Sportsakupunktur - kan det gavne styrkeudøvere?

”Hver nål, jeg sætter i, har jeg en grund til det. Det er ikke kun et koncept, men en grund med videnskabelig opbakning, ” siger Peter D'Aquino.

Akupunktur er en form for traditionel kinesisk medicin (TCM), der længe har været efterspurgt for sine foreslåede fordele for kroppen. Det har eksisteret i næsten 2500 år og er en af ​​de mange gamle fremgangsmåder, der fortsætter med at vokse med den stadigt skiftende sundhedsindustri.

Ligesom Gua Sha-terapi kan akupunktur komme med skepsis bag dets nytte til opsving, smertelindring og andre sundhedsmæssige fordele. Et af de vigtigste forudsætninger bag akupunktur drejer sig om at omdanne kroppens “qi” (livskraftenergi) til forskellige mønstre, som vil være afhængige af, hvad der forårsager dit problem.

Da jeg var den skeptiker, ville jeg lære mere om denne gamle form for kinesisk medicin. Jeg rakte ud til Peter D'Aquino L.Ac M.S., Diplomate In Oriental Medicine, fra D'Aquino Akupunktur for at lære mere om, hvordan sportsakupunktur kan gavne styrkeatleten.

Der er stadig brug for meget forskning bag sportsakupunktur specifikt. Denne artikel er ikke beregnet til at tilslutte sig øvelsen eller foreslå at få behandlingen udført, men at have en åben samtale med en af ​​dens praktiserende læger for at lære mere.

Hvorfor skal atleter opsøge en akupunktør??

D'Aquino: I TCM bruges akupunktur ofte til at afbalancere disharmonier i kroppen. Disse uharmonier kan komme i form af smertelindring, sygdom og andre sundhedsmæssige problemer. Praktiserende gør dette ved at indsætte nåle i forskellige mønstre for at kanalisere qi gennem forskellige punkter i kroppen kendt som meridianer (meridianer inkluderer: hud, knogler, sener, muskler og led), som er baseret på din diagnosticerede / ordinerede / søgte sygdom -harmoni.

Det er vigtigt at forstå, at selve akupunktur og begreberne bag akupunktur ikke alle er helt enige om, selv inden for samfundet. Det er en af ​​grundene til, at det er så svært at tale om, for eksempel er der TCM, som de fleste mennesker henviser til, når de taler om akupunktur.

https: // www.instagram.com / p / BWXj3P4FVcO /

TCM blev defineret omkring 50'erne eller deromkring, da TCM fik et opdateret udseende, men der er faktisk mange typer akupunktur og mange akupunkturskoler. Den type akupunktur, jeg laver, kan være radikalt anderledes end en anden akupunktur - den type jeg gør kaldes Sportsakupunktur.

Så hvordan er sportsakupunktur anderledes?

D'Aquino: Hvis du gik til en almindelig akupunktør, kan de give dig en anden begrundelse for at holde kroppen i balance. Jeg laver ikke en akupunktur, der er meget traditionel i den forstand. Sport akupunktur - som er en løs titel på øvelsen - er en meget mere moderne teknik. Det betragter mange af de ældre ideer til akupunktur og går ind i ting som at balancere kroppen, men det tager også højde for viden, vi har fået siden udviklingen af ​​akupunktur.

Sportsakupunktur ser på ting som anatomi, bevægelsesmønstre, gangart, kropsholdning og triggerpunkter, så det går langt ud over de gammeldags ideer. Det er vigtigt at huske på, at jeg udfører min praksis meget anderledes end andre akupunktører i mit felt. Helt ærligt tror jeg løftere, atleter og andre fitnessindivider vil drage fordel af nogen, der kommer fra mit synspunkt.

Kan du give lidt indsigt i traditionel akupunktur, sportsakupunktur og nogle af dine teknikker?

D'Aquino: Der er flere underkategorier for akupunktur, som traditionelle akupunktører prøver at vurdere i forhold til dine problemer.

Et almindeligt TCM-eksempel er "Lever Qi-stagnation", men leveren menes at være ansvarlig for at bevæge QI glat gennem kroppen, så ting som stress, irritabilitet og andre faktorer kan hæmme denne strøm. Lad os sige, at du har et stort måltid, og du er stresset, så føles måltidet tungt, men hvis du er stressfri, vil qi i teorien bevæge sig frit, og du vil fordøje maden bedre. Det er et klassisk TCM-energimønster, der kan vurderes.

Jeg ser på traditionelle TCM-mønstre, der tidligere er etableret, men tager det et skridt videre og ser på muskeltest, kropsholdning, og hvordan nogen bruger deres krop. Dette hjælper mig med at bestemme triggerpunkter, og hvor jeg skal placere akupunkturnåle. Det blander vestlig videnskab og TCM-praksis.

Den oprindelige gruppe af akupunkturpunkter (traditionelle meridianer) og nyere triggerpunkter har masser af crossover. Der er et gammelt ordsprog i TCM, der siger, “Hvis du rammer det rigtige punkt på kroppen, vil det føles som at fange en fisk, fordi du får det første spring.”Det er den samme følelse, når du rammer et triggerpunkt. Jeg tager de traditionelle akupunkturpunkter og ændrer dem lidt til den moderne forståelse af anatomi, som har ændret sig og er langt bedre end det plejede at være i TCM.

Jeg siger ikke, at alle akupunkturpunkter er rent triggerpunkter eller kun bruges til det, men der er ikke tilfældigt, der er sådan en crossover mellem triggerpunkter og traditionelle akupunkturpunkter. For ikke at nævne, når du laver akupunktur og bruger en nål i de traditionelle punkter, stikker du ikke bare en nål ind og går væk.

Hvad du laver er at stikke nålen i en meget specifik teknik. Teknikkerne til at manipulere en akupunkturnål kræver normalt, at du løfter og skubber nålen let ind og ud, og du kan også dreje nålen. Det er nålens spinding, der vikler de fasciale fibre rundt om nålen, og det er det, der skaber et triggerpunkt eller en ændring i fasciaen, som jeg tror derefter sender kommunikation til hjernen. Jeg tror, ​​at indpakning af den fasciale fiber omkring nålen er afgørende for at forstå, hvordan sportsakupunktur (og andre former) fungerer.

https: // www.instagram.com / p / BWV9QJPAfXT /

Simpelthen at stikke en nål i et punkt er ikke akupunktur, for at citere en af ​​mine professorer, ”Det er ikke akupunktur, det er bare at stikke en nål i noget.”Det er indpakningen af ​​de fasciale fibre - som fungerer som en super motorvej - der viderebringer information gennem mekanoreceptorer i hele kroppen til hjernen. Fascia plejede at blive betragtet som en tynd belægning over muskelen, der var ubrugelig, men nu er vi klar over, at den er fuld af information, herunder mekanoreceptorer og proprioceptorer.

Det er vigtigt at huske på, at sportsakupunktur absolut er i mindretallet af akupunkturstil. Ikke alle er enige i logikken bag denne akupunkturstil, men der er en gruppe mennesker, der ser frem til, hvordan disse ting fungerer.

Hvad er nogle specifikke grunde til, at en atlet bør overveje at søge en sportsakupunktør?

D'Aquino: Igen er forskellen mellem mig selv og andre akupunktørers stilarter, at jeg fokuserer på bevægelsesmønstre, frigørelse af muskler og andre træningsrelaterede områder. Dette er grunden til, at de fleste af mine klienter, som inkluderer fysioterapeuter, dansere, yogalærere og andre fitness-fagfolk, som det jeg laver.

Jeg fokuserer på at frigive muskler, og for de fleste er nogle af disse områder vanskelige at frigøre og komme ind på ellers med håndmanipulation og anden taktik. For eksempel, hvis jeg taber en nål i din glute til frigivelse, vil det give et meget andet resultat end andres albue. Du kan bare ikke få den samme frigivelse i en muskel som piriformis og andre dybe muskler.

Jeg bruger også elektrisk stimulering eller e-stamme, hvilket også viser sig at have nogle utrolige fordele. Og det forstås egentlig kun lige nu. Det kan hjælpe med at regenerere væv og hjælpe med at sende signaler til stamceller. En nylig undersøgelse offentliggjort af Indiana University viste, at elektrisk stimulering hjalp med at sende signaler til hypothalmus, som derefter sendte signaler til stamceller til vævsregenerering. Det er en relativt ny opdagelse.

En anden ting, de har fundet ved elektrisk stimulering, er at det øger kollagenet i vævet og fremmer reparation. Med traditionelle væv, der er svære at reparere og genoprette som sener, er brugen af ​​akupunktur og Gua-Sha begge nyttige værktøjer. Akupunktur har også nogle antiinflammatoriske virkninger for at hjælpe en atlet med at helbrede hurtigere.

For mig er elektroakupunktur grundlæggende for det, jeg gør. Det er ikke kun på triggerpunkter med det formål at frigive muskler, men til genoprettelsesformål, som jeg lige nævnte (regenerering af væv og kollagen plus de antiinflammatoriske virkninger). For mig er det tre ret store grunde til at se en sportsakupunktør, især for sportsrelaterede problemer.

Kan du give nogen oplysninger om den begrundelse, du bruger til behandling af klienter?

D'Aquino:Hvis du er en sportsakupunktør, går du ikke bare rundt på udkig efter stramme muskler og frigiver dem, der er en kunst til det. Når du forstår bevægelsesmønstre, og hvorfor muskler er stramme i et område, skal du være i stand til at skelne mellem, hvorfor tingene er stramme. Jeg leder efter muskelbalance, og hver muskel har sit gensidige, så jeg leder efter måder at skabe en afbalanceret krop på.

Jeg har ikke bare nål til en tæt muskel, måske har jeg også brug for en gensidig muskel eller en muskel, der er nede i den kinetiske kæde. En stram kalv er sjældent bare en stram kalv. I så fald ser jeg måske også på hoften og finder de områder, der skaber ubalancen. Du får fænomenale resultater, når du tager højde for hele den fasciale, kinetiske, posturale og bevægelige kæde, og du lægger dem alle i en akupunkturstil.

Hvis jeg bare skulle frigøre dine stramme fælder, når du har stramme fælder uden at tage hensyn til andre stramme muskler, ville det ikke rigtig løse problemet. Jeg har ofte kunder, der kommer ind med stramme romboider, så jeg ser på pecs og andre områder, der kan gengælde problemet. Ved at gøre dette får du gode resultater. Jeg vil også indarbejde nogle fysioterapeut-lignende metoder såsom strækning og andre styrkelsesøvelser.

Ofte henviser jeg klienter til fysioterapeuter, jeg er tæt på for at begynde at lære mere stretching, styrke og frigive teknikker, og det er når du ser de bedste resultater. Akupunktur er ikke en styrkende teknik, men når du kombinerer frigivelse og styrkelse, ser du de bedste resultater (ud fra hvad jeg har set og praktiseret). Det er integrationen af ​​traditionelle teknikker med nyere teknikker for at finde de bedste resultater.

Sidste ord

Sportsakupunktur er lidt mindre kendt og mindre populær end traditionelle akupunkturstilarter. En ting Peter D'Aquino understregede var, at ikke alle akupunktører er enige i enhver stil og metode. Er sportsakupunktur for alle? Ikke nødvendigvis, men når litteraturen og forskningen vokser, gør metoderne, som sportsakupunktører integrerer i deres praksis, det også.

For styrkeudøveren med muskelubalancer kan det være et nyttigt værktøj til at udvikle korrekte bevægelsesmønstre og balance. Når vores viden om kroppen fortsætter med at vokse, gør også de metoder, der anvendes til at skabe harmoni i bevægelse, genopretning og vækst, også.