De 5 største fordele ved tærte kirsebær

Hvis du følger sundhedsnyheder, har du sandsynligvis hørt om tærtekirsebær nu. Disse små ernærings-superstjerner har fundet vej til enhver ernæringsbevidst persons radar takket være de mange undersøgelser, der roser fordelene. Så hvor "super" er denne superfood? Ikke kun er det fyldt med næringsstoffer som vitamin A og mangan, her er fem mere imponerende fordele ved tærtekirsebær. 

1 af 6

Elgub / Shutterstock

Antioxidant kraftværk

Antioxidantforbindelserne i tærtekirsebær, kendt som anthocyaniner, er et stærkt forsvar mod frie radikaler, som kan forårsage en række sundhedsmæssige problemer som Alzheimers sygdom, diabetes og kræft. Tærtekirsebær indeholder op til fem gange flere antioxidanter end søde kirsebær. 

2 af 6

PopTika / Shutterstock

Potent antiinflammatorisk

Forskere mener, at det høje antioxidantindhold gør tærtekirsebær til den mest kraftfulde antiinflammatoriske af enhver mad. Undersøgelser har vist, at tærtekirsebær sænker risikoen for gigt, lindrer slidgigt og forbedrer tarmens sundhed.

3 af 6

Stokkete / Shutterstock

Bekæmper metabolisk syndrom

Forskning peger på tærtekirsebær som en effektiv måde at bekæmpe metabolisk syndrom på - en gruppe af tilstande, der øger risikoen for type 2-diabetes og hjertesygdomme. Tærte kirsebær sænkede blodtrykket og insulinniveauet og reducerede arteriel stivhed.

4 af 6

Mike Fouque / Shutterstock

Immunitetsforstærker

Den høje antioxidant- og antiinflammatoriske koncentration i tærtekirsebær kan forbedre immunforsvaret. Undersøgelser viste, at tærtekirsebær hjalp med at forhindre øvre luftvejsinfektioner, muligvis på grund af antocyanins antimikrobielle egenskaber.

5 af 6

CCL STUDIO / Shutterstock

Gendannelse af hastigheder

Der er meget stærke beviser for, at tærtekirsebær reducerer ømhed i musklerne og minimerer tab af muskelstyrke. Derudover indeholder de høje niveauer af melatonin, hvilket forbedrer din søvnkvalitet og længde.

Mens tærtekirsebær er i sæson om sommeren, kan du nyde dem i vinter og året rundt frosne, tørrede eller som juice. Flyt dig, kale. Der er en ny superfood, der skal spises, der skal være på din radar (og købmandsliste).

6 af 6

Hilsen af ​​Cherrish

Prøv det

Cherrish Tart Cherry Juice fås i tre lækre varianter - original, blåbær og granatæble - og indeholder 96 hele kirsebær pr. Flaske. Intet tilsat sukker eller kunstige smagsstoffer. 

www.værner om.net