I vores sidste episode talte vi om udstyr - definerer parametrene for rå / klassisk og udstyret kraftløftning. Nu hvor du har kendskab til og også har nogle oplysninger om forbund fra vores første episode, er vi klar til at vælge et møde.
Det første du vil gøre er at finde et møde, du er interesseret i. For at gøre dette, vil jeg anbefale at tjekke webstederne for at finde din lokale føderation (vi anførte websteder for mange af de store feds i vores sidste blogindlæg). Hver sammenslutning vil sandsynligvis have møder med ”åbent” eller lokalt niveau, der er åbne for alle konkurrenter. Du vil også gerne prøve at vælge et møde, der stemmer overens med din ideelle tidslinje til konkurrence. Sørg for at tage ting som ferie, større jobstress eller større livsbegivenheder i betragtning, da alle disse ting vil have indflydelse på din træning.
Når du er sat på et møde, vil du blive stillet over for en tilmeldingsformular, der vil stille dig en hel række spørgsmål om din alder, vægt og om du er udstyret eller ej.
Vægtklasserne i IPF / CPU / USAPL er som følger:
Mænd - 59 kg, 66 kg, 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 120 kg, 120 kg+
Kvinder - 47 kg, 52 kg, 57 kg, 63 kg, 72 kg, 84 kg, 84 kg+
Andre sammenslutningers klasser er ens, men vises på deres tilmeldingsformularer - vær opmærksom!
For at konkurrere i en given vægtklasse skal du gøre vægt ved en vejning, hvilket betyder at du vejer lig med eller mindre end din kategori. For at veje ind som en 105 kg løfter skal du f.eks. Veje mellem 93.01 kg og 105.00 kg, inklusive (alle oplysninger taget fra IPF teknisk regelbog).
En vigtig note fra forfatteren - bekymre dig ikke om at skære i vægt til dit første møde! Dehydrering eller aggressiv slankekure for at lave en bestemt vægtklasse er noget at bekymre dig om, når du jager rekorder og mesterskaber, indtil da - kom bare ind og vejer det, du vejer, sundt og godt fodret og vandet.
Alderskategorierne i IPF / CPU / USAPL er som følger:
Under JR - 14-18
JR - 19-23
Åben - 24-39
Master I - 40-49
Master II - 50-59
Master III - 60-69
Master IV - 70+
I IPF ændrer du alderskategorier 1. januar i det år, du når den næste tærskel. For eksempel er du ikke længere en JR-løfter fra den 1. januar det år, du fylder 24 (i henhold til IPF-regelbogen).
En sidste ting, der er værd at nævne, er, at nogle powerlifting-møder vil omfatte en "Bench Press" -del af mødet. Marker kun dette afkrydsningsfelt, hvis du ønsker at afstå fra squatting og markløft og konkurrere i Bench Press Only. Nogle gange er dette tvetydigt mærket som 'Bench Press', og folk vil kontrollere det og tænke, at hvis de ikke gør det, kan de ikke bænke!
Forhåbentlig hjælper disse oplysninger dig med at vælge et møde og udfylde din første møderegistrering uden for meget besvær. I vores næste episode gennemgår vi nogle grundlæggende programmeringsprogrammer, og vi har et link til vores gratis 9-ugers peaking-program, du kan bruge til dit powerlifting-møde!
Redaktørens bemærkning: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri og i videoen, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBend's synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.
Endnu ingen kommentarer