Fastfood samles med de mest kulhydratindstillinger

En nylig undersøgelse af menuerne på fem populære fastfood-restauranter viste, at Taco Bell har de mest kulhydratindstillinger med 19 sammen med de fleste muligheder for fisk (24) og veggie (24). McDonald's kom på andenpladsen med otte lav-carb-emner i menuen. Undgå Starbucks, hvis du undgår kulhydrater, da den kun har to lav-carb-valg udover kaffe i menuen.

Sund kost

Den ultimative guide til overlevelse af fastfood

Vores opsamling af de 17 bedste måltider før og efter træning fra fastfood-samlinger og kæderestauranter.

Læs artiklen

Selvom du måske er i stand til at finde noget fra en fastfood-samling, som du kan spise i en knivspids, er nøglen at vide, hvad du leder efter. Dit måltid skal indeholde noget, der er lavt i kulhydrater, har protein og om muligt lidt sunde fedtstoffer. 

Få masse

Fastfood ødelægger dig ikke fuldstændigt

En undersøgelse siger, at det kan være bedre at spise en cheeseburger end at spise en proteinbar efter træning.

Læs artiklen

For McDonald's specifikt er den bedste måde at undgå for mange uønskede kulhydrater på at dike boller og ketchup. Du bør også skyde efter eventuelle grillede kyllingemuligheder, hvad enten det er i en wrap eller sandwich. Pas også på de små tilføjelser, der kan vende et måltid sydpå, såsom krutoner eller tilsat bacon.

Mister fedt

12 sunde fastfood-frokoster

Disse lavt fedtindhold vælger ikke din diæt.

Læs artiklen

Moralsk i historien, fastfood bør naturligvis ikke være et dagligt syn i din kost, hvis du tager din figur alvorligt. Du bør dog lære at manøvrere gennem en fastfood-menu, hvis du er i en situation, hvor det er din eneste mulighed.