De bedste kvinders abs på Instagram i 2017
Luk pop op-knap til galleri 1 AF 211 af 21
Shutterstock
Mængden af tålmodighed, hårdt arbejde og fejlfri slankekure, der kræves for at forme billedperfekt mave, gør det til en hård fitnessmilepæl at sømme ned, selv for en, der er sindssygt fit og stærk. Når det er sagt, er en strimlet kerne tilgængelig, og beviset er overalt på sociale medier.Vi har samlet (i ingen særlig rækkefølge) nogle af de bedste mavemuskler på Instagram i 2017. Klik igennem for at se, hvordan dine mavemuskler stabler op mod disse revne damekerner.Og når du uundgåeligt begynder at kigge efter mavetræning efter at have tjekket disse misundelsesværdige mavesæt, har vi dig dækket af denne otte-ugers seks-pakke abs-plan, disse hjemmeøvelser til sexet mavemuskler og fire-ugers bikini abs program.
2 af 21
angelicaht / Instagram
Følg hende på Instagram på @angelicaht.
3 af 21
anllela_sagra / Instagram
Følg hende på Instagram på @anllela_sagra.
4 af 21
jessicaarevalo_ / Instagram
Følg hende på Instagram på @jessicaarevalo_. Fordi at holde din boob er hemmeligheden bag at få en 6-pakke! Er jeg den eneste, der holder min boob, når jeg bøjer mine mavemuskler / skråstillinger!?- Aktuel vægt | 109 pund højde | 5'1 - - Klik også på linket i bio til ny YouTube-video, der lige er gået live!- | @JessicaArevaloFit Et indlæg delt af Jessica Arevalo (@jessicaarevalo_) den 14. august 2017 kl. 15:57 PDT
5 af 21
hardcoreainsley / Instagram
Følg hende på Instagram på @hardcoreainsley.
6 af 21
kira.fitness / Instagram
Følg hende på Instagram på @kira.fitness.
7 af 21
brookeence / Instagram
Følg hende på Instagram på @brookeence.
8 af 21
deniceemoberg / Instagram
Følg hende på Instagram på @deniceemoberg.
9 af 21
vytamin_c / Instagram
Følg hende på Instagram på @vytamin_c.
10 af 21
andreiabrazier / Instagram
Følg hende på Instagram på @andreiabrazier. Klik på link i bio til mine trænings- og ernæringsvejledninger: Viper Overhead Lunges W / combo Killer AB Circuit: Fantastisk at forme benene, mens du styrker hele kroppen ... ___________________________________ Udfør: 5 sæt for hver øvelse __________________________________ A1 • Overhead Walking Lunges 5 sæt 30 reps ( 15 reps foran og 15 reps omvendt) __________________________________ A2 • Viper Wood-shop 5 sæt 20 reps (10 på hver side) __________________________________ A3 • Viper rotation omkring hovedet 5 sæt 20 reps (10 hver side) __________________________________________________ www.andreiabrazier.com Et indlæg delt af Andreia Brazier Official (@andreiabrazier) den 12. juni 2017 kl.11: 52 PDT
11 af 21
walkerbrooke / Instagram
Følg hende på Instagram på @walkerbrooke.
12 af 21
karinaelle / Instagram
Følg hende på Instagram på @karinaelle.
13 af 21
niaisazaoficial / Instagram
Følg hende på Instagram på @niaisazaoficial.
14 af 21
valentinalequeux / Instagram
Følg hende på Instagram på @valentinalequeux. Weekend er her! Og hvad sker der med dette @bombshellsportswear Outfit . Denne weekend med ferie Labor Day i USA eller bare en regelmæssig weekend i udlandet vil mange have noget snydmåltider eller nogle drinks. Men det betyder ikke, at du skal slække på din træning! Hvis du går uden for din plan, skal du tilføje noget cardio, det er ikke verdens ende! Bare sved det ud! Og gå videre! Du skruer virkelig din rejse op, når du glider op, og du undlader at rette den! Og Gud ved, hvor meget jeg freaking hader at være lænket på en trappemester eller lignende! Gør din cardio uden for en anden stor komponent, der skubber dig til at mislykkes i din rejse, hvis du ikke har det sjovt med det! Så vær kreativ!!! Her er cardio-rutinen: -3 sakse lunges til squat -Trappe krydsede lunges 10 trin hvert ben -Tryk op til jumping squat 20 reps * hvile 30 sekunder til et minut afhængigt af din kapacitet og gentag i 5 runder ••••••• • • • # #power #fitgirl #cardio #hiit #selflove #fitspo #abs #fitspiration #beachbum #strongnotskinny #strongwomen #women #workoutmotivation #workout # shredded #fitness #happiness #fitspo #inspiration #positive #smile #healthylifestyle #happy #workoutvideo A post shared by Valentina Lequeux (@valentinaleque) den 1. september 2017 kl. 8:17 PDT
15 af 21
myaspenrae / Instagram
Følg hende på Instagram på @myaspenrae.
16 af 21
leanmachine21 / Instagram
Følg hende på Instagram på @ leanmachine21.
17 af 21
julesfit10 / Instagram
Følg hende på Instagram på @ julesfit10.
18 af 21
kelseywells / Instagram
Følg hende på Instagram på @kelseywells.
19 af 21
oksanagrishina / Instagram
Følg hende på Instagram på @oksanagrishina.
20 af 21
ryallfitness / Instagram
Følg hende på Instagram på @ryallgraber.
21 af 21
stephpondechohawk / Instagram
Følg hende på Instagram @stephpondechohawk.
Tilbage til introMængden af tålmodighed, hårdt arbejde og fejlfri slankekure, der kræves for at forme billedperfekt mave, gør det til en hård fitnessmilepæl at sømme ned, selv for en, der er sindssygt fit og stærk. Når det er sagt, er en strimlet kerne tilgængelig, og beviset er overalt på sociale medier.
Vi har afrundet (i ingen særlig rækkefølge) nogle af de bedste mavemuskler på Instagram i 2017. Klik igennem for at se, hvordan dine mavemuskler stabler op mod disse revne damerkerner.
Og når du uundgåeligt begynder at kigge efter abs træning efter at have tjekket disse misundelsesværdige sæt abs, har vi fået dig dækket af denne otte-ugers seks-pack abs plan, disse hjemme-øvelser til sexet abs og den fire-ugers bikini abs program.
Følg hende på Instagram på @angelicaht.
Følg hende på Instagram på @anllela_sagra.
Følg hende på Instagram på @jessicaarevalo_.
Fordi at holde din boob er hemmeligheden bag at få en 6-pakke! Er jeg den eneste, der holder min boob, når jeg bøjer mine mavemuskler / skråstillinger!?- Aktuel vægt | 109 pund højde | 5'1 - - Klik også på linket i bio til ny YouTube-video, der lige er gået live!- | @JessicaArevaloFit
Et indlæg delt af Jessica Arevalo (@jessicaarevalo_) den 14. august 2017 kl. 15:57 PDT
Følg hende på Instagram på @hardcoreainsley.
Følg hende på Instagram på @kira.fitness.
Følg hende på Instagram på @brookeence.
Følg hende på Instagram på @deniceemoberg.
Følg hende på Instagram på @vytamin_c.
Følg hende på Instagram på @andreiabrazier.
Klik på link i bio til mine trænings- og ernæringsvejledninger: Viper Overhead Lunges W / combo Killer AB Circuit: Fantastisk at forme benene, mens du styrker hele kroppen ... ___________________________________ Udfør: 5 sæt for hver øvelse __________________________________ A1 • Overhead Walking Lunges 5 sæt 30 reps ( 15 reps foran og 15 reps omvendt) __________________________________ A2 • Viper Wood-shop 5 sæt 20 reps (10 på hver side) __________________________________ A3 • Viper rotation omkring hovedet 5 sæt 20 reps (10 hver side) __________________________________________________ www.andreiabrazier.com
Et indlæg delt af Andreia Brazier Official (@andreiabrazier) den 12. juni 2017 kl. 11:52 PDT
Følg hende på Instagram på @walkerbrooke.
Følg hende på Instagram på @karinaelle.
Følg hende på Instagram på @niaisazaoficial.
Følg hende på Instagram på @valentinalequeux.
Weekend er her! Og hvad sker der med dette @bombshellsportswear Outfit . Denne weekend med ferie Labor Day i USA eller bare en regelmæssig weekend i udlandet vil mange have noget snydmåltider eller nogle drinks. Men det betyder ikke, at du skal slække på din træning! Hvis du går uden for din plan, skal du tilføje noget cardio, det er ikke verdens ende! Bare sved det ud! Og gå videre! Du skruer virkelig din rejse op, når du glider op, og du undlader at rette den! Og Gud ved, hvor meget jeg freaking hader at være lænket på en trappemester eller lignende! Gør din cardio uden for en anden stor komponent, der skubber dig til at mislykkes i din rejse, hvis du ikke har det sjovt med det! Så vær kreativ!!! Her er cardio-rutinen: -3 sakse lunges til squat -Trappe krydsede lunges 10 trin hvert ben -Tryk op til jumping squat 20 reps * hvile 30 sekunder til et minut afhængigt af din kapacitet og gentag i 5 runder ••••••• • • • • # # # # #power #fitgirl #cardio #hiit # selflove #fitspo #abs #fitspiration #strand album #stærk ikkemager #sterkkvinde #kvinder #workoutmotivation # træning # strimlet #fitness # lykke #fitspo #inspiration #positiv #smil #healthylifestyle #happy #workoutvideo
Et indlæg delt af Valentina Lequeux (@valentinalequeux) den 1. september 2017 kl.8: 17 PDT
Følg hende på Instagram på @myaspenrae.
Følg hende på Instagram på @ leanmachine21.
Følg hende på Instagram på @ julesfit10.
Følg hende på Instagram på @kelseywells.
Følg hende på Instagram på @oksanagrishina.
Følg hende på Instagram på @ryallgraber.
Følg hende på Instagram @stephpondechohawk.
Endnu ingen kommentarer