Det fejler aldrig - uanset om du rejser med bus, tog, bil eller fly, er et snackangreb næsten uundgåeligt. Grib du en pose chokoladebakker, chips eller en populær slikbar og en cola? Det ser ud til at være en opgave for mange amerikanere, men disse snacks giver dig kun lyst til mere sukkerholdige godbidder. Før du ved af det, har du indtaget hundreder af tomme sukkerholdige kalorier, der ikke gør din fysik favoriserer. Dette truer ikke kun din talje, men kan også lade dig føle dig skyldig over at træffe dårlige valg.
Hvis du ved, at rejsen er i horisonten, hvorfor ikke være forberedt? Du pakker din kuffert med det tøj og forsyninger, du har brug for til din rejse, så hvorfor forbereder du ikke de snacks, du også har brug for? Med så mange forskellige stilfulde fryser- og køletasker til rådighed, kan det være tid til at forkæle. At pakke din snackpose op som din kuffert giver mening. Når dit snackangreb raser - og tro os, vil det - du vil være klar. Du har en af disse nærende og tilfredsstillende snacks ved hånden, der efterlader dig mere fyldig i længere tid, mens du giver energi. Endnu bedre, alt det hårde arbejde, du gjorde i gymnastiksalen før din ferie eller rejse, vil ikke blive ødelagt undervejs ved at tage dårlige snackvalg.
Her er 12 sunde tilfredsstillende snackideer, der er lette at forberede og transportere.
1 af 12
Vitaly Viasov / EyeEm / Getty
Drys 2-3 kopper med parmesanost i poser med lynlås til når du har brug for crunch.
2 af 12
Claudia Totir / Getty
Blandede saltede eller usaltede nødder med tørrede frugtstykker og fuldkorns kringleklumper.
SE OGSÅ: Gør det at spise salat sjovere og fylde mere
3 af 12
Jamie Gril / Getty
Skær æbler derhjemme for at smide i en pose og medbring individuelle nøddesmørpakker som Justins.
SE OGSÅ: 5 vigtige ting at vide om jordnøddesmør
4 af 12
Brian Klutch
Hvis du har brug for crunchy, salt chips, skal du kigge efter luftige chips eller Pop Corners snackposer, de er fri for forarbejdede ingredienser. Du kan også lave dine egne veggie chips derhjemme.
SE OGSÅ: Tilfredsstillende Shape-Up-smoothies
5 af 12
Howard Deshong / Getty
Aromatiserede bidestørrende riskager (som æblekanel) kan spises alene eller spredes med nøddebuttere. Vi kan også godt lide at tilføje naturlige marmelade eller hummus til almindelige riskager.
SE OGSÅ: Superhurtig Slim-Down-plan
6 af 12
Laura Reid / Getty
Kig efter proteinstænger, der er lavere i kulhydrater og sukker, eller helt naturlige Lara- eller Kind-barer for at give fiber, protein og gode kulhydrater, der hjælper dig med at føle dig mæt og energisk.
SE OGSÅ: 10 sommer frugter din krop tørster
7 af 12
Westend61 / Getty Images
Sæt dine yndlingsfarverige grøntsager, som peberfrugter, gulerødder eller selleripinde, og dypp i nøddesmør eller individuelle hummuspakker.
SE OGSÅ: Den bedste måde at skære pund på
8 af 12
fcafotodigital / Getty
Ostepinde med lavt fedtindhold, som Laughing Cow eller Babybel-oste, er forud fordelt og lækre, når de parres med flerkornede eller risknækkere.
SE OGSÅ: Dette er de næringsstoffer, du har brug for til bedre sundhed
9 af 12
Ben Monk / Getty
Kig efter yoghurtrør med lavt fedtindhold (og hvis det er lavt sukkerindhold) for at få calcium og protein uden at skulle huske en ske.
SE OGSÅ: Sommer smoothies fyldt med næringsstoffer
10 af 12
Christopher Stokey / Getty
Del dit yndlingsproteinpulver ud i en shaker-kop med noget kanel og jordnøddesmør i pulverform. Tilsæt vand eller mandelmælk, så får du rysten, der fylder dig. Hvis du er på et fly eller i lufthavnen, så bed om en kop is.
SE OGSÅ: 3 Kostregler for optimale resultater
11 af 12
Jupiterimages / Getty
Tag et fuldkornspakning og spred naturlig jordnød over det. Skær en banan og spred den jævnt. Rul pakningen op og skær den i stykker.
SE OGSÅ: 8-ugers slankekur
12 af 12
Swart, Agnes / Getty
Dette er en sukkerfattig og fiberrig opskrift. Start med havre, nødder og tørret frugt blandet sammen. Pisk en æggehvide op og bland op med havreblandingen. Hæld på folie på et kiksark. Bag ved 325 ° F i ca. indtil gyldenbrun og crunchy, omrør en gang, hvor som helst fra 15 til 25 minutter, afhængigt af din ovn og gryde. Bryt det derefter i stykker. Sæt i en baggy, når den er afkølet, og munch under rejsen.
SE OGSÅ: 3 Kostregler for optimale resultater
Endnu ingen kommentarer