I din typiske Globo-gymnastiksal er der en god chance for, at du aldrig vil se nogen af de vægtstænger, der er anført nedenfor. I et stykke tid blev fangstænger set som mærkelige, men med den fortsatte vækst i styrkesport er der konstant nye innovative specialvægte.
Specialvægte er lavet til at være kreative alternativer til din typiske vægtstang, mens det letter træningstilpasninger. Dette er de vægtstænger, du vil se i specifikke sportsgrene. Såsom akselbjælken, der oftest findes i Strongman-motionscentre og buede stænger, der findes i styrketræningscentre.
Skønt hvad med de ligefremme mærkelige barer ... som tsunamien, jordskælvet og freakbarerne? Hvad er de, og hvad gør de?
Hvad er det: Denne vægtstang har en tykkere stang, der derefter fastgør to sidestænger, der svinger nedenunder. De svingende vægte tilføjer bevægelsen et aspekt af ustabilitet. Der er et par skabere af den buede bar, men et af de mest kendte mærker er Rogue Fitness.
En video indsendt af BarBend (@barbend) den
Hvad det gør: Denne stilbjælke siges at tillade rigelig belastning af den bageste kæde (specifikt nedre ryg og hamstrings). Vægtene, der hænger under den øverste bjælke, giver løfteren mulighed for at opnå fuld dybde, samtidig med at den opretholder en opretstående kropsholdning.
Hvad er det: Tsunami Bar kommer i flere niveauer af fleksibilitet, vægte og greb. Denne bar bøjes og bøjes under bevægelser, især i toppen og bunden af en lift. Normale vægte fastgøres på hver side, hvilket gør det anderledes end jordskælvet / bambusstangen, vi vil diskutere næste. Tsunami Barbell er skaberen af denne bar og har andre produkter, der også er afhængige af deres fleksible sammensatte teknologi.
En video indsendt af Dave Tate - Elitefts.com (@underthebar) den
Hvad er gør: Tsunami Bar skaber oscillerende bølger gennem øvelser på forskellige punkter. Disse bølger menes at hjælpe med at forbedre en atletes styrke og kraft ved at give en unik overbelastningsstimulus til muskler, især ved stikpunkter.
Hvad er det: Disse søjler er lavet for at skabe vægt på at forbedre en løfteres evne til at holde søjlestabilitet med oscillerende kinetisk energi (OKE). Denne stilbjælke er gjort lettere end en typisk metalbjælke og er beregnet til at være fleksibel. Da de er bambusbaserede, er de holdbare og kan holde på op til 300 kg. Deres tekstur er forskellig fra din typiske metalstang, da de er træ. Jordskælv og bambus barer er lavet af BandBell, dette er et firma grundlagt af Jim Seitzer, som er et af de grundlæggende medlemmer af Westside Barbell.
Hvad er gør: Ideen bag træning med vægt på at bruge oscillerende kinetisk energi er at give øget muskelstabilisering. Derudover kan disse bjælker være et godt alternativ til at understøtte sunde led.
Hvad er det: En akselstang er et tykt alternativ til din normale vægtstang. Du ser typisk disse søjler i Strongman-motionsrum, da akslen clean & press ofte bruges til deres konkurrencer. Ligesom den buede bjælke er akselbjælken lavet af flere virksomheder, men en af de mere kendte er Rogue Fitness.
En video indsendt af Chris Burke (@knassbruckles) den
Hvad er gør: Da denne stang er lavet tykkere end almindelige stænger, har den evnen til at arbejde og fokusere bedre på greb. Den ekstra bredde i stangens diameter tvinger underarme og hænder til at arbejde hårdere for at opretholde stangsikkerhed og stabilitet.
Hvad er det: Denne vægtstang er en patentanmeldt pladebelastet stang. Freak Bar bruger fjedre til at muliggøre justering af greb i hele en lift, uanset om det er i lodret eller vandret plan. Westside Barbell er skaberen og mærket, der laver denne stilbar.
Hvad er gør: Denne stang er beregnet til at styrke overkroppen ved at fokusere på stangstabilitet. Westside Barbell's site nævner, denne bar er fantastisk til at styrke bindevæv, muskler, sener og ledbånd i overkroppen.
Hvad er det: Denne bar blev skabt af Chris Duffin, der er en velkendt styrketræner og styrkeløfter. Der er en proprietær bøjning i baren, som er designet til både huk og presse bevægelser.
Et foto indsendt af Chris Duffin (@mad_scientist_duffin) den
Hvad er gør: Denne bjælke siges at reducere stress på ryg, skuldre og biceps under squats og pressende bevægelser. Stangens bøjning er også lavet for at reducere belastningen på håndledene og tillade fuldt scapulært engagement normale skægstænger ikke kan.
Da styrkesport fortsætter med at vokse, er det spændende at se, hvilke innovationer der kommer næste gang. Fra stænger, der er designet omkring fleksibilitet, og stænger med fjederbelastede greb - hvad der kommer næste gang?
Feature-billede fra @underthebar / Dave Tates Instagram-side.
Endnu ingen kommentarer