Vi kender alle den fyr (medmindre du er den fyr) der løfter højt i gymnastiksalen. Uanset om det er grynt, direkte råb eller at smide vægte på gulvet, som om han prøver at nedrive stedet, holder denne fyr sig ikke tilbage. Når han løfter, ved du det.
Nogle vil måske sige, at denne visning af stereotyp beasteness er modbydelig eller overdrevet, men en ny undersøgelse viste, at mindst en slags vokaludbrud faktisk kan hjælpe med at forbedre den fysiske ydeevne: at sværge højt.
Det er rigtigt, b * tches-in en undersøgelse offentliggjort i Journal of Psychology of Sports and Exercise, forskere bad folk om at foreslå et bandeord, som de ville bruge "som svar på at slå et hoved ved et uheld" og et ord "til at beskrive et bord". Da deltagerne lavede en 30 sekunders stationær cykeltest, sagde de sværdordet højt, at de fik en 4.6% kraftforøgelse. I en test af maksimal grebstyrke gav sværdordet dem en 8.2% stigning.
Når det kommer til stykket, har det sandsynligvis at gøre med den måde, at sværger kan hjælpe os med at føle os lettet, når vi har smerter, ifølge studieforfatter Dr. David Spierer fra LIU Brooklyn.
Få en total kropssprængning med en spænding af øvelser, der rammer flere muskelgrupper på én gang.
Læs artiklen"Forbandelse kan give folk mulighed for at lukke deres hæmninger og noget tilsløre indsatsen og smerten ved denne virkelig vanskelige opgave," sagde Spierer i en pressemeddelelse. ”Brug af bandeord kan være nyttigt under alle omstændigheder, hvor muskelstyrke og en pludselig udbrud af kraft eller hastighed er påkrævet.”
Forskere forventede, at deltagernes hjertefrekvens og blodtryk ville stige sammen med styrkeforøgelsen, baseret på resultater fra tidligere forskning foretaget af studieforfatter Dr. Richard Stephens fra Keele University i U.K. Men det skete ikke, så de er ikke helt sikre på, hvorfor forbandelse fører til styrkeforøgelse. Uanset hvad virker det tilsyneladende.
På trods af dets mulige styrkefordele kan vi ikke nøjagtigt anbefale at sværge højt under dine PR-forsøg i et overfyldt motionscenter, fordi det godt ville være ret uhøfligt efter de fleste menneskers standarder. Når alt kommer til alt er gymnastiksalen et sted, hvor alle skal have det godt.
Men hvis du har et suppet hjem-motionscenter, hvor du knuser dine træningsprogrammer, er du velkommen til at omfavne din indre sømand og forbande den for at skubbe igennem de hårde reps. Helvede, du finder måske ud af, at det er dit nye hemmelige våben.
Giv dine arme mulighed for at vokse med denne enkle, men effektive træning.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer