Hvis du er den type person, der nyder at træne, så tag et par drinks til at slappe af, når du er færdig, vil du måske læse denne artikel omhyggeligt, fordi du er ved at lære, hvorfor du måske ikke får gevinsterne du vil have.
Vidste du, at en af de største fedtakkumulatorer er alkohol? Forbrugt regelmæssigt dræber alkohol de gode bakterier i vores tarme, der bruges til at nedbryde mad.
Når du drikker, stopper din fordøjelse stort set. Dette medfører konstant pres i din mave, oppustethed, svimmelhed og en fuld følelse, selvom de måltider, du spiser, er små. De fødevarer, vi spiste i tidligere måltider, er der stadig, sidder fast i maven, bevæger sig ikke, nedbrydes ikke. Og det bliver værre derfra.
Og hvordan man kan redde sig selv fra forlegenhed.
Læs artiklen1 af 3
Pormezz / Shutterstock
Hvis nogen fortsætter med at drikke en anstændig mængde alkohol, kan det forårsage sure opstød. Hvis det bliver dårligt nok, gør de fleste amerikanere, hvad de fleste amerikanere gør - få svarene fra tv'et, specifikt fra de forfærdelige lægemiddelreklamer. Den næste ting du ved, de går til lægen, der naturligvis skriver dem en recept på noget som en syrereducerende - eller endnu værre - en protonpumpehæmmer som Prilosec. Dette reducerer de essentielle syrer, som hjælper med at nedbryde mad. Når mad ikke bevæger sig, kan vi ikke befri kroppen for affald og toksiner.
Et stort organ, der også er påvirket af alkohol, er leveren. Vidste du, at leveren udfører over 400 funktioner? Et par af disse hovedfunktioner er at behandle fedt og proteiner fra fordøjet mad og forbrænde fedt. En anden vigtig funktion, som leveren gør, er at opbevare glykogen, et kemikalie fremstillet af sukker. Under fordøjelsen bryder leveren sukker ned i glukose, som derefter frigives i blodbanen og derefter leveres til vores muskler for energi. Din lever er meget vigtig ... så hold den ren!
2 af 3
Syda Productions / Shutterstock
Alkohol forringer kroppens evne til at reparere skader. Normalt frigiver kroppen automatisk hvide blodlegemer til et skadested for at hjælpe dig med at helbrede. Men med "drikkere" viser forskning, at kroppens naturlige, ufrivillige evne til at fortælle hvide blodlegemer, at de var nødvendige på skadestedet, var blevet drastisk formindsket, og opbygning og reparation af muskler bremsede betydeligt.
Hver gang du træner, nedbryder du muskelvæv i håb om at reparere det hurtigt. Dette er det, der giver dig de dejlige, tonede muskler, der ser godt ud. Alkohol forstyrrer denne udvikling, så lad os være opmærksomme på dit alkoholforbrug. Du slipper måske væk med det, mens du er ung, men til sidst indhenter det dig ti gange!
3 af 3
Africa Studio / Shutterstock
Det sidste vigtige punkt, der skal dækkes her, er dehydrering.
At forbruge alkohol dehydrerer dig. Dette er vigtigt, fordi det at være dehydreret påvirker mest alt i din krop; fra dit humør til den evne dit sind har til at behandle information og minder. Derudover har forskning vist, at dehydrering umiddelbart beskadiger din hjerne og endda krymper den. Din evne til læring, hukommelse og mental årvågenhed vil alle lide, hvis du er dehydreret.
Rehydrering af disse celler for hurtigt, efter at de er krympet, kan forårsage hjerneødem eller hævelser i hjernen. Hvis du ikke får rigelig væske, bærer du heller ikke vandopløselige vitaminer og mineraler gennem dit system. At have svær dehydrering dræner også din motivation, energi og udholdenhed.
INGEN drikke! Hold din lever og fordøjelsessystemet sundt, og din krop vil arbejde ved optimal ydeevne. Jeg mener ikke at sige om alkohol, men jeg ved gennem erfaring fra mine klienter og mig selv. Inden jeg begyndte på deres uddannelse, drak 75% af mine klienter i gennemsnit 2 glas vin hver nat. Men så snart de stoppede, mistede de meget af deres rynker og hængende hud, plus fedtet begyndte at falde af deres kroppe.
Når du holder op med at drikke, føles og ser alt bedre ud, og din krop reagerer hurtigere og lettere på al din træning og træning. Valget om, hvad du laver med din krop, er selvfølgelig altid dit at tage.
Endnu ingen kommentarer