Det menes almindeligvis i forfølgelsen af atletiske og ikke-atletiske bestræbelser, at ens mentalitet skal være målrettet. I søgen efter succes diskuterer man sjældent sådanne forfølgelser uden at vedhæfte mål som et resultat. I modsætning til konventionel visdom kan mål imidlertid være til skade for succes, når de tages ud af sammenhængen.
Mål giver os det mål, vores indsats er rettet mod. De opretter og vedligeholder klare guideindlæg, der skal overvejes, når de står over for alternativer. Fra de brede beslutninger i det daglige liv, sociale vaner, spisemetoder til specifikke træningsplaner, programdesign og træningsvalg; mål giver os standarderne til at bedømme vores valg. Desuden forbedrer fastlæggelsen af mål vores motivation og formål til handling ved at skabe en standard, hvor vores fremskridt kan måles.
I den rette sammenhæng er mål ekstremt værdifulde og integrerede for succes. Imidlertid kan begrebet en målrettet mentalitet og almindeligvis anvendes forkert til skade for individet. Når vi taler om en målorienteret mentalitet, lægges der vægt på personer, der primært er optaget af mål. Hvad der ikke er specificeret er den slags mål, der skal beskæftiges med. Almindeligvis tænker folk på slutmål, såsom at lave OL eller CrossFit Games, eller blot at ramme en ny snatch-rekord.
Fra starten kan dette virke okay, men der er nogle bekymringer, der kan opstå. Når du tænker på slutmål, identificerer du et resultat, en effekt, en konsekvens. I denne sammenhæng giver målet dig målet, ikke midlerne til at nå det. Af denne grund er det ikke nok at etablere mål i denne sammenhæng, men at opdage årsagerne, der gør dem mulige at nå. Det er her, den målrettede mentalitet kan misbruges.
For at få succes skal man først definere, hvad der skal opnås, og derefter opdage de nødvendige betingelser for at få succes. Hvis et individ ønsker en bestemt effekt, skal de definere og vedtage årsagerne, der gør det muligt. Fordi mange mennesker primært fokuserer på slutmål (effekt), mister de fokus på årsagsfaktorer, der gør dem mulige at opnå.
I min erfaring som atlet og træner er mentalitet over for træningsprocessen altafgørende for succes. Det er grundlaget, som alle fremtidige resultater bygger på. Og alligevel er det også det område, de fleste er begrænset i, og mindst ønsker at adressere. De fleste mennesker, hvad enten det er gennem erfaring eller observation, har været i situationer, hvor teknik og strategi går ud af vinduet i navnet "fremskridt". Rygene er runde, albuerne bøjes, og kroppene vrides, alt sammen i forfølgelsen af vores mål og ambitioner. Hvis du spørger en sådan person, hvad de er bekymret for, vil de sandsynligvis fortælle dig, løfte en ny rekord og blive bedre.
I et sådant tilfælde kan du tydeligt se problemet. I personens stræben efter at opnå succes blev form brudt, sikkerhed blev risikeret og dårlige vaner forstærket. Nu kunne du se, hvordan denne person ville opleve sig selv som målstyret, da deres mål er at opnå nye poster (mål). Desværre fører dette generelt ikke til en produktiv vej til succes.
De fleste gange fører det til flere fiaskoer; bringe stress, frustration og et usundt forhold til træningsprocessen. Vil der være tidspunkter, hvor en sådan person lykkes? Men det vil sandsynligvis gå på bekostning af deres langsigtede succes. Ved at betragte sig selv med det endelige mål primært og næsten fuldstændigt, mister de årsagerne, der gør det muligt af syne, og tager derfor ikke de rationelle skridt til at forberede sig ordentligt.
At have mål er en vigtig del af træningsprocessen. Hvis du vil have succes, skal du først vide, hvor du skal hen. Men for at succes skal ske, skal vi identificere og etablere de rette skridt, der fører os derhen. Procesmål er det link, der hjælper os med at lukke det kløft mellem fantasien om en ambition og de handlinger, det tager for at nå dem.
Procesmål identificerer målmål, der fastlægger årsagsfaktorer i opnåelsen af vores endelige mål. Enkelt sagt er de de identificerede årsager til succes. For mange mennesker tror de måske, at de arbejder i denne sammenhæng for at nå deres mål. Men i virkeligheden definerer eller handlinger mange mennesker simpelthen ikke nøjagtigt de procesmål, der er ansvarlige for det, de ønsker. Nogle gange er det et tilfælde af ren uvidenhed om emnet, fejlagtig viden eller simpelthen en uvillighed til at udholde processen.
For eksempel, hvis en persons mål er at løfte så meget vægt som muligt i snavs, skal de øve med teknisk dygtighed. De skal være sikre på at træne rationelt, hvile, når det er relevant, og skubbe, når det er nødvendigt. De skal være økonomiske med valg af træning og implementering. Deres mål bliver vedtagelse af årsagerne og erkendelse af, at sådanne årsager ikke altid er forbundet med at teste ens fysiske kapacitet. Faktisk kan det endda være tilbageholdenheden fra et sådant ønske. Dermed forbereder individet sig på at opnå det største resultat, hvilket i sidste ende vil føre til realisering af deres slutmål.
For at nå målene er det vigtigt at forstå processen. Mål giver dig retning; et fyrtårn, der styrer dine handlinger. Men det er ikke så simpelt som at styrke intentionen, som mange mennesker gør. Det identificerer, hvilke handlinger der skal tages for at opnå dem. Alt for ofte anvendes det kun som identifikation af et slutpunkt, der skal nås.
Når du begynder at tage mål et skridt videre og erkender vigtigheden af procesmål for succes, så vil du realisere dit potentiale for vækst og nydelse i træningsprocessen.
Redaktørens note: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri og i videoen, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBend's synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.
Feature-billede leveret af Frank Murray.
Endnu ingen kommentarer