Med alderen på sociale medier bombarderes vi af livene og oplevelserne for alle omkring os. Det er svært at rulle gennem Facebook eller Instagram uden at se et billede eller en video af nogen, der rammer en ny personlig rekord eller bare har ensartede succeser.
Sociale medier har tilladt os at præsentere os selv på den måde, vi vil; denne måde er generelt åbenlyst positiv. Dette har skabt en konflikt mellem, hvordan vi ser træningsprocessen, versus hvordan processen faktisk er.
Når du går ud på en første date, vil du gøre det bedst mulige indtryk og vise dine bedste kvaliteter. På samme måde på sociale medier viser folk kun den side af sig selv, som de vil have set. Mange konti på sociale medier viser ofte den gode kontekst, succeser, positive udsigter og styrker hos enkeltpersoner. Dette er selvfølgelig ikke altid tilfældet.
Lejlighedsvis vil folk sende de kampe, der foregår bag kulisserne, men sjældent er det samlede indhold en nøjagtig skildring af det pågældende individ eller team.
Billede med tilladelse fra Frank Murray og foto af @ crc_20 på Instagram.
Sociale medier har sine fordele og ulemper. Fordelene med hensyn til træning ligger i evnen til at kommunikere, dele og udtrykke sig med ligesindede individer. Via sociale medier kan du motivere andre, blive motiverede, få et udtryk og samle nye oplysninger. Desværre medfører disse fordele ulemper, der påvirker fitnesskulturen.
For mange mennesker er sociale medier blevet en platform til sammenligning og konteksthøjdepunkt. Folk viser de bedste versioner af sig selv eller falske varianter. Dette kan få folk til at stille spørgsmålstegn ved gyldigheden af deres egne beslutninger og situationer. I modsætning hertil er en bombardement af succeser og positivitet til kampene man kan opleve hver dag, tilsyneladende "blottet" for fiasko og frustration. Derfor har dette skabt et skift i, hvor nogle atleter prioriterer.
Det er ikke ualmindeligt at se atleter, der kæmper for at finde succes i CrossFit og vægtløftning. En af hovedårsagerne ligger i atletens tankegang. Specifikt brugen af andre som standard for ens træning. Mange mennesker ser på sociale medier som en målestok og bedømmer værdien af deres træning baseret på andres resultat.
Billede med tilladelse fra Frank Murray og foto af @ crc_20 på Instagram.
Konstant at se andres fremskridt på sociale medier kan få folk til at stille spørgsmålstegn ved arten af deres situation. Nogle går så langt som at skifte program og føler, at deres resultater er unormale i forhold; overbevist om, at deres program er årsagen. Problemet her ligger i at vælge en standard, der er upassende og længere uden for ens kontrol. Baseret på en sådan forudsætning bliver en mands præstation en anden mands fiasko.
Dette kan derefter skabe unødvendig stress og angst, som forringer atletens træningsproces. Fokus skifter fra personlig forbedring til at indhente spillet. Atleter begynder at forsøge flere poster og øge intensiteten; slippe af sammenhængen med langvarig træning. Dette fører typisk til uoverensstemmelser, plateauer og skader.
Ironisk nok for mange bliver det en selvopfyldende profeti. Gennem deres forsøg på at mødes og overgå andres præstationer trækker de sig væk fra det, de har brug for for at få succes. Dette fænomen er ikke nyt i verdenen af styrke og fitness, men i stedet en, der er blevet forværret gennem den overdrevne overflod af sociale medier.
I min sidste artikel understregede jeg vigtigheden af kontekst. Sociale medier indeholder iboende begrænsninger og bias i den viste kontekst. Indlæg, der viser optegnelser og succeser, viser sjældent den træning, der fører til disse øjeblikke. Det er den sammenhæng, der ofte er uset.
Desuden er en persons succes ofte bundet til individets forhold. En kombination af håndtering af svagheder ledsaget af miljøforhold (søvn, arbejde, ernæring osv.) Spiller en vigtig faktor. Betingelserne og omstændighederne, der kan komme en person til gode, vil ikke nødvendigvis gavne en anden.
Billede med tilladelse fra Frank Murray og foto af @ crc_20 på Instagram.
For eksempel: "Atlet A" kan have svage ben i forhold til deres rene, og med hyppigere huk kan det opleve forbedringer i deres rene. "Atlet B" er en stærk squatter, langt over deres rene, observerer atlet A's succeser og forsøger det samme program, men oplever ingen forbedring.
Dette er et simpelt, men alligevel almindeligt eksempel på, hvordan en atlet kan miste sin egen proces af syne. Ser på sociale medier for at få svar på spørgsmål, der bedre kan løses ved at observere ens egen situation.
Det er rart at forestille sig, at træning kan udføres i en lige linje til toppen, og nogen derude har "svaret", "hemmeligheden" for at gøre det muligt. Desværre er der ingen træner eller et program, der kan få det til at ske. Alligevel er det det generelle billede, der formidles på sociale medier; mange toppe med få dale.
Dette betyder ikke, at sociale medier ikke har haft en positiv indvirkning på fitnesskulturen. Når konkurrence og sociale medier bruges til at øge motivationen og fokusere på ens egen træning, kan det være en stor drivkraft for succes. Personligt ser jeg på internationale konkurrenter som eksempler på hvor meget længere jeg kan gå. Når jeg ser en 85 kg løfter rense næsten 500 kg med maskine som præcision og relativ lethed, hjælper det mig med at nærme mig mine elevatorer med større selvtillid.
Det, der er vigtigt, er at erkende, at træning er en opdagelsesproces, og det er en personlig opdagelse. Det tager tid og tålmodighed at identificere, hvad der fungerer bedst for dig. Det er en læringsoplevelse af forsøg og fejl. Forståelse og respekt for denne proces hjælper ikke kun med at berige din oplevelse, men mildner yderligere frustrationerne og stresset, der kan komme fra den proces og eksterne faktorer.
Redaktørens bemærkning: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri og i videoen, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBend's synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.
Feature-billede med tilladelse fra Frank Murray, atlet @gmpolicastro, og foto af @ crc_20 på Instagram.
Endnu ingen kommentarer