De bedste gaver til folk, der bør tage muskelgendannelse mere alvorligt ferie 2017

1515
Yurka Myrka

De bedste gaver til folk, der bør tage muskelgendannelse mere alvorligt: ​​Ferie 2017

Luk pop op-knap til galleri 1 AF 10

1 af 10

Hilsen billede

Hver atlet ved vigtigheden af ​​en god restitutionsrutine, men mange (inklusive dig selv sandsynligvis) tøver med at bruge på de værktøjer, der hjælper med at fremskynde muskelgendannelse og mindske deres chancer for at blive såret under en træning. Derfor har vi samlet nogle af de bedste genopretningsværktøjer til at give dine medløftere eller dig selv denne feriesæson.Fra den enkleste af massageapparater til højteknologiske skumvalser - og endda det nyeste inden for elektronisk muskelstimuleringsteknologi - disse er vores valg for at fremskynde bedring og forblive skadesfri hele vinteren.

2 af 10

Hilsen billede

Triggerpoint GridVibe skumrulle

Skumrulning er en vigtig post-træning for løftere, og Grid Vibe tager det til det næste niveau. Dens ekstra vibration er kalibreret med kun en frekvens, der er indstillet til at slappe af muskler og minimere smerter. Den ultrakompakte, rejsevenlige skumrulle er målrettet mod dybere muskellag og øger blod- og iltgennemstrømningen for at fremskynde muskelgenopretningen. - Rose McNulty, redaktionel assistent ($ 99, -, terapi.com)

3 af 10

Hilsen billede

Thera Cane

Det er muligvis ikke det mest prægtige emne på denne liste, men undervurder ikke styrken i dette enkle og overkommelige genopretningsværktøj. Med Thera Cane kan du lokalisere stramme, knyttede muskler overalt takket være det patenterede buede design, der gør det nemt at kontrollere det trykniveau, du anvender. - R.M. ($ 30, Amazon.com)

4 af 10

Hilsen billede

S2 Shiatsu masserer sæde topper

Vi har alle mindst en ven (eller måske er du den ven), der ser ud til at have evigvarende rygsmerter takket være alle disse squats og deadlifts, og som virkelig kunne bruge en massage. Men massage kan blive dyrt, og de er ikke så bærbare som denne Shiatsu-sædetopper. Touch-fjernbetjeningen giver dig mulighed for at målrette mod et bestemt ømt område, hvis du vil, bredden er justerbar, og denne rummelige massager giver endda en varmemulighed, der hjælper musklerne med at slappe af. Nu kan enhver stol være din personlige massør. - R.M. ($ 170, brookstone.com)

5 af 10

Hilsen billede

Trådløs USA 2.0 Muskelstimulatorsæt med tiere fra Compex

Zap dine muskler til sød underkastelse med denne højteknologiske Compex-genopretningsenhed. Neuromuskulær elektrisk nervestimulering hjælper dig med at komme dig hurtigere efter træning (og -skade) og øge ydeevnen ved korrekt aktivering af specifikke muskelgrupper, inden du begynder at løfte. Vi elsker den lette trådløse stimulatorsæt. Du følger bare instruktionerne for at placere elektrodepuderne på det rigtige sted, forbinde bælgene, så lad stimuleringens prikkende kraft gøre sit. - Brittany Smith, assisterende redaktør ($ 1.099, -.99, compexusa.com)

6 af 10

Hilsen billede

Marc Pro / Marc Pro Plus

Masser af erfarne atleter kender vidundere ved elektrisk stimulering for at forbedre muskelgendannelse, men enhver, der aldrig har haft en atletisk træner, kan finde denne gave livsændrende. Læsning af anvisningerne er et absolut must, men når du først har fået fat i det, gør Marc Pro det let at reducere ømhed i musklerne og hjælpe med at komme sig med e-stim. Marc Pro er ikke en TENS-maskine eller en traditionel muskelstimulator, så dens ikke-udmattende muskelstimulering er behagelig og afslappende. Placer bare de medfølgende klæbende elektroder i henhold til det område, du vil målrette mod, og chill på sofaen i en halv time eller deromkring, mens Marc Pro gør sine ting. - R.M. ($ 650 eller $ 950 for Plus-versionen, marcpro.com)

7 af 10

Hilsen billede

RumbleRoller Beastie Bar med stativer

Hvis du vil have en dybvævsmassage så intens som dine træningsprogrammer, har RumbleRoller's Beastie Bar det, du har brug for. Denne pindmassager har to af brandets Beasties, hver med 60 superfaste, højprofilerede bump for at grave dybere og arbejde med de mindre muskler, som din skumrulle kan forsømme. Den leveres også med to aftagelige, sikre stativer, hvis du hellere vil gå håndfri med din dybvævsmassage. - R.M. ($ 50, rumbleroller.com)

8 af 10

Hilsen billede

Moji Foot Pro

Løbere, løftere og stort set enhver anden form for fitnessfanatiker har en tendens til at forsømme deres fødder. Problemet er, at mangel på kærlighed kan føre til stramme, spændte muskler, kramper, endda plantar fasciitis. Men med Moji's professionelle fodmassager kan du, en ven eller slægtning få tilfredsstillende lindring uden en egentlig massør. Du kan fryse enheden til følelsesløse muskler eller bruge alene. Centerkuglen er fantastisk til at komme dybt ind i musklerne og lindre betændelse. Hvis du ønsker at få kanterne af dine fødder, skal du rulle din fod langs hele enhedens omkreds. Dens grippy overflade forhindrer glidning, så du kan stoppe med at bruge tennisbolde, der ruller ud under dig. - B.S. ($ 39.99, gomoji.com)

9 af 10

Hilsen billede

ProBar

Mobilitet og fleksibilitet er nøgleaspekter ved at forblive skadefri, uanset hvad din træning medfører. På overkropsdage er ProBar-mobilitetsbjælken det perfekte opvarmningsværktøj til at holde skuldrene sunde og forbedre bevægelsesområdet. ProBar har et twist-and-pull-design med fjederbelastet modstand, der hjælper med at korrigere dårlige bevægelsesmønstre og mindske din chance for skade. Den holdbare metal mobilitetsbjælke er også tre-i-en-den kan konstrueres som en lang stang, en kort stang eller dobbelt stang og yderligere 1.Vægt på 1 lb kan fastgøres for at øge modstanden. - R.M. ($ 200, sandsynlighed for mobilitet.com)

10 af 10

Hilsen billede

Gaiam Dual Zone Back Roller

Gaiams kompakte, rygspecifikke rulle er omtrent lige så overkommelig som opsving bliver, men det er helvede meget bedre end de lacrosse-kugler, du tapede sammen for at rulle dine rygmarvsmuskler ud. Den ven, der konstant klager over hans eller hendes stramme nederste del af ryggen eller nakken, kan trygt grave ind i disse muskler uden at bekymre sig om utilsigtet at ramme deres faktiske rygsøjle. - R.M.  ($ 15, gaiam.com)

Tilbage til intro

Hver atlet kender vigtigheden af ​​en god restitutionsrutine, men mange (inklusive dig selv, sandsynligvis) tøver med at bruge på de værktøjer, der hjælper med at fremskynde muskelgendannelse og mindske deres chancer for at blive såret under en træning. Derfor har vi samlet nogle af de bedste genopretningsværktøjer til at give dine medløftere eller dig selv denne feriesæson.

Fra den enkleste af massageapparater til højteknologiske skumvalser - og endda det nyeste inden for elektronisk muskelstimuleringsteknologi - disse er vores valg for at fremskynde bedring og forblive skadefri hele vinteren.

Triggerpoint GridVibe skumrulle

Skumrulning er en vigtig post-træning for løftere, og Grid Vibe tager det til det næste niveau. Dens ekstra vibration er kalibreret med kun en frekvens, der er indstillet til at slappe af muskler og minimere smerter. Den ultrakompakte, rejsevenlige skumrulle er målrettet mod dybere muskellag og øger blod- og iltgennemstrømningen for at fremskynde muskelgenopretningen. - Rose McNulty, redaktionel assistent ($ 99, -, terapi.com)

Thera Cane

Det er muligvis ikke det mest prægtige emne på denne liste, men undervurder ikke styrken i dette enkle og overkommelige genopretningsværktøj. Med Thera Cane kan du lokalisere stramme, knyttede muskler overalt takket være det patenterede buede design, der gør det nemt at kontrollere det trykniveau, du anvender. - R.M. ($ 30, Amazon.com)

S2 Shiatsu masserer sæde topper

Vi har alle mindst en ven (eller måske er du den ven), der ser ud til at have evige rygsmerter takket være alle de squats og deadlifts, og som virkelig kunne bruge en massage. Men massage kan blive dyrt, og de er ikke så bærbare som denne Shiatsu-sæde topper. Touch-fjernbetjeningen giver dig mulighed for at målrette mod et bestemt ømt område, hvis du vil, bredden er justerbar, og denne rummelige massager giver endda en varmemulighed, der hjælper musklerne med at slappe af. Nu kan enhver stol være din personlige massør. - R.M. ($ 170, brookstone.com)

Trådløs USA 2.0 Muskelstimulatorsæt med tiere fra Compex

Zap dine muskler til sød underkastelse med denne højteknologiske Compex-genopretningsenhed. Neuromuskulær elektrisk nervestimulering hjælper dig med at komme dig hurtigere efter træning (og -skade) og øge ydeevnen ved korrekt aktivering af specifikke muskelgrupper, inden du begynder at løfte. Vi elsker den lette trådløse stimulatorsæt. Du følger bare instruktionerne for at placere elektrodepuderne på det rigtige sted, forbinde bælgene, så lad stimuleringens prikkende kraft gøre sit. - Brittany Smith, assisterende redaktør ($ 1.099, -.99, compexusa.com)

Marc Pro / Marc Pro Plus

Masser af erfarne atleter kender vidundere ved elektrisk stimulering for at forbedre muskelgendannelse, men enhver, der aldrig har haft en atletisk træner, kan finde denne gave livsændrende. Læsning af anvisningerne er et absolut must, men når du først har fået fat i det, gør Marc Pro det let at reducere ømhed i musklerne og hjælpe med at komme sig med e-stim. Marc Pro er ikke en TENS-maskine eller en traditionel muskelstimulator, så dens ikke-udmattende muskelstimulering er behagelig og afslappende. Placer bare de medfølgende klæbende elektroder i henhold til det område, du vil målrette mod, og chill på sofaen i en halv time eller deromkring, mens Marc Pro gør sine ting. - R.M. ($ 650 eller $ 950 for Plus-versionen, marcpro.com)

RumbleRoller Beastie Bar med stativer

Hvis du vil have en dybvævsmassage så intens som dine træningsprogrammer, har RumbleRoller's Beastie Bar det, du har brug for. Denne pindmassager har to af brandets Beasties, hver med 60 superfaste, højprofilerede bump for at grave dybere og arbejde med de mindre muskler, som din skumrulle kan forsømme. Den leveres også med to aftagelige, sikre stativer, hvis du hellere vil gå håndfri med din dybvævsmassage. - R.M. ($ 50, rumbleroller.com)

Moji Foot Pro

Løbere, løftere og stort set enhver anden form for fitnessfanatiker har en tendens til at forsømme deres fødder. Problemet er, at mangel på kærlighed kan føre til stramme, spændte muskler, kramper, endda plantar fasciitis. Men med Moji's professionelle fodmassager kan du, en ven eller slægtning få tilfredsstillende lindring uden en egentlig massør. Du kan fryse enheden til følelsesløse muskler eller bruge alene. Centerkuglen er fantastisk til at komme dybt ind i musklerne og lindre betændelse. Hvis du ønsker at få kanterne af dine fødder, skal du rulle din fod langs hele enhedens omkreds. Dens grippy overflade forhindrer glidning, så du kan stoppe med at bruge tennisbolde, der ruller ud under dig. - B.S. ($ 39.99, gomoji.com)

ProBar

Mobilitet og fleksibilitet er nøgleaspekter ved at forblive skadefri, uanset hvad din træning medfører. På overkropsdage er ProBar mobilitetsbjælke det perfekte opvarmningsværktøj til at holde skuldrene sunde og forbedre bevægelsesområdet. ProBar har et twist-and-pull-design med fjederbelastet modstand, der hjælper med at korrigere dårlige bevægelsesmønstre og mindske din chance for skade. Den holdbare metal mobilitetsbjælke er også tre-i-en-den kan konstrueres som en lang stang, en kort stang eller dobbelt stang og yderligere 1.Vægt på 1 lb kan fastgøres for at øge modstanden. - R.M. ($ 200, sandsynlighed for mobilitet.com)

Gaiam Dual Zone Back Roller

Gaiams kompakte, rygspecifikke rulle er omtrent lige så overkommelig som opsving bliver, men det er helvede meget bedre end de lacrosse-kugler, du tapede sammen for at rulle dine rygmarvsmuskler ud. Den ven, der konstant klager over hans eller hendes stramme nederste del af ryggen eller nakken, kan trygt grave ind i disse muskler uden at bekymre sig om utilsigtet at ramme deres faktiske rygsøjle. - R.M.  ($ 15, gaiam.com)


Endnu ingen kommentarer