Hvilken øvelse hjælper mig med at opnå en standard kropsvægt pullup hurtigere: assisteret eller negativ pullups? - Chris D., Springfield, MA.
Gå med negative pullups, da du stadig bliver tvunget til at håndtere hele din kropsvægt. Da alle kan sænke mere, end de kan løfte, overbelaster du mere af dine muskelfibre og øger din trækstyrke på kort tid.
Lee Boyce, C.P.T., er en styrke- og konditioneringscoach baseret i Toronto.
Endnu ingen kommentarer