De 5 bedste glukosamin- og kondroitintilskud

Glucosamin og chondroitin kosttilskud har opnået betydelig fremtrædende betydning som et middel til bekæmpelse af ledsmerter og stivhed. I betragtning af at dette tillæg ikke har været populært eller accepteret i det videnskabelige samfund i meget lang tid - det er for eksempel ikke så veletableret som mange vitamintilskud - det kan være svært at vide, hvilke produkter der er dine penge værd. Men de to ingredienser, glucosamin, der normalt stammer fra skaldyr og chondroitin fra brusk, kan have løfte, når de doseres korrekt.

Derfor gjorde vi arbejdet for dig og landede på disse fem fremragende muligheder.

Bedste samlet

Zenwise Health Advanced Strength Joint Support

Zenvises produkt har en god 1.5 gram glucosamin og 1.2 gram chondroitin ud over et gram methylsulfonylmethan og noget hyaluronsyre, som kan hjælpe med knæsmerter relateret til slidgigt. Derudover er der 100 milligram curcumin, som har links til reduceret inflammation.

Fordele

• Pillerne har gode doser glucosamin og chondroitin ud over curcumin, MSM og hyaluronsyre, som har links til reduceret knæsmerter.
• Produktet er testet af tredjepart for at hjælpe med at sikre styrke og etiketnøjagtighed.

Ulemper

• Nogle finder kapslerne ret store.
• Det er ikke egnet til personer, der er følsomme over for bindemidler, fyldstoffer og yderligere ingredienser, da tabletterne indeholder stearinsyre, siliciumdioxid, croscarmellosenatrium, mikrokrystallinsk cellulose, dicalciumphosphat, ascorbylpalmitat, hypromellose og glycerin.

Zenwise Health Advanced Styrke Joint Support

Zenwise Health Advanced Strength Joint Support

Et godt afrundet fælles sundhedstilskud med glucosamin, chondroitin, curcumin, hyaluronsyre og mere populære ingredienser.

Køb Amazon

Overvej også

Lægerens bedste glukosaminchondroitin MSM

Doctor's Best har sammensat en simpel, effektiv formel, der rammer alle de rigtige toner: den leverer en klinisk understøttet 1.5 gram glucosamin med 1.2 gram chondroitin plus det har et gram methylsulfonylmethan.

Fordele

• Doctor's Best har potente doser af både glucosamin og chondroitin.
• Tilsætningen af ​​methylsulfonylmethan kan potentielt hjælpe med slidgigtrelaterede knæsmerter.

Ulemper

• Kapslerne er lavet af gelatine, hvilket måske ikke er nyttigt for dem, der undgår svinekød.
• Kapslerne indeholder siliciumdioxid, som nogle foretrækker at begrænse.
• Produktet er ikke 3^rd fest testet.

Lægerens bedste glukosaminchondroitin MSM

Lægerens bedste glukosaminchondroitin MSM

Et ukompliceret supplement med gode doser glucosamin, chondroitin og methylsulfonylmethan.

Køb Amazon

Overvej også

Arazo Nutrition Joint Support Advanced Formulation

Arazo Nutrition har en fantastisk mulighed med gode doser på 1.5 gram glucosamin og 1.2 gram chondroitin. Formuleringen inkluderer også et gram methylsulfonylmethan og noget Boswellia serrata-ekstrakt, en ayurvedisk urt, der kan fungere som en antiinflammatorisk.

Fordele

• Ud over 1.5 gram og 1.2 gram glucosamin og chondroitin, det inkluderer MSM og Boswellia serrata ekstrakt.
• Dette er en af ​​de mere rimelige priser på glucosamin og chondroitin-produkter.
• Arazo Nutrition har deres tredjepartsprodukter testet for styrke.

Ulemper

• Gurkemeje og Boswellia serrata er ikke særlig godt doseret.

Arazo Nutrition Joint Support Advanced Formulation

Arazo Nutrition Joint Support Advanced Formulation

Dette fælles sundhedstilskud skiller sig ud for dets inkludering af ayurvediske urter.

Køb Amazon

Højest i glukosamin

Horbäach glucosaminchondroitin med gurkemeje og MSM

De fleste glucosamin- og chondroitintilskud tappes ud ved 1.5 gram glucosamin, hvilket er en effektiv dosis, men Horbäachs leverer en fast 2.25 gram pr. Portion. Derudover indeholder den en blanding af MSM, chondroitin, gurkemejeekstrakt, kollagen og hyaluronsyre.

Fordele

• Der er et stort udvalg af ingredienser forbundet med reduceret ledsmerter: glucosamin, chondroitin, MSM, gurkemejeekstrakt og hyaluronsyre.
• Ingredienserne indeholder også noget C-vitamin, mangan og kalium.
• Kapslerne er vegetarvenlige.
• Det er garanteret fri for gluten, mejeriprodukter, soja, GMO'er og kunstige konserveringsmidler.

Ulemper

• Mens etiketten afslører den nøjagtige mængde glucosamin, er resten af ​​ingredienserne i en proprietær blanding, så vi kender ikke deres nøjagtige doser.
• Nogle brugere er ikke fan af smagen.

Horbäach glucosaminchondroitin med gurkemeje og MSM

Horbäach glucosaminchondroitin med gurkemeje og MSM

Dette fælles sundhedstilskud indeholder især højt indhold af glucosamin, hvilket kan forsinke udviklingen af ​​slidgigt og lindre smerter.

Køb Amazon

Højest i MSM

Zenesis Labs Glucosamine Sulfate Chondroitin MSM

Zenesis Labs har produceret et produkt, der er simpelt, men godt doseret og især højt i methylsulfonylmethan, en almindelig ingrediens i ledsmertsupplement. Det er også helt lavet i USA, og virksomheden donerer en del af deres overskud til Arthritis Foundation.

Fordele

• Produktet er godt doseret og især højt i MSM, som også har links til reduceret ledsmerter.
• Fyldstofferne er enklere end de fleste: bare vegetabilsk magnesiumstearat og rismel.
• Pillerne fremstilles i USA i et GMP-certificeret anlæg.

Ulemper

• Pillerne er lavet af bovin gelatine, så de er ikke egnede til nogen, der undgår oksekød.
• Zenesis Labs 'produkt er på den dyrere side.

Zenesis Labs Glucosamine Sulfate Chondroitin MSM

Zenesis Labs Glucosamine Sulfate Chondroitin MSM

Dette glucosamin- og chondroitinprodukt er usædvanligt højt methylsulfonylmethan, som har forbindelser til reduceret knæsmerter.

Køb Amazon

Hvad er fordelene ved glukosamin og kondroitin?

Disse er to separate ingredienser: glucosamin, der stammer fra skaldyr og kan let forsinke udviklingen af ​​slidgigt og lindre smerter, og chondroitin, et kemikalie, der primært findes i ledbrusk. (Det er to grunde til, at det ikke er vegansk.)

Nogle undersøgelser viser, at dette supplement kan hjælpe med at reducere smerte og knogledegradering forårsaget af slidgigt.(1) (2) En undersøgelse offentliggjort i Narkotika & aldring i 2007 konkluderede, “der er overbevisende beviser for, at glucosaminsulfat og chondroitinsulfat kan interferere med progression af (slidgigt).(3)

Det ser ud til, at chondroitin er tættere forbundet med den reducerende hævelse af leddene, og glucosamin hjælper med smerter og interfererer med progression af slidgigt.

BarBend-tip

• Forskning sætter effektive doser på et til tre gram glucosamin kombineret med et til fire gram chondroitin. Typisk bruger gode kosttilskud mellem et og to gram af hver.
• Den mest almindelige bivirkning af glucosamin er flatulens.
• Der er flere beviser for, at glucosamin er effektiv end chondroitin, hvis du hellere vil spare penge.
• Glucosamin har også nogle links til reduceret inflammation, så nogle mennesker tager det som et generelt sundhedstilskud. Beviset for dette er dog i øjeblikket lidt begrænset.

Afslutter

Nu skal du have en god mængde information til din rådighed, så du kan vælge den bedste glucosamin og chondroitin til dine individuelle behov. Bare sørg for at tale med en læge, inden du foretager ændringer i din diæt eller supplement.

Referencer

1. Deal CL et al. Nutraceuticals som terapeutiske midler i slidgigt. Rollen af ​​glucosamin, chondroitinsulfat og kollagenhydrolysat. Rheum Dis Clin North Am. 1999 maj; 25 (2): 379-95.
2. Black C, et al. Den kliniske effektivitet af glucosamin og chondroitin kosttilskud til at bremse eller standse progressionen af ​​knæartrose: en systematisk gennemgang og økonomisk evaluering. Health Technol Assess. 2009 nov; 13 (52): 1-148.
3. Bruyere O, et al. Glucosamin og chondroitinsulfat som terapeutiske midler til knæ- og hofteartrose. Aldring af stoffer. 2007; 24 (7): 573-80.