Hvis der er en hemmelighed i bodybuilding-livsstilen, er det, at omdanne ens krop faktisk ikke er så hårdt, som det kan synes. Det kræver næsten fuldstændig dedikation til disciplin, men der mangler ikke programmer, man kan gennemføre for fuldstændigt at genopfinde deres fysiske form i løbet af få uger eller måneder.
Simon Chang tager en anden tilgang til at opbygge sin krop; for ham handler ægte styrke ikke om kortsigtede gevinster, men om langsigtet engagement, som han forklarede til berømthedstræner Don Saladino og M&Fs administrerende redaktør Zack Zeigler i en nylig episode af Reps, Muscle & Fitness podcast.
Det er let at se appellen af hurtig transformation, som Chang imiterer: ”Du kan tage alle disse kosttilskud, tage anabolske stoffer eller hvad som helst og ikke fokusere på søvn. Du får disse resultater hurtigt, det får du inden for en måned. Folk elsker det. Folk elsker disse 30-dages udfordringer og at se deres resultater bliver strimlet hurtigt.”
Mens imponerende, hurtige ændringer som dette er svære at opretholde over lange perioder. Derfor føler Chang, at det er vigtigere at ofre kortsigtede mål i en levetid på gevinster, men han indrømmer, at det kan være svært at få potentielle atleter - især unge - til at forpligte sig til en fuldstændig livsstilsændring: “Hvis jeg fortæller nogen, gør dette, og du vil måske se resultater om et år, og det er hvis du er konsekvent, det er en hård salg.”
Mens Changs strategi kan være langsommere end de mere trendy nødoptioner derude, er det umuligt at argumentere med hans resultater. På et pund-for-pund-niveau er han en af de stærkeste fyre i verden. Ved 165 pund lavede han en 606 pund squat, en 380 pund bænkpresse og en 655 pund dødløft. Det er et fantastisk resultat, især for en 24-årig, der uden tvivl stadig ikke har nået sit fysiske højdepunkt.
For Chang handler det kun om disciplin, ikke kun i gymnastiksalen, men også med hensyn til ernæring: ”Jeg finder en masse kraftløftere, de ignorerer bare ernæring. De tror, at jeg bare skal spise så meget som muligt for at blive stærk.”
Ved at afbalancere sin træning og ernæring og ikke kun tvinge sin krop til at transformere med et undertrykkende regime skaber han et feedback-look for virkelig at forstå, hvad hans krop har brug for. Denne langsom-burn-tilgang gør det muligt for ham at ”være så mager som muligt, brænde min krop ordentligt, fokusere på restitution, fokusere på søvn, fokusere på stress.”
Denne symbiotiske tilgang har tydeligvis givet massiv succes for atleten, og vi vil vædde på gode penge, hans karrieres største præstationer er stadig kommet.
Vores ugentlige videoserie om alle ting fitness og sundhed.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer