Uanset om du vil indrømme det eller ej, siger et stærkt, bredt sæt skuldre meget om en person, før han selv taler. Med en hulking ramme udvidet af store delter og fælder, giver du øjeblikkelig opmærksomhed.
Selvom skuldre ser ud som temmelig basale muskler at træne, ved enhver gymnastikrotte, at det tager tid, kræfter og know-how at nå dine #shouldersgoals. Ting som om sammensatte eller isolerede øvelser er vejen at gå, hvor ofte du har brug for at træne dem og mere har indflydelse på, hvor effektivt du vil være i stand til at nå dem.
Se på vores bedste skuldertræningsrutiner nogensinde for at tage sig af eventuelle underskud i din træning.
De 7 bedste skuldertræningsrutiner 'Muscle & Fitness' til enhver tid
Luk pop op-knap til galleri 1 AF 71 af 7
Ian Spanier
Denne træning dækker alle baserne, og den er bestemt til at hjælpe dig i din søgen efter at opnå hardcore gevinster. Efter et par sammensatte bevægelser vil du lave to skulderøvelser ryg-mod-ryg. Se den fulde rutine for bedste skuldertræning nogensinde her.
2 af 7
Steve Boyle / M + F Magazine
Fitnessmodel og MuscleTech-atlet Abel Albonetti viser dig, hvordan du skulpturerer de perfekte skuldre.Se den fulde æstetiske træning: Skulders træning her.
3 af 7
Per Bernal
Bare prøv denne træning, så får du nogle magtfulde deltoidemuskler på ingen tid.Se den fulde Delts to Die-træning her.
4 af 7
svetikd / Getty
Byg med denne træning et bredt, kødfuldt par skuldre, så du kan bære kappen om at være tydeligt mand-alfa, selv.Se den fulde Alpha Male Shoulders Routine her.
5 af 7
Westend61 / Getty
Skal vægten tilbage for at skrue op for varmen med denne DOMS-inducerende skulderopbygningsrutine.Se den komplette rutine med direkte gæld til massiv skulder her.
6 af 7
Edgar Artiga
For virkelig at bygge nogle skjorte-strækfælder skal du isolere dette område med en række øvelser, der retter sig mod de øvre, midterste og nedre sektioner af disse muskler. Se de fulde 4 bevægelser til træning med større fælder her.
7 af 7
Marius Bugge
Hvem har nogensinde sagt, at du har brug for tungt udstyr til at bygge massive skuldre? Disse træk kræver ikke noget udstyr, men de kræver et ønske om større skuldre. Se den fulde bedste kropsvægtstræning til dine skuldre og fælder træning her.
Tilbage til introDenne træning dækker alle baserne, og den hjælper dig på din søgen efter at opnå hardcore gevinster. Efter et par sammensatte bevægelser, laver du to skulderøvelser ryg-mod-ryg.
Se den fulde rutine for bedste skuldertræning nogensinde her.
Fitnessmodel og MuscleTech-atlet Abel Albonetti viser dig, hvordan du skulpturerer de perfekte skuldre.
Se den fulde æstetiske træning: Skulders træning her.
Bare prøv denne træning, så vil du have nogle mægtige deltamuskler på ingen tid.
Se den fulde Delts to Die-træning her.
Byg med denne træning et bredt, kødfuldt par skuldre, så du kan bære kappen om at være tydeligt mand-alfa, selv.
Se den fulde Alpha Male Shoulders Routine her.
Skal vægten tilbage for at skrue op for varmen med denne DOMS-inducerende skulderopbygningsrutine.
Se den fulde rutine med direkte gæld til massiv skulder rutine her.
For virkelig at bygge nogle skjorte-strækfælder skal du isolere dette område med en række øvelser, der retter sig mod de øvre, midterste og nedre sektioner af disse muskler.
Se de fulde 4 bevægelser til Bigger Traps-træning her.
Hvem har nogensinde sagt, at du har brug for tungt udstyr til at bygge massive skuldre? Disse træk kræver ikke noget udstyr, men de kræver et ønske om større skuldre.
Se den fulde bedste kropsvægtstræning til dine skuldre og fælder træning her.
Endnu ingen kommentarer