Hvis jeg squat og deadlift på samme dag, hvad skal jeg først gøre, og hvorfor?
Carl W, Portland, ME
Start med den lift, du er svagere på. Men generelt er squat et mere teknisk løft, der kræver større opmærksomhed for detaljer. Vær også opmærksom på, at der er meget overførsel med begge øvelser, da lænden beskattes, mens du udfører dem. Og selvom jeg normalt ikke anbefaler begge dele samme dag, kan det være en fordel for løftere, der ønsker at forbedre disse elevatorer, da udførelse af dem oftere vil forbedre din færdighed i dem. For denne mulighed skal du holde belastningen mellem 73% og 93%.
Don Saladino er ejer af Drive Clubs i New York City.
Endnu ingen kommentarer