De 7 vigtigste spørgsmål til en personlig træner

2053
Yurchik Ogurchik
De 7 vigtigste spørgsmål til en personlig træner

Så du har fitnessmål og ønsker resultater - men har brug for hjælp. Det er her, at ansætte en personlig træner kan bygge bro over dette hul.

Uanset om du ønsker at sømme en en-rep max, droppe et par størrelser, gøre dig klar til konkurrence eller bare har brug for at øge din nuværende fitnessrutine, kan det være en total spilændring at bruge en personlig træner.

Men hvordan finder du en kvalitetstræner, der passer bedst til dig og dine mål? Disse personlige trænere er her for at hjælpe.

Vi stillede adskillige personlige undervisere om nogle af de vigtige spørgsmål, de håber, at potentielle kunder vil stille dem. Her er hvad de fortæller, at du skal spørge din træner.

Træningstip

M&F godkendt: De 5 bedste træningscertifikater ..

Det er svært at navigere i alfabetets suppe med fitnesscertificeringer. Her er en, du virkelig har brug for at kn ..

Læs artiklen

1. Hvad er dine legitimationsoplysninger?

Det kan virke som om du kigger ind i nogens baggrund, men vær ikke genert. Når alt kommer til alt er du en betalende klient og vil lægge hårdt arbejde. Selvom grader eller certificeringer ikke nødvendigvis garanterer dig den bedste træner, Anthony Carey M.EN., CSCS, føler dette stadig er et meget vigtigt spørgsmål at stille din træner. ”Trænere, der har en uddannelsesvidenskabelig grad og / eller en national certificering, har vist et niveau af kompetence, som en, der tog en weekendworkshop eller internetcertificering, ikke har.”

Se efter certificeringer fra certificerende organisationer som American Council on Exercise, The National Strength and Conditioning Association, National Academy of Sports Medicine og American College of Sports Medicine. "Disse organisationer har opnået akkreditering af den nationale kommission for certificeringsbureauer (NCCA)," tilføjer Carey.

Udvidelse af viden og vækst inden for deres felt bør også være i gang. ”Sørg også for, at underviseren opretholder efteruddannelsesenheder for at holde sig ajour med den nyeste forskning og tendenser,” foreslår Carey. Når du først har landet en træner med stor legitimation, er du et skridt tættere på at nå dine mål.

2. Hvilke kriterier vil du bruge til at bestemme mit træningsprogram?

Cookie-cutter fitnessplaner eller “velafrundede” programmer betyder sandsynligvis, at træner placerer dig, din sygehistorie og mulige tidligere skader på bagbrænderen. En træner skal tage højde for eventuelle medicinske tilstande eller tidligere skader. "Du skal altid blive bedt om at udfylde et spørgeskema for sundhedshistorikken for at bestemme dine behov og begrænsninger," siger Carey. Hvis du er under lægebehandling, skal underviseren diskutere enhver træningsproblem med din læge og bede om en sundhedsundersøgelse eller frigivelse fra din læge. "Træner skal derefter udføre både en kardiovaskulær vurdering og muskuloskeletal vurdering for at bestemme dit nuværende fitnessniveau," tilføjer Carey.

Hver person har sine egne styrker og svagheder, og dette skal bestemmes gennem vurderingen og derefter behandles i din specifikke træningsrecept. Et detaljeret program designet til dig er et godt tegn på, at du måske lige har fundet din træner.

3. Kan jeg se feedback fra tidligere og tidligere kunder?

Der er en grund til, at folk går direkte til afsnittet "anmeldelser" på Amazon, inden de foretager et køb: De vil se, hvad alle andre har at sige om den vare, de er ved at investere i. Den samme forskning skal udøves, når man ansætter en personlig træner.

Matt Pippin, CPT, med Pippin Performance opfordrer dig til at bede om “vidnesbyrd fra nuværende eller tidligere kunder.”Gode anmeldelser, anbefalinger og resultater vil fortælle sig meget om træneren. ”Det er også en god ide at finde ud af, om underviseren har arbejdet med nogen, hvis mål svarer til dine,” tilføjer han. For eksempel vil en person i en pensioneret alder måske ikke arbejde sammen med en træner, der udelukkende træner unge bodybuildere og omvendt.

Ved at gøre dette kan den træner, du taler med, endda henvise dig til nogen, der arbejder med klienter som dig.

4. Har du bevis for en ansvarsforsikring?

Det er vigtigt at vide, at ethvert A-klassificeret forsikringsselskab, der yder professionelt ansvar for fitnessindustrien, kræver certificering fra et velrenommeret certificeringsorgan. "Konsekvenserne her er klare: Hvis underviseren ikke har dækning, er han / hun enten ikke forsikringsbar eller overholder ikke vores professionelle standarder," siger Carey. Det er her, du skal fortsætte med at shoppe efter en personlig træner, der er dækket.

5. Hvad er din kommunikationsstil eller opførsel, når du træner klienter?

Motivation kommer på mange forskellige måder at kommunikere på, når det kommer til personlige træningspas, men du skal matche dine behov med en træner, der kan opfylde dem. ”Har du brug for en motivator eller underviser eller et strejf af kærlighed?”Spørger Carey. "Den tilgang, som træneren bringer til din session, kan afgøre, om du holder dig til dit program eller ej," tilføjer han.

Din træner er mere end nogen, der designer et træningsprogram til dig. De er din allierede og supportnetværk til at nå dine mål.”Dette skal være en person, som du respekterer og får fra forholdet, hvad du vil,” siger Carey. Du vil være begejstret for at træne med dem og føle dig bedre fysisk og mentalt efter hver træning.

6. Hvad er dine betalingsplaner og afbestillingsregler?

At ansætte en personlig træner er en investering. At have en klar forståelse af priser og annulleringsoplysninger på forhånd og skriftligt kan eliminere eventuelle akavede misforståelser. "Mange undervisere vil tilbyde forskellige prisstrukturer baseret på din økonomiske forpligtelse til at træne med dem," siger Carey.

Din træner skal være i stand til at give dig alle disse oplysninger skriftligt. ”Det er endda en god idé for jer begge at underskrive en kontrakt, der tydeligt skitserer de to siders økonomiske forventninger.”

7. Hvilken slags resultater kan jeg forvente?

Resultater tager tid og kommer ikke natten over. ”En træner, der giver urealistiske løfter, sætter dig op for skuffelse.”Baseret på dine mål, rådgiver Carey,“ skal din træner være i stand til at give dig en generel idé om, hvor du vil være om en måned, tre måneder og seks måneder, hvis du holder dig til planen.”

OGSÅ: Se efter disse kvaliteter i en personlig træner

Udover at stille disse syv spørgsmål, vil det også give dig mulighed for at lede efter vigtige kvaliteter i en træner.

Først op: Viser dette tog nogen form for empati? "Du vil have dem til at have vidst, hvordan det føles at gennemgå denne rejse, og at de bryr sig," siger Pippin. Den rejse, du tager, når du skifter krop, selvom det til tider kan være givende. Det kræver dedikation og hårdt arbejde, som ikke altid er let.

En anden kvalitet at se efter er fantastiske kommunikationsevner. "Ikke kun under coaching, men også i at være helt på forhånd om, hvad de vil levere," tilføjer han.

Det samme gælder for, hvordan træneren taler med dig under en session. "Du vil have en træner, der ved, hvordan man effektivt kommunikerer, hvad det er, de prøver at vise dig," siger Pippin. "Du vil ikke have, at nogen, der konstant spytter" teknobabbling "på dig, skal beskrive noget," tilføjer han.

BONUS: Personal Trainers Red Flags

Når du er i session, vil du have en træner, der tydeligt viser, at han eller hun er ude efter din bedste interesse og giver dig al deres opmærksomhed; noget mindre kan være et rødt flag. Her giver Pippin to vigtige indikatorer, som du kan passe på:

1. Når du forklarer dine mål, og de ikke lytter til dig, men i stedet lægger mere vægt på at forsøge at sælge dig et medlemskab eller endda kosttilskud lige ud af porten, skal du gå videre til den næste træner.

2. Hvis de konstant er på deres telefon under din session, skal du gøre det til din sidste session med dem.

Hendes funktioner

Sådan vælges en trænercertificering

Sådan vælger du det program, der passer til dine mål og budget.

Læs artiklen

Endnu ingen kommentarer