterede bænkpresse løftere at isolere deres bryst på en meget større måde.
Inden for bodybuilding var Marvin Eder og George Eiferman to af de stolteste tilhængere af bænkpressen i slutningen af 1940'erne og begyndelsen af 1950'erne. Hoffman og andre, der publicerede om løft, begyndte at lægge mærke til det. I slutningen af 1950'erne bemærkede Hoffman bekymrende, at mange olympiske vægtløftere var blevet besat af bænkpressen. I 1957 stemplede den canadiske mogul Joe Weider bænkpressen som den 'største løft af dem alle' i hans Muskelkraft magasin. Inden for to årtier var elevatoren kommet fra regelmæssig uklarhed til løft af berømthed. Hvordan?
I første omgang var der innovationer i selve udstyret. Mens løftere i 1930'erne havde brug for spottere for at give dem vægten, havde de i 1950'erne fordelen ved et stativ til at tage vægten fra. Sammen med dette kunne folk i 1950'erne kaste rå kasser og bænke til forstærkede bænke designet specielt til pressen. Hoffman begyndte for eksempel at markedsføre en 5 i 1 bænk i 1950'erne, som ville give brugerne mulighed for at trykke i skrå, flade og faldende grader.
Så bodybuildere var om bord. Derefter kom de interesserede i sager af ren styrke. I november 1950 blev Doug Hepburn den første mand til at stoppe pressen 400 pund i bænkpressen. I 1953 skubbede den canadiske 500. Som følge heraf og en større interesse i spørgsmål om styrke blev der i 1950'erne gjort en indsats for at få sanktioneret kraftløftning af AAU. Ledet primært af Peary Rader fra Ironman Magazine, denne søgen blev realiseret i 1960'erne med den første af flere styrkeløftkonkurrencer. Fødslen af disse konkurrencer placerede et meget større fokus på bænkpressen og sikrede dermed liftens popularitet øget.
Fremkomsten af en officiel kraftløfterforening i 1972 (International Powerlifting Federation) oplevede to store udviklinger for bænkpressen. I første omgang startede et løb om pressen på 1.000 pund, en bedrift, der var kontroversielt afsluttet af Gene Rychlak Jr i 2004.
Utvivlsomt en stærk mand, blev Gene hjulpet af sin Inzers bænkdragt. Oprettet af John Inzer i 1973 har bænkdragten været en ret interessant udvikling i bænkpressens historie. Bænkdragten er udelukkende designet til kraftløftning og er et almindeligt syn på udstyret kraftløftning. Lavet af tungt stof og med en ganske imponerende viden om fysik, har bænkdragten gjort det muligt for kraftløftere både amatør og elite at øge deres presserende pund med et simpelt skift af kostume.
Et sidste punkt at overveje i bænkpressens historie har været fremkomsten af elevatoren inden for populærkulturen på en meget større måde. I løbet af 1980'erne var fans af både NFL og WWE fortrolige med bænkpressen. Med fremkomsten af NFL Combine i 1980'erne blev fodboldfans behandlet med den nu velkendte styrketest, der ser håbefulde atleter presse 225 pund for så mange reps som muligt.
I 1988 så WWE-fans, der så årets Royal Rumble, Dino Bravo forsøge at presse en formodet 655 pund ved hjælp af Jesse Ventura. Disse (ganske vist mistænkte) bedrifter blev suppleret med snesevis af Hulk Hogan-træningsmontager fra 1980'erne og begyndelsen af 1990'erne.
Wrestling og fodboldfans blev til sidst tilsluttet af offentligheden, der fra slutningen af 90'erne og begyndelsen af 00'erne løbende fik at vide træningsrutinerne for den seneste skuespillers bemærkelsesværdige fysiske transformation. Bænkpressen var kommet stærkt ind i mainstream.
Når vi gennemgår bænkpressens historie i det forløbne århundrede, er det vanskeligt ikke at blive ramt af dens stigning til berømmelse. 'Hvad trykker du på?'er blevet et allestedsnærværende spørgsmål om styrke og beundring blandt gymnastikere. Nogle henviser stadig til mandage som den internationale brystdag, og hundreder, hvis ikke tusinder af løftere, vil overbelaste baren for at imponere dem omkring dem.
Fremkom som en frynsøvelse i slutningen af det nittende århundrede har pressen, i det mindste med hensyn til popularitet, en stærk titel til kongen af overkroppens løft. Der er lidt, der tyder på, at dets regeringstid ikke fortsætter.
Fremhævet billede af Krizz. Licenseret under CC BY-SA 4.0.
Endnu ingen kommentarer