Det er virkelig vigtigt at absorbere næringsstofferne i protein og kalorier, når du ønsker at få muskler. Tænk over det: hvad ville det være meningen med at drikke utallige proteinrystninger og skovle ned tallerkener med mad, hvis din krop ikke kan høste alle fordelene?
Det er her, en nylig undersøgelse, der blev udført i ernæring, træningsfysiologi og sarkopeni-laboratorium ved Boston's Tufts University, kommer ind. Undersøgelsen så på to grupper af ældre voksne, der adskiller sig i deres procentdel af hele kroppens magre masse og fysisk funktion. Tarmmikrobiomet er betegnelsen for billioner af bakterier, der lever i fordøjelseskanalen, hvilket hjælper med at nedbryde og absorbere vores mad (sammen med andre funktioner).
De to grupper af ældre voksne omfattede 18 fysisk højt fungerende voksne og 11 lavt fungerende voksne. Voksnes aldre varierede mellem 70-85. Forfattere, der oprindeligt blev identificeret, var at der er forskelle i mikrobiombakterielprofiler mellem de to grupper.
For at evaluere forskellene i disse voksnes funktionsniveauer, deres tarmmikrobiomer og hvordan de kunne relateres til hinanden blev mus derefter bragt ind i forskningen. Undersøgelsesforfattere podede mus med fækale prøver fra de to voksne populationer. Dybest set blev kimfrie mus behandlet med fækale prøver fra de højt og lavt fungerende voksne grupper og fik derefter en 1 måneders opfølgning for at evaluere observerede forskelle i styrke og tarmmikrobiomniveauer.
EN pressemeddelelse om undersøgelsen i Tufts Now læser,
Lignende bakterieforskelle var til stede, når mus blev koloniseret med fækale prøver fra de to humane grupper, og grebsstyrken blev øget hos mus, der var koloniseret med prøver fra de højt fungerende ældre voksne, hvilket antydede en rolle for tarmmikrobiomet i mekanismer relateret til muskelstyrke i ældre voksne.
Ud over en stigning i grebstyrke fandt forskere øgede niveauer af Prevotellaceae, Prevotella, Barnesiella og Barnesiella intestinihominis, som angiveligt er gode bakterier, i de mere fysisk fit ældre voksne og hos musene, der blev podet med fækalprøverne fra de voksne.
[Relateret: 9 Vejs for at absorbere dine næringsstoffer mere effektivt]
Michael Lustgarten, en af forfatterne til denne undersøgelse, sagde i pressemeddelelsen: ”Hvis vi skulle foretage en intervention for at øge Prevotella-niveauer i tarmmikrobiomet, ville vi forvente at se en stigning i muskelstyrke, hvis disse bakterier er involveret. Prevotellas rolle i opretholdelsen af muskelstyrke hos ældre voksne er et område, vi forventer at fortsætte med at udforske.”
En sund tarm er også blevet foreslået og forbundet med at have lavere niveauer af inflammation, bedre immunitet og muligvis endnu bedre mental sundhed. Se vores gennemgang af mikrobiomeforskning for atleter at lære mere.
Selvom denne undersøgelse var af lille karakter - og der bestemt skal udføres mere forskning om dette emne inden der drages konklusioner - læner det sig mod at antyde, at tarmmikrobiom og muskelstyrke synes at være forbundet. Vi er glade for at lære mere, da andre undersøgelser og fund kommer fra denne.
Fremhævet billede fra Fotokvadrat / Shutterstock
Endnu ingen kommentarer