Jeg fik for nylig 5 pund. Det var ikke muskler.
Ligesom mange mennesker har jeg ikke forladt huset meget for nylig, og jeg har ladet tingene glide lidt.
Jeg formår stadig at træne i min gymnastiksal, regn sommetider ned på mig i min hættejakke og får mig til at føle mig som Bruce Willis tilbageholdende-superheltfiguren i "Uknuselig", men jeg har spist helvede mange ting, som jeg normalt ville blande væk fra mig med en lang pind.
Du gætter måske på, at min vægtøgning er fra at gå lidt tungt på komfortfødevarer til at glans over manglen på social interaktion, men jeg tror ikke. Måske delvis, men jeg synes, det er mere, at jeg har tankegangen til en eksotisk danser uden for arbejdet: Hvad er meningen med at bekymre sig om en smule squishiness, hvis der ikke er nogen rundt, der beundrer mine kropsdele?
Men det er tid til at ændre det; at komme tilbage på stangen, så at sige, og den nemmeste måde at gøre det på er ved at gå på min "Kan ikke tro, det er en diæt" diæt, som jeg har brugt i årevis, når behovet opstod.
Jeg følger det i en uge, siger farvel til det fornærmende fedt og fortsætter derefter med at spise normalt.
Jeg bliver ofte freaked over kompleksiteten af den diæt, der er blevet salvet af berømtheder og derefter formidlet til os almindelige, men uanset hvor dum, de arbejder sandsynligvis alle i forskellig grad.
Faktisk er her TC's regel nr. 162: Hver gang du begynder at være opmærksom på den mad, du spiser, med tilladelse til den diæt, du er blevet forøget af, vil du tabe dig, uanset hvor enkel, kompleks eller vanvittig diæt.
Det hele kommer ned på kalorier. Sikker på, insulinfølsomhed, påstået ketose, måltider og makronæringsstoffer spiller alle en rolle, men kalorier styrer og alt andet savler.
Ved at eliminere visse fødevarer eller endda fødevaregrupper som dikteret af en bestemt diæt, kan du ikke lade være med at skære ned på kalorier. På samme måde er du tvunget til at være mere opmærksom på hvad du spiser i kraft af at være på diæt. Fritidsspisning og ubevidst nibling og snacking går forbi, når du bliver kaloribevidst.
Hvad angår oplysningerne om en diæt, skal de eneste ting, der skal have betydning for dig, være følgende:
Chris Shugarts Velocity Diet® opfylder alle tre betingelser, og det er derfor, det forbliver så succesfuldt, men min "Cant-Believe-It's-a-Diet" diæt er faktisk endnu enklere. Min skal bare gøres i en uge i stedet for en måned og at tabe 5 pund fedt i stedet for 20.
Her er det i al sin betagende enkelhed:
Okay, jeg er lidt facetteret over middagen, men jeg inkluderede den entré for at gøre et punkt: Du kan spise hvad du vil til middag på denne diæt. Det behøver ikke engang at være ”fornuftigt.”
Det ville være rart, hvis din middag indeholdt en tilstrækkelig mængde protein, nogle grøntsager og ikke kom foldet i en pude af svinefedt, men selvom det ikke er helt fornuftigt, betyder det ikke noget; du mister nok kalorier i de to foregående måltider for at sikre, at du stadig mister kropsfedt.
To scoops af Metabolic Drive Protein giver 42 gram protein, og når det blandes med vand, udgør det kun 220 kalorier. Superfood tilføjer nul kalorier.
Kontrast det med din bacon-og-æg-på-toast-morgenmad, som kan variere fra 600 til 900 kalorier.
Kontraster det med den gennemsnitlige frokost, som kan tilføje mellem 500 og 900 kalorier og muligvis meget mere.
Indrømmet at indtage 42 gram protein til både morgenmad og frokost er enormt termogent, og det fører til en vis forbrænding af fedt, men diætets effektivitet er stadig næsten udelukkende baseret på at opretholde et kalorieunderskud i 7 dage (eller hvor længe du vil følge kost).
Metabolic Drive® Protein er en kombination af valle og micellært kasein. Du ved alt om førstnævnte, men det er inkluderingen af sidstnævnte, der gør Metabolic Drive særligt velegnet til denne diæt.
Micellært kasein er sammensat af boble-lignende molekyler (miceller), der danner en bolus i maven, når vi spiser dem. Som sådan fordøjer de virkelig langsomt, så du føler dig mæt længere.
Micellar kasein er også absolut det bedste, når det kommer til at opretholde muskelproteinsyntese og forhindre den form for muskelnedbrydning, du ofte ser med slankekure af enhver art.
Jeg er en stor fan af polyfenoler og plantekemikalier og næringsstoffer generelt, så jeg handler om at spise et stort udvalg af frugt og grøntsager til hvert måltid. Desværre spiser et stort udvalg af frugt og grøntsager op til en masse kalorier.
Dette er, hvad der gør Biotests Superfood-supplement til en så god tilføjelse til denne diæt. Den indeholder 18 frysetørrede frugter og grøntsager, der spænder fra vilde blåbær til granatæble og spinat til grøn te.
Som sådan er dets polyphenolindhold forbløffende højt. Hver servering har det antioxidante potentiale på mellem 10 og 12 gennemsnitlige portioner af frugt og grøntsager.
Nu har jeg angivet, at Superfood er inkluderet som valgfri, så ja, det er ikke absolut nødvendigt for kosten, forudsat at du får et godt supplement af frugt og grøntsager med din carte blanche middag.
Men hvis du ikke er det, eller hvis du får alle dine frugter og grøntsager, tilføjer for mange kalorier, skal du blande en scoop eller to Superfood i din Metabolic Drive-shake for at forbedre næringsværdien.
Sug det op, hvis du stadig er sulten. Det er trods alt en forbandet diæt, og det er kun i 7 dage. Hvis du ikke kan klare det, vil jeg lobbye mit forsikringsselskab for at betale for en rygtransplantation.
Du behøver ikke at vide noget andet. Det er det. Derfor hedder det "Kan ikke tro, det er en diæt" diæt. Bare bestil et metabolisk drevprotein og et superfood.
Gør det nu, og det bliver FedExed til dig om bare to eller tre dage, og du kan begynde at miste den squishiness med det samme.
Endnu ingen kommentarer