At skabe et samfund af styrkeatleter til dig selv, når du er en queer-løfter, kan være ... kompliceret. Transfobi og homofobi i styrkesport, det er det ikke ikke-eksisterende. Der er de kønsbestemte konkurrencekategorier, der ofte udelukker trans- og ikke-binære løftere, lejlighedsvis dygtighed og den slags "gammeldags" synspunkter, der har tendens til at gyde i rum, hvor traditionelle "mænd skal være store og stærke" idealer.
At finde ud af din plads på platformen kan være svært. Men du kan bestemt bruge LGBTQ + -samfund inden for styrkesport og ikke kun i løbet af Pride Month. Hvis du er en queer-løfter, har du ressourcer og samfund til rådighed for dig 365 dage om året.
Styrkesport er en fremragende kilde til glæde, empowerment og tillidsskabende for så mange mennesker, for ikke at nævne det fysiske og mentale helbred, som en solid løftesession (eller flere) giver dig.
Men især for LGBTQ + -folk kan det være en ekstra vigtig del af dine atletiske eventyr at få din barbell på.
Jo flere LGBTQ + -personer oplever interpersonel og strukturel queerfobi, jo værre bliver LGBTQ + mental sundhed, ifølge The Trevor-projektets 2019 National Survey on LGBTQ Youth Mental Health. Som fitnesselskere for længe siden har kendt, kan træning være meget nyttig til at forbedre din mentale sundhed (på trods af de paradoksale dage, hvor din mentale sundhed får træning til at føles umulig).
Som en LGBTQ + -løfter giver du dig selv alle de mentale sundhedsmæssige fordele ved at træne, hvilket inkluderer reduceret stress, bedre søvn og øget serotonin - for ikke at nævne den lift (se hvad jeg gjorde der?) i tillid, når du trækker en tung markløft.
Jo mere tilfreds du føler med din egen krop, jo mindre vil andres transfobi tage en vejafgift på din mentale sundhed, ifølge en undersøgelse fra 2018 offentliggjort i Journal of Interpersonal Violence.(1) Ved at undersøge den mentale sundhed hos over 200 transkvinder og deres erfaringer med transfobi-baseret vold fandt forskere, at det at sikre transpersoner har adgang til kropsbekræftende pleje (inklusive kønsbekræftelsesbehandlinger) hjælper med at afbøde nogle af de mentale sundhedseffekter af strukturel transfobi. Selvfølgelig betyder det ikke, at du kan have tillid til din vej ud af undertrykkelse - men det antyder, at udvikling af et bedre forhold til din krop kan hjælpe med at forbedre din mentale sundhed som et trans menneske i et transfobt samfund.
Som en transmasculin kraftløfter - med en flok transvenner, der løfter - ved jeg, at den empowerment, der kommer fra at komme under en vægtstang, der vejer meget mere end dig, er ... enorm. Hvis du har løftet og elsket det, uanset dit køn, kender du sandsynligvis fornemmelsen af bogstavelig bemyndigelse, jeg taler om. For mig og en flok trans-løftende venner, styrkesport skaber en forbindelse til din krop, der handler mere om, hvad du kan gøre, end hvad du kan se ud, eller hvad kønnet folk antager, at du er. For mig har løft massivt reduceret min dysfori, hvilket er en anden stor fordel ved at løfte for transfolk.
Sikker på, du træder på platformen alene og møder dine konkurrencekommandoer efter din ensomme. Men træning er sjældent en ensom bestræbelse. Tænk din træningskammerat, din træner, dine spotters, og hvis du bruger ressourcerne nedenfor, er du endnu mere tilbøjelige til at finde dit samfund - og at finde andre, der lever og løfter som du gør, er meget sandsynligt, at du griner oftere og tilføj et par plader til baren.
Hvis du prøver at finde ud af, hvor du passer ind i den store store verden af LGBTQ + styrkesport, er der en masse organisationer, du bør tjekke ud. Disse er ikke føderationer at konkurrere i (mere om dem senere), men de er fremragende opbevaringssteder til information og samfund. Når du begynder at dyppe tæerne på platformen som en queer atlet, skal du gå forbi disse websteder og se, hvilke muligheder de har for dig.
Innovationen i sort, ikke-binær trans personlig træner Ilya Parker, Decolonizing Fitness tilbyder kropsbekræftende, traumefølsomme fitness-tjenester til folk, der er marginaliserede i de fleste løftrum. Hvis du (eller dine klienter) er queer, lever med kroniske smerter og / eller er transmasculine styrke atleter, har Decolonizing Fitness ressourcer til dig.
Hvis du er i funktionel fitness og CrossFit, er OUTWOD bestemt en organisation, du skal være i harmoni med. Organisationens mission er at fjerne barrierer, der forhindrer LGBTQ + -personer i at deltage i sundhed og velvære, og de har også et fundament, der finansierer gymmedlemskaber til LGBTQ + unge voksne. Organisationen har også en pæn (hvis forståeligt nok ufuldstændig) inkluderende gymlokator og er regelmæssigt vært for møder og træning over hele verden. (De blev krediteret for at hjælpe med at få CrossFit HQ til at tillade transatleter ved CrossFit Games.)
Pull for Pride blev grundlagt til at tale og indsamle penge til trans-kraftløftere og er dedikeret til at opmuntre alle løftere og forbund til #ShareThePlatform med transatleter. Når du elsker dødløftning og egenkapital i sport - og hvordan kunne du ikke? - Pull for Pride har fået dig dækket.
Et af de mest bemyndigende øjeblikke, når du er en styrkeatlet, der føler dig fremmedgjort i din sport, er at indse, at du ikke er alene. Atlet Ally uddanner og fortaler for inkludering af trans og queer i alle sportsgrene, fra LGBTQ + studerende-atleter hele vejen op til de professionelle ligaer.
Hvis du kan lide dit løft med en side af social retfærdighed - og hvorfor ville du ikke? - Women's Strength Coalition arbejder på at øge adgangen til fitness på alle måder fra at drive et nonprofit gym i Brooklyn (det kaldes "Styrke for alle") og hjælpe atleter med at finde sikre rum til at træne.
Desværre er der ikke for mange løfteforbund, der virkelig inkluderer LGBTQ + løftere. Næsten alle bodybuilding- og powerlifting-konkurrencer (sanktioneret og ellers) har kun to kønskategorier, som ofte eksplicit udelukker trans- og ikke-binære løftere fra at konkurrere. Alligevel har du nogle muligheder, hvis du er en queer lifter og vil lade det hele være på platformen.
Hvis du er en trans bodybuilder eller powerlifter i USA, er International Association of Trans Bodybuilders and Powerlifters et løftesamfund og en årlig konkurrence i Atlanta, Georgia designet netop til dig. Verdens første trans bodybuilding konkurrence var vært for IATBP i 2014 og er (med et hul i 2020 på grund af COVID) vært for både bodybuilding og powerlifting konkurrencer hver oktober.
Der er også flere powerlifting-forbund, der tillader trans lifters at konkurrere i uprøvede divisioner (så de, der tager eksogene hormoner, behøver ikke at frygte diskvalifikation) eller ansøge om undtagelser for at konkurrere.
Hvis du ikke er baseret i USA (eller hvis du er og kan rejse), har du nogle flere muligheder for at løfte på en konkurrencepræget platform som en trans eller ikke-binær løfter.
[Sørg for at tjekke disse trans-venlige powerlifting-forbund i USA]
Hvis du er USA-baseret, vil løft med LGBT Powerlifting Union koste dig en international tur over den ordsprogende dam, men denne trans-inklusive løfteoplevelse er ikke en, du vil give op. En begivenhed uden sanktion, det næste LGBT International Powerlifting Championship vil blive afholdt i Blackpool i juli 2021.
I 2022 er Hong Kong vært for Gay Games 11, som inkluderer en bred vifte af sportsgrene og atleter - inklusive bodybuilding og bodybuilding. Denne føderation er vært for deres spil hvert fjerde år, ligesom OL.
Hvis du ikke kan få nok af LGBTQ + styrkesport, vil du gerne indstille nogle vigtige kilder til nyheder og uddannelse. Måske forsøger du at uddanne dit barns skole om trans-inklusive sport, eller måske vil du bare vide det nyeste om queer atleter i alle former for sport (eller begge dele). Uanset din situation er disse kilder værd at udforske.
Uanset om du er interesseret i styrkesport, kollegial atletik eller almindelig gammel professionel sport, har Outsports fået dig dækket til dine LGBTQ + atletiknyheder. Fra vidnesbyrd fra queer atleter til sjove historier som om et lesbisk vægtløftningspar - der løftede løft i fuldt brudekjole ved deres bryllup - Outsports vil helt sikkert give dig nogle atletiske bedrifter at stræbe efter.
LGBT SportSafe Inclusion Program er dedikeret til at uddanne administratorer om behovene hos LGBTQ + studerende-atleter - ja, inklusive styrke atleter. Queer-trænere og administratorer har også brug for support i atletik, og LGBT SportSafe er beregnet til at give både uddannelse og samfund til alle disse folk.
GLSEN, en uddannelses- og fortalervirksomhed til inklusion og sikkerhed for LGBTQ-studerende i K-12, har et projekt, der fokuserer på at uddanne og fortaler for trans- og ikke-binære studerende til at kunne deltage fuldt ud i gymnasietatletik. Uanset om du kender en atlet i gymnasiet eller bare vil være mere uddannet om ligevægt i atletik, er GLSENs Trans Inclusion In High School Athletics et nyttigt sted at gå.
Okay, så du er en queer styrke atlet. Du ved, hvor du kan konkurrere, hvis du vil, og du har set på en håndfuld forskellige organisationer, der tilbyder uddannelse og fortalervirksomhed omkring LGBTQ + -spørgsmål inden for sport. Nu er du klar til at begynde at danne dit eget samfund og støtte dig selv i din atletiske rejse. Disse tjenester, grupper og tilskud kan tilslutte dig alt, hvad du har brug for fra platformen for at støtte dig på platformen.
OUTFoundation er ikke et fitnesscenter i sig selv, men LGBTQ + fitness org kan hjælpe dig med at finde inkluderende fitnesscentre (og undervisere) i nærheden af dig - både IRL og online. Hvis du vil lære af og træne med LGBTQ + -trænere under pandemien, har The OUTfoundation Zoom-fitnessklasser af forskellige LGBTQ + -instruktører hver uge (som en del af en kampagne, der naturligvis kaldes #werkfromhome). OUTFoundations inkluderende gymlokator hjælper dig også med at finde et queer-venligt motionscenter i nærheden af dig, så du behøver ikke tage de skræmmende første skridt ind i en potentielt queer-fobisk klub uden at få dine hjemmearbejde gjort for dig på forhånd.
Hvis du leder efter personlig træning, er der også masser af LGBTQ + fitnessbusser at vælge imellem!
Hvis du er en queer ung voksen og ikke har råd til at blive involveret i styrkeatletik eller betale for din lokale CrossFit-boks, tilbyder OUT Fondens OUTAthlete-program økonomisk støtte til LGBTQ + unge voksne atletiske styrke samt målcoaching og ernæringsrådgivning.
Et andet projekt fra OUT Foundation, OUTHealth, er dedikeret til sundhed og wellness og LGBTQ + folk. At få kønsbekræftende operation og bekymret for, hvordan din post-op pleje vil se ud? OUTHealth har workshops, der vil støtte dig og hjælpe dig med at komme dig godt, så du kan komme tilbage til løft så hurtigt som muligt.
Et projekt af Pull for Pride, Share the Platform er et tilskud til trans-, kønsoverskridende, intersex og ikke-binære atleter til at deltage i den dyre indsats, der er styrkeatletik. Fra medlemskab af gymnastiksal og løfteudstyr (tænk løftebælter, sko, knæærmer osv.) til forbundsmedlemskabsgebyrer og konkurrencegebyrer, hvis du er en trans-kraftløfter, er denne bevilling bestemt noget, du vil ansøge.
Atlantas LGBTQ + powerlifting club er LGBTQ-inkluderende og helt dejlig. Det betyder ikke noget, om du er ekspert eller aldrig har mødt en egentlig barbell - Fantastic Beasts Atlanta byder dig velkommen med åbne arme, både metalløft og den kødfulde menneskelige art.
Så længe der har været atleter, har der været LGBTQ + atleter. Du kan følge tusindvis af folk på Instagram og aldrig komme tæt på at sammensætte en omfattende liste over queer folk i styrkesport. Når det er sagt, hvis dit Instagram-feed mangler meget LGBTQ + -løftere, er disse folk gode mennesker at begynde at følge.
Marybeth Baluyot (ovenfor) er en kraftløfter, der vandt sin vægtklasse i 2015 UPSA Nationals. Hun er også grundlæggeren af fitness-podcasten Disabled Girls Who Lift. DGWL, der startede som et online ressourcecenter, vedligeholder omfattende ressourcer til atleter med handicap.
Maria Darbouze er en kraftløftende stærk kvinde og partner sammen med Baluyot og medarbejderløfteren Chloe Lansing i handicappede piger, der løfter. Darbouze er også læge i fysioterapi.
Rekordholder og translegende Janae Marie er helt sikkert en atlet at se op til efter sin rå styrke på og uden for platformen.
Shawn Stinson er en to gange trans bodybuilding mester og personlig træner, hvis tilbud inkluderer online træning, som du kan få adgang til hvor som helst.
Powerlifter og co-direktør for Pull for Pride JayCee Cooper er ansvarlig for omfattende fortalervirksomhed for trans og ikke-binære powerlifters samt nogle ret dårlige løft.
Pro-strongman Rob Kearney kaldte også verdens stærkeste homoseksuelle, brød lige den amerikanske Log Press Record ved at smadre igennem 475 lb under Pride Month (optaget foran fantastiske regnbue lys, skal jeg tilføje). Han er den første åbent homoseksuelle pro stærke mand og har deltaget i verdens stærkeste mand adskillige gange.
[Relateret: Rob Kearney taler om at konkurrere mod giganter i BarBend-podcasten]
Hvis du er noget som mig, kan du lide at lære om fitness ... mens du laver fitness (#HowLiftersRun). Når du finder ud af, hvilken styrke sportspodcasts du skal lytte til, kan det være svært at navigere i terrænet - der er noget lav nøgle transfobi, homofobi og kvindehad derude. De følgende podcasts giver dig fremragende styrke sportshistorier og tip, alt imens du giver din daglige dosis queer glæde.
Så meget, at du har brug for at vide om styrkeløft, mens du er trans, kropsaccept i sport og skaber sikre rum til queer-løft, kan du få fra The Queer Fitness Podcast.
Fra stærk mandstræning og potentialet til at miste gevinster under COVID, til løft med kronisk sygdom og dygtighed i sport, er de handicappede piger, der løfter podcast, et must-lytte til alle, der er interesserede i at skabe en følelse af fællesskab, mens de aflærer tendenser, du kan bringe platformen med dig.
Hvis du nogensinde har overvejet at blive personlig træner eller prøvet at finde ud af den mest effektive måde at motivere dig selv på (uden at slå dig selv op), er der sandsynligvis en episode af The Queer Gym Podcast til dig.
Emner, der spænder fra antiracisme i queer sport og all-around LGBTQ + atletik, er hvad du får fra Outsports Podcast - hvis du vil lære din queer sportshistorie og hold dig opdateret med de mest opdaterede nyheder om transatleter, indstil denne.
LGBTQ + -samfund inden for styrkesport er rigelige - du skal bare vide, hvor du skal kigge. Ovenstående lister er på ingen måde udtømmende, så fortsæt med at søge efter mere, og fortsæt med at oprette egne queer-løftesamfund, uanset hvor du er.
Fremhævet billede via @king_dillon på Instagram
1. Klemmer, CL et al. Transfobi-baseret vold, depression og angst hos transkønnede kvinder: Rollen af kropstilfredshed. J interpererer vold . 1. marts 2018; 886260518760015.
Endnu ingen kommentarer