Jillian Michaels '5 problemer med CrossFit skaber kontrovers

1212
Abner Newton
Jillian Michaels '5 problemer med CrossFit skaber kontrovers

Tidligere vært for NBC'er Den største taber og enormt indflydelsesrige fitness-titan Jillian Michaels har været i trend i CrossFit®-samfundet for at komme med en liste over bekymringer, hun har med træningsmetodikkerne.

Kontroversen startede i en artikel i december, hun skrev om Form der havde titlen ”Hvorfor Jillian Michaels vil have dig til at stoppe med at kippe i CrossFit.”(Tjek vores artikel om 4 grunde til, at skader opstår ved at springe pull-ups op.)

Det blev lidt mere den 7. februar, da hun optrådte i et Instagram-indlæg, der fokuserede på, hvad hun opfatter som manglende variation i bevægelserne.

Og i denne uge besluttede hun at fordoble sig i en artikel på hendes officielle hjemmeside. Hun sagde, at det "ikke var helt sandt", at hun "smækkede" CrossFit, et ord, som mange overskrifter ivrigt har brugt til at beskrive hendes holdning, men hun fortsætter med at detaljer et ret dybtgående grundigt argument mod det.

Hun lister sine bekymringer som følger - vi tilføjede relevante citater efter hver post, men hendes fulde artikel er værd at læse for at få en bedre forståelse af kontekst.

1. Øvelserne kan være for komplicerede for den gennemsnitlige person

... De udføres ofte i en træt tilstand, hvilket ikke er, hvordan nogen af ​​disse fitnessformer som gymnastik eller olympiske elevatorer var beregnet til at blive udført ..

2. Instruktørcertificering er ikke streng nok

... For at undervise i CrossFit-klasser skal en person kun gennemføre et weekendcertificeringsprogram .. .

3. CrossFit-træningslogik giver ikke mening

Hvorfor ordineres WOD'er (dagens træning) ofte ensartede, når det kommer til, hvilken vægt hvert køn skal løfte - og hvorfor ordineres det ikke ALTID på individuel basis? Hvorfor udføre en eller to øvelser med "så mange reps som muligt" på syv minutter?... Hvordan er træningen individualiseret? Hvordan er det designet til at udvikle en atlet? Hvordan tilbyder det en afbalanceret tilgang til fitness? Hvordan programmeres genopretning?

4. Der er ingen prioritering af genopretning

Medmindre jeg har gået glip af noget, og alle de mennesker, jeg kender, der gør CrossFit, gør det forkert, CrossFit ser ikke ud til at gøre en betydelig indsats for at indbygge genopretningsdage (...) CrossFit-træning flere dage i træk, endsige 5 dage om uge, tillader ikke kroppen meget tid til at helbrede fra træningen.

5. Ikke nok variation

CrossFit har et begrænset antal nøgleøvelser (...) Jeg foretrækker at træne muskler med så meget variation som muligt ved at bruge så mange vinkler ved tryk og træk, som du kan indarbejde over dit træningsregime for at bruge så mange former for fitness - balance, hastighed , styrke, kraft, smidighed, mobilitet - muligt at træne musklerne.

Det er usædvanligt at høre en klage, som CrossFit ikke har nok bred vifte. Hvad tænker du?

Fremhævet billede via Gage Skidmore på Flickr.


Endnu ingen kommentarer