Nogle af os går ind i coachingfaget for at leve, og mange af os gør det gratis som en hobby ud fra ren kærlighed. Når du elsker noget, vil du dele det med alle. Det er bare menneskets natur. Denne kærlighed har tendens til at være den primære motiverende faktor hos de fleste, der vælger at træne.
Min beslutning om at træne vægtløftning kom ret let, før jeg nogensinde gik på pension som atlet. Jeg husker, at jeg ville se trænere, der arbejder med deres atleter og opleve, at mine trænere arbejder sammen med mig og tænker, ”når jeg går på pension, vil jeg gøre det.”
Jeg fandt mig selv langsomt til at hjælpe min træner med tilfældige opgaver, peer coaching og arbejde med andre mod slutningen af min atletiske karriere. Det skete organisk. Jeg vidste ikke, at det ville definere mig resten af mit liv. Jeg ville bare forblive involveret i vores store sportsgren, efter at jeg var færdig med at konkurrere, i en hvilken som helst egenskab, og jeg valgte coaching.
Nu i mit 21. år med alle op- og nedture finder jeg mig lige så ophidset, motiveret og nervøs som jeg gjorde den dag, jeg skiftede. Disse ting bliver aldrig gamle.
Jeg har indset over disse år, at der er nogle misforståelser om det job, folk skal være opmærksomme på, før de tager springet. Nogle af disse var jeg tidligt skyldige i, og jeg lærte på den hårde måde. Fra min erfaring er dette de største misforståelser, folk har om at blive coach.
Denne rangerer øverst på min liste, fordi vi alle på et tidspunkt tvivler på os selv om det. Du behøver ikke være en god atlet for at være en god træner. Hvis du vil være en god træner, skal du være en god træner. Sikker på, at være en god atlet kan give dig tidlig troværdighed og måske hjælpe med at tiltrække folk til dig, men kan det holde dem?
At have været en dygtig atlet er en fantastisk måde at få opmærksomhed på, men det at være en effektiv træner er den eneste måde at beholde det på. Med tid og succes erstattes det atletiske omdømme, du troede, du havde brug for, med dit coachende ry. Det er bæredygtigt, vedvarende og mere garanteret at holde.
Det gør det også at have erfaring som atlet at hjælpe dig med at træne? Absolut! Det er viden, vi alle skal have, når vi går ind i kunsten at coache. "Vægtløftning 101" dikterer at øve bevægelserne selv giver dig en bedre forståelse af dem.
Men skal du være en god atlet eller blive en mester for at udvikle andre mennesker? Absolut ikke. Du som kunstner på scenen vs. du guiden til andre er ikke den samme. Som atlet bekymrer du dig kun om en person, dig selv. Som træner bekymrer du dig om alle andre. Der er masser af respekterede trænere, der har udviklet mestre og betragtes højt som elitebusser, der selv aldrig har konkurreret på høje niveauer; hvoraf nogle aldrig engang havde en singlet.
Certificeringer er vigtige, og vi bør alle gøre en indsats for at opnå dem, der er mest relevante for vores mål. Imidlertid lærte jeg tidligt, at folk er opmærksomme på forskellen mellem weekend "certs" og reel oplevelse. Jeg er stolt over at have deltaget i og opnået sådanne certificeringer som alle USA Weightlifting coaching kurser, som jeg nu er instruktør for, samt CrossFit coaching certificering og andre forskellige fitness-relaterede kurser.
De er nyttige. De er informative. De er også en tid til at netværke og møde andre ligesindede fagfolk for at tale butik, få nogle nye ideer eller endda bare bekræfte, hvad du allerede ved, hvilket giver dig sikkerhed for, at du er på rette vej. Men certs er kun et lille værktøj i coachens værktøjskasse.
Jeg siger ikke, gør ikke dem, ved bare hvad de er, en enhed. Erfaring og fortsat vækst er det, der giver troværdighed. Hvordan udtrykker vi det over for fremtidige atleter og klienter? Gør jobbet.
Der er en tendens i vores samfund af atleter konstant på jagt efter det ”perfekte program.”Desværre er der ikke sådan noget.
Det perfekte program er en myte. Programmering er kun halvdelen af ligningen for udvikling. Den anden halvdel er den egentlige coaching, der styrer dette program. Det er vigtigt at have en plan, det er vigtigt at have viden til at skrive træning, og det er vigtigt at have et godt system af reps vs. sæt vs. belastninger, men det er her, det ender. Derefter kræver det observation, vejledning, ændring og feedback fra atleterne selv for at arbejde igennem dette program. Hvert fantastisk program er kun en retningslinje.
Uanset om du skriver for en enkelt person, individualiserer fra bunden eller skriver for grupper, betyder det, du skriver, ikke så meget som din evne til at tilpasse sig det, der er skrevet. Det er okay at afvige fra det oprindelige program. Faktisk forventes det. Det er ikke en afspejling af din coaching. Det er sport. Afvigelse betyder kun, at personen reagerer eller ikke reagerer på den måde, som nogen af jer havde håbet på. Det er ikke et dig-spørgsmål, tvivl ikke på dig selv, det er et de-spørgsmål.
Med sådanne eksterne stressfaktorer som arbejde, skole, forhold, personlige liv, vægtændringer, fysisk vækst osv. Kan du umuligt forudsige uger i forvejen, hvordan nogen vil udføre dit program. Når en atlet har det godt, tillader vi dem at øge belastningen eller tilføje flere ting. Når en atlet føler sig forfærdelig, leder vi dem til at mindske belastningen eller fjerne ting. Konceptet fungerer begge veje.
Med det i tankerne, og dette gælder for både atlet og træner, pas godt på din indsats for at programmere, men tab ikke søvn over det.
Stol på, at dine færdigheder bliver testet, når der er et problem, eller når det er tid til at justere træningen. Vi trænere bør aldrig ligge vågen over programmering, så længe det, vi skriver, giver mening. Dette gælder især når man arbejder med begyndere eller mellemliggende atleter. Hvorfor? Fordi langt størstedelen af det, du programmerer, uanset om det har et specifikt formål eller er mere generaliseret eller endda bare fyldstof, stadig vil forbedre deres færdigheder. Som min kollega sagde Danny Lopez fra CrossFit Soul engang: ”Alt hvad du skriver vil gøre dem bedre.”
Er der et tidspunkt, hvor vi skal miste søvn? Potentielt, når vi arbejder med erfarne atleter, især eliten, når ændringer er af større betydning, og alt, hvad vi giver dem, kan tænkes at påvirke deres karriere. Elite-atleter kan mærke, hvad begyndere og mellemprodukter ikke kan. De har, hvad nyere atleter ikke har, bevidsthed.
Selvfølgelig kræver udviklingen og tilpasningen af et program atleten at kommunikere det. Vi trænere kan ikke læse tanker, vi kan kun læse præstationer. Atleterne på disse niveauer skal være i stand til at kommunikere med deres træner, så de to kan arbejde sammen mod langsigtet succes.
Du har helt sikkert hørt sætningen ”tjek dit ego ved døren." Jeg er enig. Ego er den negative version af stolthed, og det kan skyde vores dom. Det er faktisk en positiv ting at have stolthed, ego ikke så meget. Så tjek dit ego, men ikke din stolthed. Oprethold den stolthed, stolthed over dit arbejde, stolthed over at være træner og stolthed over dine atleteres præstationer.
Som sådan fortjener ingen bare respekt. Det tjenes af dem. At have titlen "Coach" og jobbet med at lede folk i gymnastiksalen kan sikkert få os opmærksomhed, og det burde det. Vi er de betroede fagfolk, der guider folk. Men pas på at tage den opmærksomhed som fortjener respekt for klient og atlet. Der er forskel. Den respekt, vi ønsker, skal opnås gennem vores handlinger. Som man siger, ”leder lederne, lederne inspirerer.”Inden du bliver coach, skal du huske, at respekt er en lignende kredit, det er så let at ødelægge og det tager så lang tid at reparere.
Coaching har ingen destination, intet slutpunkt. Uanset resultater, anerkendelser, sejre, atleter, penge, slutter de aldrig. Vi bliver altid bedre til det. Jeg husker, at som en nyere træner var alt, hvad jeg ønskede, viden om at være en god coach og instinkterne til at træffe de rigtige konkurrenceafgørelser, nemlig hvis jeg arbejdede hårdt nok, kunne jeg komme til et punkt, hvor jeg vidste alt, hvad jeg havde brug for, som om der var var et niveau af færdigheder, der ville gøre jobbet lettere og mindske tvivlen.
Nå, jeg er stadig ikke kommet der endnu.
Det tætteste jeg er kommet er et punkt, hvor jeg er fortrolig med jobbet, sikker på min evne til at arbejde igennem problemer og fejlfinde problemer. Jeg tror, det er det, alt hvad vi trænere skal stræbe efter. Når du først er der, er du lige ved at komme i gang, for jo mere du ved, jo mere tænker du på. Du har flere valg at tage for de mennesker, du leder. Stressen bliver værre, ikke mindre, især på højere niveauer, når så meget står på spil.
Du ved aldrig alt, hvad du har brug for at vide. Du kan kun have tilstrækkelig viden til at træffe beslutninger baseret på de uendeligt forskellige scenarier, du vil støde på. Plus, hvis du er en konkurrent i din kerne som mig, vil du opdage, at når du kommer "der", uanset hvor "der" måtte være for dig, stopper du for at se dig omkring og tænke "hvordan kan jeg lave dette bedre?”
Så du vil være en god træner? Start med at gøre det af de rigtige grunde. Coaching bare for blot at vise din viden er ikke en bæredygtig motivator. Elsk sporten, fortsæt med at vokse gennem uddannelse, kommuniker konstant med dine atleter, tjen respekt og fortsæt altid med at lære. Glem ikke at stoppe og nyde det!
Billeder med tilladelse til Danny Camargo
Endnu ingen kommentarer