Fra squats til presser over hovedet har slam-kugler modstand og alsidighed til at opbygge styrke i hele din krop. Du kan også smække dem mod en væg og næsten enhver overflade, hvilket gør dem til et godt værktøj til funktionel træning og cardio. For ikke at nævne, at du kan bruge dem som terapi til din opfattede aggression.
Slamkugler har alle den samme funktion, men der er nogle forskelle, der kan påvirke, hvordan og hvorfor de bruges. Vi har afrundet de bedste slamkugler for at hjælpe dig med at vælge, hvilken der passer til dig og din træning.
Rep Fitness intensiverer deres spil med en tykkere og mere robust slamkugle end deres første inkarnation.
Med en 50% tykkere gummiskal og en styrket luftdyse er denne slamkugle en opgradering fra den originale Rep Fitness Slam Ball. Det skiftende sand indeni tvinger dig til at udføre dine bevægelser ordentligt, da det trækker dig i den retning, det kastes i, hvis du ikke griber ind i din kerne og styrer dit tyngdepunkt. Forbedringerne koster ikke ekstra, da disse er nogle af de mest overkommelige slamkugler på markedet.
Bedste OverallRep Fitness V2 Slam Balls
Med en grippy gummiskal og et bevægeligt sandfyldt center tilføjer denne slamkugle ekstra modstand til din træning.
Shop herRep Fitness V2 Slam Balls tager det bedste overordnede valg, da det rammer præg på konstruktionen og tilføjer skiftecentret for at arbejde med din modstand og kontrol.
En greb-venlig mulighed uden skiftende center, dette valg er en modelrepræsentation af en klassisk slamkugle.
Du finder ikke noget usædvanligt med disse slamkugler. Echo Slam-kuglerne har en gummieret skal, der er så holdbar, Rogue bakker det op med to års garanti. Disse slamkugler er velafbalancerede, da centret slet ikke bevæger sig, og det giver bare en lille hoppe ved tilbagesendelsen.
ClassicRogue Echo Slam-kugler
Med lidt bounce og intet skiftende center leverer denne slamkugle standardydelse. Den røde farvesortiment skaber det også i et hav af sorte slamkugler.
Shop herTilbyder lige hvad du har brug for til en grundlæggende slam kugleboremaskine, dette valg leverer de grundlæggende funktioner uden yderligere klokker og fløjter.
Hvis du leder efter en kugle med det ene formål at smække dem så hårdt som muligt, kan en mulighed uden bounce være det bedste for dig.
Dette valg er ideelt til boldslams. Titan Fitness Slam Ball kan hjælpe dig med at øge din eksplosivitet uden frygt for, at bolden hopper tilbage på dit ansigt. Uden rebound fungerer denne slamkugle også din hånd-øje-koordination, da den falder tungt og skal fanges hurtigt efter at være kastet mod vægge eller kastet fra træningspartnere.
Dead BounceTitan Fitness Slam Balls
Denne slamkugle er typisk i design, men dens døde hopp gør det til et godt valg at træne andre aspekter end styrke som bevægelsesområde, hånd-øje-koordination og hastighed.
Køb herDe fleste slamkugler har en lille bounce til dem, men du bliver tvunget til at udføre alt arbejdet, da disse forbliver døde ved stød.
Mens de fleste slamkugler har hævede grebslinjer, kan en med slidbaner på overfladen måske hjælpe dig endnu mere.
Disse slamkugler har dækspor, der forhindrer dem i at glide ud af dine hænder. Dette mønster findes overalt på overfladen, hvilket gør dem ideelle til lange og svedige sessioner. Disse slamkugler går også op til 200 kg, hvilket gør dem til det eneste valg på denne liste, der tilbyder den størrelse.
Bedst til GripAmerican Barbell Slam Balls
Slidbanerne på disse slamkugler forbedrer grebsevnen, men er stadig behagelige at håndtere med deres gummierede skal.
Shop herDisse slamkugler tjener dig med deres slidbane, når du øger din vægtede modstand uden at koste dig dit greb.
Slams bolde og medicin bolde er ikke det samme. Med dette valg behøver du ikke vælge den ene frem for den anden.
Med det gelfyldte interiør giver dette valg følelsen af en traditionel medicinbold. Mens dens udvendige gummi stadig gør det robust nok til at håndtere voldelige og strenge kast, giver dens densitet det mulighed for at modstå medicinsk bold træning som push-ups og planker. Dette valg fås også i en valgmulighed på otte pund, 12 lb og 16 lb, som nogle gange er svær at finde i andre slamkugler.
Mest alsidigeRogue Fitness D-Ball medicin bolde
Kategoriseret som hastighedsbolde, styrkebolde eller superkugler, dette valg er gavnligt for træning af slamkugler og medicinbold.
Shop herMedicin bolde er normalt ikke konstrueret til at få virkningen af nogle slam ball træning, men heldigvis er dette valg bygget til at fungere som begge.
Det kan være nødvendigt at øge din vægtede modstand, når du bliver stærkere. Et sæt slamkugler kan få dig til at dække.
En anden klassisk designet slamkugle på vores liste, hvad der adskiller dette valg fra resten er muligheden for at købe flere vægte som et sæt. Sættene inkluderer en sort på 10 pund, 15 pund og 20 pund og et alternativ, der tilføjer højere trin op til 50 pund. Hvis du køber sætene, sparer du også ekstra penge.
Slam Balls SetFringe Sport OneFitWonder Slam Balls
Dette valg på vores liste giver dig mulighed for at købe slamkuglerne individuelt eller som et sæt. Sortsættet gavner styrketræning og hastighedsøvelser.
Shop herEt sæt medicinkugler er ikke kun en fantastisk måde at opbygge et motionscenter på, men de vil også sikre, at du konsekvent opbygger styrke over tid.
Uanset om de bliver sendt til en partner, kastet mod en mur eller smækket i jorden, er slamkugler konstrueret til at udholde høj slag. Deres hårde skaller er normalt lavet af gummi for at modstå enhver overflade, og det giver også mulighed for stærke greb under fangst- og frigørelsesøvelser. Kombiner den ydre skal med en sand- eller gelpåfyldning, og du har en kugle, der ikke springer eller ricochets på dit ansigt.
Nogle mennesker begår den fejl at bruge medicinkugler som slamkugler. De indser fejlen, når det allerede er for sent. Medicinkuglen er sprunget, og gymnastiks ejeren beder dem om at rydde op i sandet, der har spredt sig over måtterne.
Mens nogle slamkugler kan bruges til medicinkugleøvelser, kan medicinkugler ikke altid bruges til slamkugleøvelser. Mens nogle også er lavet af gummi, er de fleste lavet af læder, vinyl eller plast. Efter ensartet smadring på en hvilken som helst overflade begynder nogle medicinkugler at rive fra hinanden og tømme ud.
En nem måde at huske, hvilken type bold der skal bruges under din træning, er at overveje, om det indebærer at drive bolden med intens kraft eller ej. I så fald skal du vælge en slamkugle. Det er ikke kun det rigtige værktøj til din træning, men det sparer dig også fra at skulle købe en anden bold hurtigere end senere.
Forskellige slamkugler er ens i deres grundlæggende funktionalitet, men nogle tjener specifikke behov bedre end andre. Før du køber skal du overveje dit niveau af ekspertise. For eksempel, hvis du er nybegynder, eller hvis dine hænder er svedere end de fleste, vil du måske have en slamkugle med en slidbane. Dette hjælper, når du bygger din grebstyrke.
Det næste aspekt at overveje er, om du vil have, at bolden hopper eller ej. Hvis du bruger din slamkugle til ab-øvelser, behøver du ikke nødvendigvis en bold med en hoppe. Men hvis du laver en partnerboring som et slampas, vil du måske se på en slamkugle med en hoppe, så den lettere kan vende tilbage til dig og din partner.
Det er også vigtigt at overveje, hvilken type vægt du har brug for til din træning. Mens vægt er vigtig for styrketræning, er det også vigtigt at forbedre din hastighed og mobilitet. Lavere vægte fungerer godt under hastigheds- og reaktionsøvelser, samtidig med at de drager fordel af rotationsøvelser som glorier eller en vægsside.
Tyngre vægte er nyttige i øvelser som skulderkast eller bærer. Før du vælger, skal du sørge for, at dit valg går op til den vægt, du har brug for. Nogle mærker har kun standardstørrelser fra £ 5 til £ 50, mens andre kun går så lavt som £ 50, men når op til £ 200.
Den sidste ting at overveje er pris. Mens en standard 10 pund slamkugle i gennemsnit koster $ 20 til $ 30, kommer nogle ind til en kraftigere pris på $ 100 og derover. Hvis du har et budget, skal du vide, at de er overkommelige muligheder på markedet. Se også, om dit valg har en garanti, da dette normalt betyder, at virksomheden er overbevist om, at deres bold er holdbar og stærk nok til at modstå enhver form for slam.
Slambolde er et alsidigt værktøj, som enhver atlet kan bruge til næsten enhver træning. Bortset fra at blive kastet og kastet, kan de løftes, rulles og afbalanceres. Brug de bedste slamkugler på denne liste til at forbedre din træning og som en måde at engagere hver muskel i din krop.
Endnu ingen kommentarer