Skal du prøve Keto-dietten?

Den ketogene diæt er meget lav i kulhydrater og høj i fedtstoffer. At reducere dit kulhydratindtag sætter din krop drastisk i en tilstand af ketose, hvor din krop forbrænder fedt til energi.

Hvis du har et hurtigt stofskifte, der passer til høje kulhydrater, hvilket gør det muligt for dig at forblive fyldigere og opretholde energi i lang tid, fungerer den ketogene diæt muligvis ikke godt for dig. Hvis du reducerer dine kulhydrater drastisk, kan du føle dig træt og påvirke din træning negativt. 

Få masse

Videnskaben bag den ketogene diæt

For fuldt ud at forstå, hvordan den ketogene diæt fungerer, skal du først forstå, hvordan din krop reagerer t ..

Læs artiklen

Men hvis du har et langsommere stofskifte, kan det være en fordel for dit vægttab at tvinge din krop til at forbrænde fedt i modsætning til kulhydrater.

Det handler om at finde det, der fungerer bedst for dig. Hvad der fungerer for en person, fungerer muligvis ikke nødvendigvis for en anden, så det er værd at eksperimentere med forskellige metoder, forudsat at du gør det på en sund måde. Det er vigtigt at sikre, at din krop får tilstrækkelige vitaminer og makro- og mikronæringsstoffer.

Træningsrutiner

Keto-træningen

Tabe fedt og bevare muskler med denne rutine med lavt volumen

Læs artiklen